健身

胸型請教 - 健身

Anthony avatarAnthony · 2022-10-12

Table of Contents

想問一下各位板眾

如此胸部 or 胸型 該如何改善 好像有點八字?

要多練上胸 還是下胸?

鎖骨下方也沒什麼肉

有推薦動作嘛? 謝謝

https://ibb.co/Dgy8NzP

只有紅色圈起來比較有肉

https://ibb.co/yQyZ5rY






--
健身

All Comments

Oliver avatarOliver2022-10-12
之前還嘴別人沒有訓練痕跡 呵呵
Kristin avatarKristin2022-10-13
先平胸肉量衝上去再修上胸即可
Caroline avatarCaroline2022-10-13
http://i.imgur.com/LWDpkbp.jpg
嫌這裡愛指導 又發文請教 那是要不要指導
Ida avatarIda2022-10-14
http://i.imgur.com/xtl4pCb.jpg
George avatarGeorge2022-10-14
戰火再起
Irma avatarIrma2022-10-15
一樓XD!!
Oscar avatarOscar2022-10-15
笑死
James avatarJames2022-10-16
基因太爛 結案
Olive avatarOlive2022-10-16
笑死XD這個做伏地挺身都能進步ㄅ
Caitlin avatarCaitlin2022-10-17
謝謝三樓XDD 這位從2008問到現在...還在那嘴版上一堆
鍵盤健身
Ula avatarUla2022-10-17
我代po啊 你們高潮啥 笑死我 你們這些就真的是一群
廢物健盤健身耶 ㄏㄏ 沒料回就不用回 真的 你們啊 真
是一群廢物 可憐啊 今天看到上面推文再次驗證真的
是一群可悲宅 記這個id記很久齁 真的感謝那麼在意
這個id.
有料的大神巨巨再幫忙我朋友一下 認真回應的會奉上
微薄p幣500 以表謝意
Dinah avatarDinah2022-10-18
2樓謝謝你的回應，我統計完會一起發
Anthony avatarAnthony2022-10-18
啊話說我本人身材是肥宅耶 跟你們一樣只會在用健盤酸
人
Kyle avatarKyle2022-10-19
原來是代po 想說練14年還長這樣真的太扯XD
一樣叫他做伏地挺身就好了 然後小心別傷到手腕了
Odelette avatarOdelette2022-10-19
被發現之後整個心態崩，有好笑
Emily avatarEmily2022-10-20
代PO也是求這裡指導啊 愛嫌這裡你就直接跟找你代PO的人
說這裡都鍵盤健身又愛指導 叫他去別的地方問不就好了
Hardy avatarHardy2022-10-20
反應比別人大又總說人家崩潰or高潮
Mason avatarMason2022-10-21
減脂吧
Linda avatarLinda2022-10-21
肉量太少
Ethan avatarEthan2022-10-22
其實如果你練14年應該可以直接給你朋友指導吧
Thomas avatarThomas2022-10-22
3樓打臉打太兇XDD
John avatarJohn2022-10-23
https://i.imgur.com/PdlNxoR.jpg
Sandy avatarSandy2022-10-23
以後被打臉都說代PO，哪次不代PO，嘻嘻。
Zanna avatarZanna2022-10-24
好了啦
David avatarDavid2022-10-24
可憐的理查，自己愛嘴人被發現後，就改說代po
Belly avatarBelly2022-10-25
去查他以前文章就知道奶頭是同一顆惹啊XD
Rae avatarRae2022-10-25
好屌喔XD
Necoo avatarNecoo2022-10-26
笑死
Ophelia avatarOphelia2022-10-26
要不要改走健力 至少比賽不看外型不必脫衣服
Ingrid avatarIngrid2022-10-27
有事就代po，沒事就本尊啦XDDD
Eartha avatarEartha2022-10-27
吃嘴崩潰男
Cara avatarCara2022-10-28
你練這麼久還指導不了照片菜雞喔 看來真的不是代po^^
Oscar avatarOscar2022-10-28
你朋友問你就好 幹嘛上來欠噓XD
Bethany avatarBethany2022-10-29
成全你
Annie avatarAnnie2022-10-29
好了喔 再演就不像了
Callum avatarCallum2022-10-30
代po的是罵人的部份嗎
