胖宅工程師也想減肥 - 減肥

※ 引述《darthv (閑談莫論國事)》之銘言：
: : 要不，你能夠週週持之以恆，天天運動個三十分鐘以上？
: : 如果對能夠做到以上其中一點有所遲疑的話
: : 那還是請你繼續做宅宅的春秋大夢吧…
: : 話或許重了點，但都是點滴的心得
: : -- 一位最近心情差到只剩看著體重體脂下降能給自己信心的板友

抱歉d大 我不能認同這篇個人覺得其實有點負面影響的文章啊

: 其實要瘦就是少吃油/鹽/糖，少吃精緻食物。
: 但是這做得到嗎?? 人的本能就是想吃這些。

這句話好像在說我不是人 XD

這些"人的本能想吃的"我一點都不想吃啊

: 記得有個紀錄片，兩鍋白人跑到叢林裡去跟一個石器時代部落一起生活。
: 兩個禮拜之後最痛苦的是沒有糖，開始想念精美的糖製食品。因為部落民
: 吃的都是正港的高纖碳水化合物。
: 部落民也是人，大多數的原始部落接觸到"文明"之後，迷上的就是酒精，巧克力，香菸，
: 而且成癮的程度比從小接觸的都市人還嚴重。

這裡會不會有樣本及印象問題呢

釀酒本就是原民會做的, 是重要的熱量來源
至於巧克力和菸
即使不論樣本上是否是合理的估測了全體
這會不會有其他因素才造成這個印象結果
像描述社會中較弱勢的人以其能力範圍內貼近都會化的媒體片段
這個撫慰機制是另個issue了

不過我認識的原民朋友(同學和客戶)是很不喜歡菸味的

: 要瘦要健康就是讓自己原始一點，吃原始一點，動的原始一點 (不要依賴那精美的
: 腳踏車了，跑吧!) 但是很難，真的

如果內心裡覺得它很難, 就會在執行過程中一直說服自己不要這麼辛苦了
人畢竟是極聰明的好逸惡勞的動物, 大腦潛意識有強大的力量
當你不覺得它難而去把它做成習慣內化後, 它就不那麼難囉

也許我是不喜歡油/鹽/糖/甜食的小眾
但是在我知道那些東西對我的健康及生態環境都不好時
它們就漸漸地從根本上不會令我想吃了
雖然我也不是堅持一概都不吃精緻食品的, 生活中與同儕交流難免會遇到
但比例上是極低的

我想說的重點是

吃的簡單跟持續保持運動習慣我想是這裡的版民都能認同的
也請相信它沒那麼難, 真的 :P



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