https://imgur.com/gallery/wwQZk7Z
最近才發現自己可能是有胸凹陷，不知道這樣是不是呢？
這應該練了3年了
感覺進度很慢，最近才可以看出胸形輪廓
＊補充一下，我170，體重從小到大沒破50過，我媽媽體重3x
至於我吃什麼？在「開始練之前」有一年是一天2+2餐
午餐晚餐都吃大約一公斤的量（內容跟下述的現在一樣，份量大約2倍）
外加早餐宵夜，豆類為主
那一年「瘦了2公斤」
開始練之後～現在是一天2餐，午餐、晚餐一餐一個便當（不過有時候超過）
便當就是飯、菜、肉蛋等天然食物，大約1：1：1，運動完喝np高蛋白一匙（現在改台紐
正餐以外餓了吃黃豆粉
一周運動3～4次，一次1小時左右，胸推、臥推為主，推極限重量
所以說我吃不夠嗎？這跟每年過年會被親戚問的問題一樣
但是吃飯時他們就閉嘴了，我吃的量跟家族裡體重80、90在當健身教練的人差不多...
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