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-10-31
哈哈啊哈哈哈
Brianna avatarBrianna2022-10-31
被抓包就惱羞說代PO，了不起負責
Megan avatarMegan2022-11-01
不就健個身 像國小學生吵這種
Anthony avatarAnthony2022-11-01
用滾桶長期按壓想改善的肌群的筋膜 可以調理形狀
Agnes avatarAgnes2022-11-02
當然也要配上紮實理想安全的訓練 需要耐心
Jake avatarJake2022-11-02
三角很發達，懷疑發力不良吃太多肩膀
Charlotte avatarCharlotte2022-11-03
按壓筋膜調整形狀哪來的說法? 那健美的雕細節雕心酸的?
Jake avatarJake2022-11-03
練14年還不會回答朋友問題也是？？
Audriana avatarAudriana2022-11-04
超級可悲==
Steve avatarSteve2022-11-04
幽默
Mia avatarMia2022-11-05
調理、改善 讓筋膜放大放鬆多一些空間 適用比較不好長
肌肉的部位 這種調理和改善很慢要有耐心 因為每個人容
易發達的地方不一樣
Andy avatarAndy2022-11-05
https://i.imgur.com/RibGISx.jpg
Jessica avatarJessica2022-11-06
廣結善緣
Heather avatarHeather2022-11-06
真鍵盤健身
Margaret avatarMargaret2022-11-07
#1YNlD3Du (MuscleBeach)
噓 richard730: 為何你拍照還刻意凹手臂硬擠那肥肥的手=
= 看不出來你
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-11-07
有訓練痕跡說真的
Candice avatarCandice2022-11-08
別人分享運動衣 也能嘴
Rae avatarRae2022-11-08
神展開，要確定欸
Victoria avatarVictoria2022-11-09
這種身材還好意思笑別人無訓練痕跡
Dora avatarDora2022-11-09
可憐
Jake avatarJake2022-11-10
笑死，迴力鏢來了
Rachel avatarRachel2022-11-10
笑死 練14年還沒辦法幫朋友處理 應該連這程度都沒有才要代p
o吧
Ivy avatarIvy2022-11-11
認真建議去檢查睪酮是不是分泌過低 這練14年不正常
Genevieve avatarGenevieve2022-11-11
哪次不代PO
Catherine avatarCatherine2022-11-12
哈哈哈哈XDDDDDD
Lauren avatarLauren2022-11-12
三樓是直接背id了嗎 好屌
Edith avatarEdith2022-11-13
直接請教練了 看起來臥推都沒練到胸
Brianna avatarBrianna2022-11-13
原Po都說只會鍵盤健身了
Queena avatarQueena2022-11-14
練14年(X) 嘴砲14年(O)
Eden avatarEden2022-11-14
如果不是他在那篇酸言酸語崩潰 這個人我根本沒印象
Olivia avatarOlivia2022-11-15
超可撥
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-11-15
可撥
Bethany avatarBethany2022-11-16
這篇值得警世,勿以為網路上就可以對人出惡言
Mary avatarMary2022-11-16
不是不報,是時候未到
Freda avatarFreda2022-11-17
這id的推文紀錄真的很壯觀欸
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-11-17
被水桶了QQ
Selena avatarSelena2022-11-18
估狗id那張照片是他嗎 哈哈哈
Zanna avatarZanna2022-11-18
慘
Edith avatarEdith2022-11-19
舒服
Sandy avatarSandy2022-11-19
這迴力鏢好大力
Margaret avatarMargaret2022-11-20
可悲
Hardy avatarHardy2022-11-20
如果你的基因只有那樣，我不怪你懷疑其他人都是用藥，
真的怪可憐的
Valerie avatarValerie2022-11-20
要練好先放下自尊心吧
Puput avatarPuput2022-11-20
