胸型狀態請教 - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2022-01-06T07:05

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因為有在追蹤一些健體跟健美的FB
發現胸型練的不錯的人
胸部下緣都有弧狀
而乳頭位置也常接近下緣
如圖
https://i.imgur.com/k9JGf3Y.jpg

自己練胸多年，胸肌雖然有變厚
但胸型還是無法好看
（僅是單純的胸部變厚，但乳頭位置還是在中央）
因為練不好(又肥），請大家鞭小力點QWQ
https://i.imgur.com/alqcwEy.jpg

請問要達到如上述胸型，是要多練胸部那個區域呢？
（我平常胸推、夾胸都有練，但不知該要強化下胸還是上胸來修改身形）

感謝各位巨乳、30公分大大

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2022-01-06T19:56
會不會是先天的關係？
Carol avatar
By Carol
at 2022-01-07T08:47
前面國中生之眼有問了
Cara avatar
By Cara
at 2022-01-07T21:39
先天的形狀問題
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-01-08T10:30
不夠大吧 我沒看過不往下的
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-01-08T23:21
感覺是下胸需要加強才會變圖片那樣
Olive avatar
By Olive
at 2022-01-08T21:09
因為國中生那篇感覺有些鬧，所以額外開一篇正經問
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-01-09T10:01
要練下胸
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-01-08T21:09
肉量要有 體脂也要夠低吧
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-01-09T10:01
就不夠大而已，貼圖就知道了
Adele avatar
By Adele
at 2022-01-08T21:09
不放圖大家隔空抓藥怎麼給建議
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-01-09T10:01
分享照片給大家共賞
Annie avatar
By Annie
at 2022-01-08T21:09
每天睡前要在鏡子前用乳霜對胸肌均勻捧拍
胸肌才會漂亮 給您參考的
Freda avatar
By Freda
at 2022-01-09T10:01
☺
Madame avatar
By Madame
at 2022-01-08T21:09
你的肉量就不夠了撐不出胸型啊
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-01-09T10:01
照片的很醜
很像老人
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-01-08T21:09
你有形狀呀 只是跟理想的厚度有差
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-01-09T10:01
再多練個5年吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-01-08T21:09
胸肌形狀最終還是跟基因有關 這是改變不了的
Megan avatar
By Megan
at 2022-01-09T10:01
https://www.gushiciku.cn/dl/0pXsG/zh-hk
John avatar
By John
at 2022-01-08T21:09
DIP
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-01-09T10:01
形狀好像有點...
Lily avatar
By Lily
at 2022-01-08T21:09
好像有點油試著減乾一點再看看
Doris avatar
By Doris
at 2022-01-09T10:01
你的多年是幾年阿?
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-01-08T21:09
體脂有點太高！降一下體脂肪
Damian avatar
By Damian
at 2022-01-09T10:01
外型一律都是肉量不夠或體脂太高的老問題 繼續練就對了
William avatar
By William
at 2022-01-08T21:09
好奇練胸的菜單??
Belly avatar
By Belly
at 2022-01-09T10:01
沒溝...真的有練起來會看到溝溝..所以想問你的菜單?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-01-08T21:09
說實話，先有肉量再談形狀，沒什麼肉量又不是低體脂在意這
個都是多餘
Cara avatar
By Cara
at 2022-01-09T10:01
這種就不用附圖了吧
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-01-08T21:09
體脂
Kama avatar
By Kama
at 2022-01-09T10:01
肉量既少，體脂又高，是要在乎什麼形狀？
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-01-08T21:09
肉量不夠。結案
Megan avatar
By Megan
at 2022-01-09T10:01
就胸太小啊，跟基因有啥關係
Adele avatar
By Adele
at 2022-01-08T21:09
練胸多年 好奇怎麼練的
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-01-09T10:01
肌肉量差這麼多= =
Annie avatar
By Annie
at 2022-01-08T21:09
沒附圖屆時又說叫人隔空抓藥，愛酸永遠不愁找不到理由
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-01-09T10:01
有的人天天生下胸那邊就很會堆積脂肪，真的很介意可以
考慮抽脂，我就是這樣，從水滴奶變偏方型
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-01-08T21:09
你乳頭位置也在下方啊，只是胸肌肉量不夠及體脂稍
高，改善這兩點就好了。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-01-09T10:01
這有點女乳症
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-01-08T21:09
https://i.imgur.com/rEzq3Gu.jpg
基因 ifbb健體總冠軍 肉量夠高了吧 也是在中間
John avatar
By John
at 2022-01-09T10:01
下次打光不要從正面打 線條全被吃掉
Edith avatar
By Edith
at 2022-01-08T21:09
肉量不夠啊...怎樣都不會是形狀的問題

Y3T訓練法.

Kama avatar
By Kama
at 2022-01-06T01:42
最近看小蘿蔔的錄影到鹿神去找Neil Hill集訓. 就順便看了下Neil Hill有名的Y3T訓練週期. (略有別於FST-7) 第一周主練2b型肌纖維,大重量不做力竭. (鹿神練腿應該是在第一周的大重量) 第二周主練2a型肌纖維,就大家最常用的練習法. 第三周主練1型慢縮肌+擴張結締組織,用組間暫 ...

前三角受傷還能練背或二三頭嗎

Bennie avatar
By Bennie
at 2022-01-05T20:36
各位巨巨好 新年快樂 小弟一周前左手前三角有點傷到 在某個角度會痛 現在也還沒好 不過前些天身體癢所以還是有去練背跟二三頭 是沒有感到不舒服 但昨天去看中醫時醫生建議先好好休息不要重訓 等個兩三週恢復 請問這樣的情況下 大家一般就是完全休息 做有氧之類的嗎？還是其實會繼續練背的動作 ，然後推的動作就完全 ...

香港關閉健身房

Annie avatar
By Annie
at 2022-01-05T19:30
香港週五開始關閉健身房、同時加拿大 渥太華也關閉健身房 桃園的朋友還可以戴口罩健身已經不錯了 祈禱可以控制疫情 - ...

肥宅大叔 2022 Q1減肥計畫立案

David avatar
By David
at 2022-01-05T18:51
※ 引述《byte (byte)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：39 (3月 40) : 身高：173 : 體重：120 : BMI： 40.1 : 體脂率：43.2 : 參考照片： : InBody資料20220102 : ...

比賽的爭議性很大？

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By Tristan Cohan
at 2022-01-05T18:39
連載再加開 Amer在ig發文 大致是說他找了律師 嗆IFBB說他絕對沒有竄改 真的只是寫錯而已 勸聯盟公開道歉 不然會採取法律途徑 以下附上原文截圖 http://i.imgur.com/9Rbo9VB.jpg http://i.imgur.com/bYd0Zlo.jpg http://i.im ...