背肌跟二頭 - 健身

By Candice
at 2009-05-19T12:17

Table of Contents

來自我解答一下好了，
看看有沒有人也需要~

之前練背練得滿多的，重量也做比較重些，
從來沒發生過二頭先酸的情況，
因此這陣子有這情況，才覺得很驚訝~
所以還真的是沒注意到精華區這個地方
感謝某些人的推文提醒。

我想應該是因為我想砍掉重練之後，
為了力求更標準(結果反而變不標準@@)
拉得非常慢，
然後反而在其實重量過輕時，
為了把背刺激更深，
不自覺手肘的夾角沒有保持90度
因此二頭吃過多~

每個階段注意到，想加強的東西好像都會不一樣
再把所有動作重新研究一次好囉!

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Tags: 健身

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By Yedda
at 2009-05-22T12:49

為什麼要砍掉重練? 砍掉的意思是?

By Margaret
at 2009-05-24T17:03

樓上不知道有些神功要先砍掉嗎....................(大誤)

By Charlotte
at 2009-05-26T21:07

拉得慢是多慢? 一個反覆幾秒?
只是想了解一下細節

By Ophelia
at 2009-05-29T02:27

頭推

By Belly
at 2009-05-29T12:19

因為要是重量輕而拉的超慢，我會覺得是收操時候在做的...

By Todd Johnson
at 2009-06-02T23:34

恩..因為我覺得我左右有點落差，左邊相對感受到較少出力~
而且身上運動傷害不少，想把基礎打得更紮實些

By Sierra Rose
at 2009-06-03T01:02

水喔

By Ophelia
at 2009-06-06T15:40

之前重量做得比較重時，可能夾角自然就有保持在九十度

By Carolina Franco
at 2009-06-07T08:39

多謝樓上提醒@@a

By Andrew
at 2009-06-07T11:26

問題:有動作可以看嗎? 反握才會吃到二頭吧 0.o

By Jake
at 2009-06-10T09:25

正握就會了像是含胸肩膀過展...\

By Olivia
at 2009-06-14T10:16

感謝樓上我沒想過這樣做 (遮臉)

台南永康World Gym會籍轉讓

By Frederica
at 2009-05-19T11:17

因為退伍後要到台北工作了所以會籍想轉讓會籍還有四個多月到10/6 欲轉讓$2000元另外還需負擔$1500元轉讓費及$200元製卡費意者站內信找到自D～～ - ...

背肌跟二頭

By Barb Cronin
at 2009-05-18T23:06

最近想砍掉重練把姿勢再做得標準些因此把重量通通都調輕囉只是在做滑輪下拉練背肌時竟然發生還沒練到背肌，二頭就酸到不行是否可能因為我拉得過慢了? 以致於用到過多二頭~ 想請問這樣是再調整姿勢，還是把二頭加強比較好呢? 謝謝! - ...

viva購物的全方位健身機

By Hazel
at 2009-05-18T10:49

有人看過viva購物的全方位健身機嗎？看電視介紹的時候似乎很好用他是訓練腹部肌肉讓仰臥起坐更輕鬆有人可以分享心得嗎？好想買..~and#34;~ - ...

健美比賽用的色劑該去哪買(高雄)???

By Sierra Rose
at 2009-05-18T01:40

※ [本文轉錄自 ask 看板] 作者: x0323 (lee) 看板: ask 標題: [請問] 健美比賽用的色劑該去哪買(高雄)??? 時間: Mon May 18 00:56:02 2009 高師大體育系完人‧體魄體育表演會即將在5/19 晚間6點半開始其中有個表演項目是健美我想請問在高 ...

By Emma
at 2009-05-17T23:44

看過不少動作電影,例如周潤發的and#34;老虎出更and#34; 武術強者,每天早上打10個生蛋在1個杯子裡面,一口氣喝掉雖然我知道生蛋有許多細菌,除非本來身體就很猛的人,否則這樣喝只會對身體有害但我相信有人為了鍛鍊自己是不擇手段的有人真的為了長肉而嘗試喝生蛋嗎? 我只是想知道吃生蛋的效果是不是大於 ...

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