笑死
Rosalind avatarRosalind2022-11-20
如果練了14年還只有這樣的話 真的建議花點錢找人吧
Regina avatarRegina2022-11-20
.....
Wallis avatarWallis2022-11-20
樓主有健身@@？
Hamiltion avatarHamiltion2022-11-20
3F太凶暴了 XDDDDDDDDDDDDDDDDD
Wallis avatarWallis2022-11-20
搜這個人id發現到處引戰 笑死
Dorothy avatarDorothy2022-11-20
手指真壯
Oscar avatarOscar2022-11-20
好可憐
Callum avatarCallum2022-11-20
兇屁
Isla avatarIsla2022-11-20
哇，私信說要去告毀謗了XD
Eartha avatarEartha2022-11-20
https://i.imgur.com/LkqVwgO.png
https://i.imgur.com/24K6mpl.png
究竟是誰在罵人呢 相信大家眼睛雪亮
Ursula avatarUrsula2022-11-20
https://i.imgur.com/PysER2D.jpg
Jessica avatarJessica2022-11-20
推文要告人欸 好可怕喔顆顆
要告就告沒關係，告不成我一定告你誣告
順便看看你本人是誰
Lily avatarLily2022-11-20
講個可憐也可以腦羞要告人
沒具名告得成我跟你姓啦
Doris avatarDoris2022-11-20
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
Jack avatarJack2022-11-20
不過樓上，站內信未經雙方同意，不能公佈啦（總站規之使
用者條款內有說）
Isabella avatarIsabella2022-11-20
可以看看本人多小隻 哈哈
Frederica avatarFrederica2022-11-20
檢察官不一定會起訴就是了，所以線下見面高機率是開
不成了
Callum avatarCallum2022-11-20
感謝一大早就提供這麼有趣的笑料
進水桶的時候裡面都是熱水
Una avatarUna2022-11-20
好人一生平安 進水桶的時候裡面都有熱水
Selena avatarSelena2022-11-20
這到底是要告啥 我頭好痛
Charlotte avatarCharlotte2022-11-20
給推 如果案件受理了有後續記得PO上來 我最愛抓馬了
Quanna avatarQuanna2022-11-20
請樓上被告大大幫忙驗證奶頭是不是本人的
Damian avatarDamian2022-11-20
好可憐 真想看看螢幕後那個可悲的人 嗆輸就喊代pro
Lydia avatarLydia2022-11-20
沒差阿要告讓他告，你們每個人犯案地點都不一樣，讓他全
台跑死
Freda avatarFreda2022-11-20
反正就是無聊的人
Belly avatarBelly2022-11-20
謝謝提供笑話
Thomas avatarThomas2022-11-20
回覆練了14年的大佬，你要告是可以告啊，但是要檢查官
看了你給的證據和陳述後才決定起訴不起訴，這本來就
不是你決定的，起訴後才會進到開庭審理的部分，然後
不要私訊我
Joe avatarJoe2022-11-20
真的開庭了要跑的反而是你，沒意外開庭地點都是被告居
住縣市，別說什麼要讓他們跑這種話，麻煩的是你
Yuri avatarYuri2022-11-20
毀謗什麼啦 毀謗要舉證捏....法盲嗎
公然侮辱還比較像話 但也要檢察官受理再說啦
Ina avatarIna2022-11-20
笑死 站內信要賭是代po 要不要賭我也是代po
Rebecca avatarRebecca2022-11-20
到底私信多少人
Anonymous avatarAnonymous2022-11-20
為什麼我都沒收到信T_T
Robert avatarRobert2022-11-20
我還是代po的代po的代po 要不要賭一下??
Noah avatarNoah2022-11-20
越氣急敗壞越像是本人 如果真的是代Po反應何必這麼大
Sarah avatarSarah2022-11-20
我代po要我跟你說 你代po的照片看起來弱弱的
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-11-20
又代po
Ursula avatarUrsula2022-11-20
笑爛 鍵盤健身高手XD
Agnes avatarAgnes2022-11-20
