肩膀骨折問題+永和三健客徵女1對2。 - 健身

各位巨巨翹臀好，

我因為車禍肩膀閉鎖性骨折，順帶筋膜撕裂，已經一陣子了。

我看了兩位骨科醫師，一位復健科醫師。兩位物理治療師，兩位教練。

得出結論是小骨頭碎掉，大骨頭癒合中，
從復原程度可以看得出來我很認真復健。很棒。反正骨頭沒救了（？其他繼續保持。
（他應該是指小骨頭碎了沒救）。

受傷部分的筋膜比正常的部分僵硬厚重很多，但肌肉量比正常部位少。
但整體而言有保持著基本的肌肉量。
我說因為我偷做瑜珈。

醫生瞪我一下之後說我也感覺出你偷做，做都做了之後多按摩，多伸展，多放鬆。

運動方面他們沒辦法保證我能不能做了運動不受傷，要我自己決定。
但我一直煩醫生，最後他們才鬆口說有點推薦划船。因為我肩膀已經往前了。

所以我想問，我依舊還是想做重訓的話。

版上有沒有哪位曾經也肩膀骨折過然後推薦一開始先怎麼做嗎？

我喜歡硬舉。背部的我都滿喜歡的。

然後因為我怕萬一肩膀真的不能做還怎樣，所以選擇三健客先買短期一點。

並且我也很久沒做了我想說如果有一起減肥運動小夥伴的話會很棒。

除了肩膀問題因為我上班姿勢不正，身體單邊以及腰部變弱很多。
又愛吃炸雞，所以想要徵求減肥健身小夥伴，可以一起分享教練課。
（．．．如果想要一起去到處吃美食也可以喔！）

我基本上是想要早上健身房一開就去。然後想問一下三健客早上人多嗎？

謝謝。

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