延遲性痠痛一定會長肌肉嗎 - 健身

如題，小弟本人我練了幾個月接近一年
看得出身材有進步，成長幅度不是很大
重量也沒有加很多
但是幾乎每次練完隔12小時左右都會肌肉痠痛。
當然我知道延遲性痠痛不是個指標
也有看過肌肉生長的機制

想跟大家聊聊有沒有人很少痠變成巨巨
或是
每次都痠 肌肉成長不明顯的
（以飲食有做好為前提）




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