小心今後拉清單
Ida avatarIda2022-11-20
好酷喔 這是中年版網路小明吧XD
Madame avatarMadame2022-11-20
還會吉人 厲害 XD
Necoo avatarNecoo2022-11-20
這肌肉需要去健身房？
Rosalind avatarRosalind2022-11-20
笑死 開告囉
Olivia avatarOlivia2022-11-20
補2
William avatarWilliam2022-11-20
大家不要緊張，原po一定是法律唸了14年，隨時準備告
人。唸法律很辛苦，身材上就不要太苛刻了
Mason avatarMason2022-11-20
其實是代吉齁XD
Harry avatarHarry2022-11-20
可不可以稍微吉一下就好
Una avatarUna2022-11-20
鍵盤健身~笑死
Hedy avatarHedy2022-11-20
代告 你對朋友可真義氣
Kristin avatarKristin2022-11-20
而且他私信就算了 還一直回信啦 快笑死
Thomas avatarThomas2022-11-20
要告就快點啦回站內信浪費時間
浪費司法資源就是這種人
Lily avatarLily2022-11-20
無言
Rachel avatarRachel2022-11-20
從吉9人變15人耶XD
Olivia avatarOlivia2022-11-20
煩死了，又寄信來恐嚇 毛一堆 很有事
Susan avatarSusan2022-11-20
等等就說代吉而已啦
Linda avatarLinda2022-11-20
什麼要跑的是被告 什麼警車到場抓人會很難看
什麼最好趕快跟他道歉這樣他還可以原諒
Blanche avatarBlanche2022-11-20
《目前動態》讀信
《私人信箱》有新進信件還沒看
Noah avatarNoah2022-11-20
還真的寄信來了 怕
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-11-20
這個是繳錢去健身房洗澡的嗎
Catherine avatarCatherine2022-11-20
鍵盤健身仔 快站內我
Yuri avatarYuri2022-11-20
唉呦 有在注意喔 蝦皮頭貼換了 但是估狗記錄還在
Lucy avatarLucy2022-11-20
健身版首噓
Iris avatarIris2022-11-20
哈哈這是我朋友啦，我代po
Lucy avatarLucy2022-11-20
太好玩了，幫噓一下
Ida avatarIda2022-11-20
加油加油 告起來
Callum avatarCallum2022-11-20
快來告啊 笑死
Ursula avatarUrsula2022-11-20
不要吉來吉去
Iris avatarIris2022-11-20
笑死
Olga avatarOlga2022-11-20
又一個情旭失控
Frederic avatarFrederic2022-11-20
這隻會私信罵人？留個言試試看
Hamiltion avatarHamiltion2022-11-20
牛逼
Bethany avatarBethany2022-11-20
乳頭是不會騙人的
Frederic avatarFrederic2022-11-20
xd
Dorothy avatarDorothy2022-11-20
說真的 光他推文還不知道誰告誰 假設真的是被告要跑
15個人分開立案提告 看到底是誰要全國跑透透
Eartha avatarEartha2022-11-20
原來基隆也有信義區
Frederic avatarFrederic2022-11-20
科學健身嗎?怎麼這麼氣
Jessica avatarJessica2022-11-20
…要看醫生啦 ^_^
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-11-20
提醒大家 私訊可以根據民法提告喔
Belly avatarBelly2022-11-20
誹謗啦！要告人也先搞清楚罪名好嗎，每次看到人家講
毀謗我頭就很痛-.-
Hazel avatarHazel2022-11-20
我怎麼也有 笑了
Hamiltion avatarHamiltion2022-11-20
請問站內信要去哪裡領 代問
Elvira avatarElvira2022-11-20
笑了
Noah avatarNoah2022-11-20
別再寄啦，很無聊欸，一直跑出通知煩不煩
Genevieve avatarGenevieve2022-11-20
就一個法盲阿= =
Ophelia avatarOphelia2022-11-20
告不成的時候又會說信是代寄的
