背槓位置 - 健身

我平常高背槓和低背槓都會練，但是以低背槓為主要訓練

高背槓是拿來練習窄站蹲舉、槓鈴蹲跳和暫停式深蹲

昨天試了超負荷的背槓站立，就是掛比平常重許多的槓片後，原地站立而已

發現我以高背槓的方式，可以背的比低背槓重許多

因為先前在KJ的影片中曾提過，超負荷的背槓，可以用來找背槓位置

所以這是代表其實高背槓更適合我，只是我高背槓的深蹲技巧不佳?

還是有人也是深蹲時低背槓能背比較重，但是超負荷時高背槓位置卻背更重呢?

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