肩膀受傷如何快點恢復 - 健身

By Yuri
at 2016-11-22T18:41

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小弟我臥推時不小心讓肩膀GG了

我知道最重要的事情是讓肩膀休息

那除了休息外有沒有方法讓肩膀恢復的更好?

比如說冰敷或者塗藥膏等等

或者可以介紹小弟新竹哪裡可以看醫生

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Joseph
at 2016-11-26T00:51

有病就要看醫生

By Mason
at 2016-11-29T17:30

有看過醫生知道大概傷那嗎

By Callum
at 2016-12-01T18:23

好朋友工作坊

By Edith
at 2016-12-05T19:51

還沒看醫生，之前不信邪，今天才承認肩膀真的受傷了

By Ingrid
at 2016-12-07T04:09

目前自己的感覺是右肩胛骨到脊椎中靠近肩胛骨的地方會痛

By Valerie
at 2016-12-11T19:00

物理治療喔

By Selena
at 2016-12-14T02:50

看醫生，康復後菜單多加旋轉肌群

By Annie
at 2016-12-16T21:45

commerce: 刻意收肩胛二次代償

By Belly
at 2016-12-19T04:34

我一年肩傷沒好，有看醫生。結果做了一個月的Insabity work

By Puput
at 2016-12-23T23:50

這可久了...我上次是棘下肌拉傷造成肩膀不適，就弄了
半年

By Ethan
at 2016-12-28T02:05

好好休息找出受傷的原因

By Charlotte
at 2016-12-29T07:18

震波

By Callum
at 2016-12-29T12:24

推好朋友工作坊，鍾大師很強

By Hazel
at 2016-12-31T11:13

肌肉有血流恢復較快。如果是肌腱韌帶等軟組織，一般

By Robert
at 2017-01-04T13:33

都至少3~6個月起跳的。你說的冰敷可能反而阻礙組織

By Belly
at 2017-01-07T14:12

的修復。至於一般每次50元熱敷電療...不覺得有啥用

By Iris
at 2017-01-11T03:50

還是準備一點錢去看自費的治療，比較實在

By Victoria
at 2017-01-15T17:43

去看醫生吧...我之前軟骨受傷, 整整復建10個月, 急不得的

By Damian
at 2017-01-17T19:29

慢慢來比較快

By Daph Bay
at 2017-01-22T02:54

國術館.橋完兩個月好...不過當時是手舉到肩膀上會酸痛.

By Daniel
at 2017-01-24T22:43

請問如果是肩膀移位國術館有效嗎？誠心發問..

By Agnes
at 2017-01-29T14:04

我去霧峰立德堂.有用..其他家就不知了.

By Elvira
at 2017-01-31T13:50

耶中醫有用那我繼續橋～每個禮拜都去橋也不知道有沒有
用西醫電療好像沒什麼感覺QQ

By Skylar Davis
at 2017-02-04T16:32

我也推好朋友工作坊鍾老師真高手!

By Andy
at 2017-02-08T22:44

如果有效.應該橋一次就好了..

By Frederica
at 2017-02-09T18:00

若要每星期橋.一直叫你再去看.那應該沒用吧

By Skylar Davis
at 2017-02-13T21:58

目前右肩一年半，持續傷痛中

By Kristin
at 2017-02-16T17:36

雖然電療熱敷不會好，但我看數十次物理治理也沒好，錢
都用燒的

By Oscar
at 2017-02-20T12:32

5年路過

By Zanna
at 2017-02-20T15:44

CK專業

By Blanche
at 2017-02-22T23:10

震波滿快的，不過自費真得不便宜

By Elma
at 2017-02-26T16:54

新埔張育賢，真心推薦

By George
at 2017-03-01T20:01

直接去做物理治療，我在骨科診所浪費了半年時間，結
果是神經壓迫，一個月痊癒

Inzer 腰帶 10MM L 黑色

By Rosalind
at 2016-11-22T18:23

已經有板友洽談了，謝謝 ----------------- 各位巨巨好，我跟水肥哥的Inzer團有多一條全新Inzer腰帶用不到用原價$4360轉讓給需要的板友如果可以希望再中永和面交，水肥哥打包的箱子都未拆希望當面檢查比較安心有需要的巨巨可以站內信給我 - ...

過重的人要怎麼練腿?

By Elma
at 2016-11-22T16:15

最近跟一個同學一起重訓我已經自己練了一年多他完全新手我都帶他練大肌群胸背都沒什麼問體但是腿就不行了因為他本身沒練過又過重練的時候膝蓋會痛很怕他受傷目前都沒練腿頂多就一些機械的器材不過根據自己的經驗有無練腿差很多覺得他沒練很可惜但又沒這方面的專業所以想請問巨巨過重要怎麼練腿? ...

出售 RDX腰帶 s號全新但已拆封

By Carol
at 2016-11-22T09:52

出售RDX腰帶s號全新入手價2390 出售價2000物品在台南。 - ...

『海外教學＆諮詢服務』中文＆ English

By Agatha
at 2016-11-22T03:24

小弟這段時間人剛好都在國外，想來幫助一下有需要的海外版友們時間和待的地區如下 11/18 ~ 11/28 Tokyo 日本東京 11/28 ~ 12/05 Toronto 加拿大多倫多 12/05 ~ 12/08 San diego 美國聖地牙哥如果你有任何訓練、營養、運動補充品、物理治療、進修課程、 ...

喝分離式乳清還會腹瀉嗎？

By Kyle
at 2016-11-22T00:13

大家好，想請問有乳醣不耐症的鄉民喝完分離式乳清後還會腹脹嗎？看各家描述寫，去除大部分乳醣但我沒試喝過不敢買QQ 還有健工的supplement sa isolates 請問有鄉民喝過了嗎？網路上找不太到心得，想了解ㄧ下謝謝大家的回答。 - ...

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