Charlotte avatarCharlotte2022-11-20
就拼命寄啊 現在又開始跟我說民法求償很麻煩
Mary avatarMary2022-11-20
希望我因為覺得麻煩 所以不要採取行動 快笑瘋了
Charlie avatarCharlie2022-11-20
:(
Lauren avatarLauren2022-11-20
沒收到信的各位都是邊緣人(?)
Sandy avatarSandy2022-11-20
測試一下XD
Selena avatarSelena2022-11-20
好了啦
Freda avatarFreda2022-11-20
https://i.imgur.com/hCEnR68.jpg
我是不知道你讀不讀得懂中文，法律上，這個是警察的
偵辦管轄，跟刑事訴訟案件的管轄權沒有關係。再來單
純文義上，這個條文明顯最後寫得是先由被害人住所地
警察偵辦，再轉由具管轄權的警察，也就是被告住所地
的警察，這種簡單的文字敘述你也可以搞錯。
最後，以國家公權力要脅他人道歉，可能觸犯刑法305
條恐嚇罪，我看你一次傳了15個人，我建議最好小心不
要被反告
Megan avatarMegan2022-11-20
Google id 圖片有臉欸
Necoo avatarNecoo2022-11-20
好兇呀
Megan avatarMegan2022-11-20
我看完私訊內心感到恐懼 擔心要去基隆 晚上睡不著
305 救救我！
Queena avatarQueena2022-11-20
14年 還這樣 那真的是基因
Agnes avatarAgnes2022-11-20
感謝 halo 補充，原來我被恐嚇了 QQ
Elizabeth avatarElizabeth2022-11-20
@v2266514 有心生畏懼嗎？怕
Irma avatarIrma2022-11-20
我越想越不對勁
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-11-20
我以為只有打藥的人才會精神狀態不正常
Megan avatarMegan2022-11-20
好了啦 被發現這樣很難看
Zenobia avatarZenobia2022-11-20
笑死，幫朋友代po，既然你那麼有料，他不會問你就好了？
Charlie avatarCharlie2022-11-20
前面嘴這麼秋 現在只敢躲在私信後面恐嚇人哦…
Regina avatarRegina2022-11-20
14年苦練就這樣 是用嘴吊啞鈴吧XD
Donna avatarDonna2022-11-20
………..好垂
Lauren avatarLauren2022-11-20
一直被嗆 也太可憐了
Catherine avatarCatherine2022-11-20
c8 超垂啦
Mason avatarMason2022-11-20
笑死
Damian avatarDamian2022-11-20
跟各位報告，他後來一直私訊騷擾，我只好把他前面罵
人肥宅的的留言截圖，告訴他互告可以，如果都成立，
你告的人也可以反告你，後面就沒有下文了，目前到這
裏
Ophelia avatarOphelia2022-11-20
去查一下 胸部長肉的順序 你要先養肌肉
Lucy avatarLucy2022-11-20
我這邊也差不多 他一邊說抱歉傷了我的心 要下跪道歉
我跟他說好啊 請拍照存證沒下文
Ophelia avatarOphelia2022-11-20
另外又回一封信滿滿的髒話跟謾罵 然後說要告去告
不告的話是小狗 XD 根本精神錯亂
Margaret avatarMargaret2022-11-20
不知道這種惡意挑釁再揚言提告的可不可以永桶
Daniel avatarDaniel2022-11-20
三個字 超級可悲
George avatarGeorge2022-11-20
奇文共賞
George avatarGeorge2022-11-20
阿薩斯龍語…真的好強
Kama avatarKama2022-11-20
別練了先去掛號身心科
Oscar avatarOscar2022-11-20
https://i.imgur.com/oXUPksP.png
怕怕
Anonymous avatarAnonymous2022-11-20
照他邏輯這樣之前在別人貼文他的留言是不是也可以告了
Leila avatarLeila2022-11-20
要告人喔？可憐可悲 玻璃仔還是下去吧
Mason avatarMason2022-11-20
我留言在上面 趕快收集啊寶寶：）
Zanna avatarZanna2022-11-20
聽說這隻會告人 留個言看會不會被私訊
Mia avatarMia2022-11-20
...
Doris avatarDoris2022-11-20
