延遲性痠痛一定會長肌肉嗎 - 健身

By Jacky
at 2018-05-28T09:06

Table of Contents

如題，小弟本人我練了幾個月接近一年
看得出身材有進步，成長幅度不是很大
重量也沒有加很多
但是幾乎每次練完隔12小時左右都會肌肉痠痛。
當然我知道延遲性痠痛不是個指標
也有看過肌肉生長的機制

想跟大家聊聊有沒有人很少痠變成巨巨
或是
每次都痠肌肉成長不明顯的
（以飲食有做好為前提）

--

Tags: 健身

All Comments

By Belly
at 2018-06-01T09:01

可以看套的影片 peace

By Mary
at 2018-06-01T20:55

那你沒講你的飲食阿

By Hedwig
at 2018-06-05T15:16

只有訓練對，飲食對，休息夠
不管延遲性酸痛的出現有無都會長肌肉

By Linda
at 2018-06-08T16:48

yo what's up

By Daniel
at 2018-06-10T07:12

Peace !

By Faithe
at 2018-06-13T05:48

訓練當下的感受度以及訓練量才是指標

By Caroline
at 2018-06-17T00:59

健身方面的問題沒有一定只要有人說一定怎樣怎樣那
就是很蠢

By Bennie
at 2018-06-21T09:53

目前研究看起來，不動吃的夠也會長肌肉

By Jacob
at 2018-06-21T22:35

練久了連酸都很難

By Dora
at 2018-06-26T14:31

吃的多才會

By Anonymous
at 2018-06-30T11:26

低強度疲勞

By Ina
at 2018-07-02T19:37

我以為延遲性痠痛是因為我年紀大了...

By Andrew
at 2018-07-05T20:02

你只講了肌肉練不大，但訓練時的姿勢呢？是否有代償？

心率錶: Apple watch or Garmin?

By John
at 2018-05-28T07:32

問自己三個問題，並思考哪個對你最重要？你需要精準距離與速度嗎？你需要量測日常活動嗎？你需要訊息通知嗎？這三個因素比重，會影響如何選擇手錶，見下圖 https://imgur.com/a/wHFTRvq 運動為主，Garmin forerunner，Polar 記錄日常步數，樓層等，Garmin v ...

生酮菜單卡重

By Charlie
at 2018-05-28T03:30

看到有提到運動的部分覺得想講的東西會有點多，還是忍不住想回文：怎麼處理鮭魚的?保存是丟冷凍嗎? 　　從賣場買回來後我會一片分兩半丟冷凍，依照吃的狀況約十五到二十天補一次貨（另外也會買雞腿、鯖魚、梅花火鍋肉，肉類的預算抓1800～2000），調理方式：退冰後丟玻璃碗放進電鍋蒸，一杯水十五分鐘就搞定， ...

有腳傷的破百胖子減肥請益

By Franklin
at 2018-05-28T00:20

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男（男／女）年齡：25 身高：180 體重：130 BMI：39.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：36.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）（女性請註明體脂率量 ...

inbody 230 誤差還有減脂問題

By Megan
at 2018-05-27T22:45

請問相差不到五分鐘怎麼量起來誤差有點大 http://i.imgur.com/1nTlJRH.jpg http://i.imgur.com/2mW331x.jpg 重訓一小時跟慢跑一小時運動完吃兩個香蕉+無糖豆漿會掉肌肉嗎？之前量業代幫我量 http://i.imgur.com/p3IEsef.jpg ...

朋友找我去健身房

By Valerie
at 2018-05-27T22:03

這幾天跟朋友去健身房運動他給我3天體驗卷去了健身房覺得環境不錯但算起來一年要1萬多剛好他有朋友沒在去正好要到期了他說願意2800賣我但我算起來1125x2加轉讓300才2550 他卻說賣我2800 今天我又問他一次是2800嗎他說對我說我算起來才2550 結果他不小心說 ...

延遲性痠痛一定會長肌肉嗎 - 健身

All Comments

Related Posts