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胸型狀態請教 - 健身

Thomas avatarThomas · 2022-01-06

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因為有在追蹤一些健體跟健美的FB
發現胸型練的不錯的人
胸部下緣都有弧狀
而乳頭位置也常接近下緣
如圖
https://i.imgur.com/k9JGf3Y.jpg

自己練胸多年，胸肌雖然有變厚
但胸型還是無法好看
（僅是單純的胸部變厚，但乳頭位置還是在中央）
因為練不好(又肥），請大家鞭小力點QWQ
https://i.imgur.com/alqcwEy.jpg

請問要達到如上述胸型，是要多練胸部那個區域呢？
（我平常胸推、夾胸都有練，但不知該要強化下胸還是上胸來修改身形）

感謝各位巨乳、30公分大大

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健身

All Comments

Ivy avatarIvy2022-01-06
會不會是先天的關係？
Carol avatarCarol2022-01-07
前面國中生之眼有問了
Cara avatarCara2022-01-07
先天的形狀問題
Oscar avatarOscar2022-01-08
不夠大吧 我沒看過不往下的
Rachel avatarRachel2022-01-08
感覺是下胸需要加強才會變圖片那樣
Olive avatarOlive2022-01-08
因為國中生那篇感覺有些鬧，所以額外開一篇正經問
Daph Bay avatarDaph Bay2022-01-09
要練下胸
Frederica avatarFrederica2022-01-08
肉量要有 體脂也要夠低吧
Quanna avatarQuanna2022-01-09
就不夠大而已，貼圖就知道了
Adele avatarAdele2022-01-08
不放圖大家隔空抓藥怎麼給建議
Lauren avatarLauren2022-01-09
分享照片給大家共賞
Annie avatarAnnie2022-01-08
每天睡前要在鏡子前用乳霜對胸肌均勻捧拍
胸肌才會漂亮 給您參考的
Freda avatarFreda2022-01-09
☺
Madame avatarMadame2022-01-08
你的肉量就不夠了撐不出胸型啊
Hedy avatarHedy2022-01-09
照片的很醜
很像老人
Thomas avatarThomas2022-01-08
你有形狀呀 只是跟理想的厚度有差
Agatha avatarAgatha2022-01-09
再多練個5年吧
Agatha avatarAgatha2022-01-08
胸肌形狀最終還是跟基因有關 這是改變不了的
Megan avatarMegan2022-01-09
https://www.gushiciku.cn/dl/0pXsG/zh-hk
John avatarJohn2022-01-08
DIP
Xanthe avatarXanthe2022-01-09
形狀好像有點...
Lily avatarLily2022-01-08
好像有點油試著減乾一點再看看
Doris avatarDoris2022-01-09
你的多年是幾年阿?
Kristin avatarKristin2022-01-08
體脂有點太高！降一下體脂肪
Damian avatarDamian2022-01-09
外型一律都是肉量不夠或體脂太高的老問題 繼續練就對了
William avatarWilliam2022-01-08
好奇練胸的菜單??
Belly avatarBelly2022-01-09
沒溝...真的有練起來會看到溝溝..所以想問你的菜單?
Charlotte avatarCharlotte2022-01-08
說實話，先有肉量再談形狀，沒什麼肉量又不是低體脂在意這
個都是多餘
Cara avatarCara2022-01-09
這種就不用附圖了吧
Isabella avatarIsabella2022-01-08
體脂
Kama avatarKama2022-01-09
肉量既少，體脂又高，是要在乎什麼形狀？
Brianna avatarBrianna2022-01-08
肉量不夠。結案
Megan avatarMegan2022-01-09
就胸太小啊，跟基因有啥關係
Adele avatarAdele2022-01-08
練胸多年 好奇怎麼練的
Frederica avatarFrederica2022-01-09
肌肉量差這麼多= =
Annie avatarAnnie2022-01-08
沒附圖屆時又說叫人隔空抓藥，愛酸永遠不愁找不到理由
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-01-09
有的人天天生下胸那邊就很會堆積脂肪，真的很介意可以
考慮抽脂，我就是這樣，從水滴奶變偏方型
Kumar avatarKumar2022-01-08
你乳頭位置也在下方啊，只是胸肌肉量不夠及體脂稍
高，改善這兩點就好了。
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-01-09
這有點女乳症
Frederic avatarFrederic2022-01-08
https://i.imgur.com/rEzq3Gu.jpg
基因 ifbb健體總冠軍 肉量夠高了吧 也是在中間
John avatarJohn2022-01-09
下次打光不要從正面打 線條全被吃掉
Edith avatarEdith2022-01-08
肉量不夠啊...怎樣都不會是形狀的問題