XDDDDDD 好兇哦 迴力鏢笑死
Jacky avatarJacky2022-11-20
風向不對就變代po，你真行 樓下幫支援小夫圖
Olive avatarOlive2022-11-20
哈哈哈哈哈
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-11-20
啊靠邀 對齁忘記你被桶 送你一個推彌補一下
Elizabeth avatarElizabeth2022-11-20
到底是代po還是代 你要說清楚耶
*代
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-11-20
*代告
Hedwig avatarHedwig2022-11-20
笑死
Vanessa avatarVanessa2022-11-20
朝聖ㄏㄏ
Liam avatarLiam2022-11-20
太神啦健身版
Queena avatarQueena2022-11-20
代po ㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏㄏ
Edith avatarEdith2022-11-20
代告哈哈
Erin avatarErin2022-11-20
齁你們真的很過份欸 喔氣氣氣氣氣
Mia avatarMia2022-11-20
落井下石不好，我來雪中送炭推
Heather avatarHeather2022-11-20
推文好精彩
Ivy avatarIvy2022-11-20
啪啪啪打臉打得震天動地
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-11-20
先搞清楚是誹謗不是毀謗我們再來談見笑轉生氣
Damian avatarDamian2022-11-20
笑死
Erin avatarErin2022-11-20
???= =
Franklin avatarFranklin2022-11-20
0.0
Mary avatarMary2022-11-20
英英美 代吉？
Linda avatarLinda2022-11-20
是指吃蔬食嗎
Noah avatarNoah2022-11-20
好欸 血流成河
Cara avatarCara2022-11-20
來告啊 笑你不敢
Dorothy avatarDorothy2022-11-20
又崩潰了 吱吱吱
Valerie avatarValerie2022-11-20
https://i.imgur.com/evoZqma.jpg
Jake avatarJake2022-11-20
原來是鍵盤健身強者 失敬
John avatarJohn2022-11-20
http://i.imgur.com/l4x8NML.jpg
Hedda avatarHedda2022-11-20
看他以前推文 真的滿兇 輪到自己就開始想告人
Regina avatarRegina2022-11-20
不是，你看上面他自已的推文 講話也是各種等被告
Annie avatarAnnie2022-11-20
從頭到尾有問題的就是他 喊著要告人的也是他
寄信來裡面的講話各種更難聽的言語也一堆
Joseph avatarJoseph2022-11-20
我還在等你欸，被告過三次都贏或不起訴啦，快告我A___A
Enid avatarEnid2022-11-20
圖刪太快了吧
William avatarWilliam2022-11-20
哇勒還沒看到就刪圖了
David avatarDavid2022-11-20
圖刪了喔
Agnes avatarAgnes2022-11-20
這麼情緒化是有在吃藥膩
Joe avatarJoe2022-11-20
代po幹嘛刪圖：）
Carol avatarCarol2022-11-20
我還沒看到圖欸
Poppy avatarPoppy2022-11-20
崩潰就說代Po辣 笑死人 呵呵
Audriana avatarAudriana2022-11-20
還有靈壓嗎
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-11-20
神串留名
Michael avatarMichael2022-11-20
笑死 臉有夠腫
Candice avatarCandice2022-11-20
多虧有你 這個板熱起來了
Joe avatarJoe2022-11-20
最近心情不好看這個很歡樂
Steve avatarSteve2022-11-20
朝聖噓
Regina avatarRegina2022-11-20
朝聖
Donna avatarDonna2022-11-20
所以有人被警察敲門了嗎？
Andrew avatarAndrew2022-11-20
朝聖