背、二頭和拉單槓討鞭 - 健身

因為開始健身了一段時間

3個月說短不短說長也不長

從以前開始就沒有在特別關注背肌

直到之前要去洗澡的時候給我媽看到我的背說怎麼凹凸不平

才發現原來背也有一點點成果

求板友們鞭一下還有哪裡需要加強

室內

http://imgur.com/Ds04IGx

室外

http://imgur.com/w2O2sHI

有天跑去公園運動一下

發現之前一下都拉不起來的單槓

就想來挑戰一下健身之後到底有沒有效果

沒想到拉得起來5下 但之後就拉不上去了

第6下拉到鼻子就拉不上去

想要進步就是天天拉嗎?

另外室外那張的手臂

看起來會結實是因為三頭嗎？還是二頭呢？

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