胸肌想"加厚"，怎麼練才正確？ - 健身

By Bennie
at 2009-06-22T00:17

Table of Contents

之前因為上了教練pt課程，
自已的身材從無到有，現在有一丁點小小的成績，還滿開心的
目前有一點胸肌了
但就是不厚！

大概加強了一個月了，還是跟一個月前一樣，沒起色
厚不起來

請問胸肌加厚，正確的訓練方法為何？
請先進們不吝指導
感恩~

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Tags: 健身

All Comments

By Rae
at 2009-06-26T19:31

keep training, and time will tell

By Delia
at 2009-07-01T17:12

樓上中肯...

By Sandy
at 2009-07-03T19:13

一個月...你當吹氣球啊?

By Yedda
at 2009-07-06T00:17

威力大中肯...

By Ula
at 2009-07-09T21:24

An apple a day,keeps the doctor away

By Dora
at 2009-07-10T16:21

女性從A杯長到D杯都要好幾年啊，更何況你是男的

By Ophelia
at 2009-07-12T08:23

問題不在練再吃,新手都是吃不夠

By Daniel
at 2009-07-16T03:48

吃就是力量

By Elvira
at 2009-07-16T15:31

吃好練好也要休息好呀!! 這是鐵三角呢!!

By Mia
at 2009-07-16T22:14

一個月... 至少要一兩年才看得出來吧

By Olive
at 2009-07-19T06:38

作伏地挺身上手臂跟身體成T字型沒事就作上廁所前20下

By Erin
at 2009-07-19T19:57

吃飯前作30 出門前作50 多補充高蛋白兩三個月就很明顯

By Blanche
at 2009-07-23T10:31

持續練重量足夠的話會慢慢變厚的

By Liam
at 2009-07-24T01:11

再練個兩年

By Caitlin
at 2009-07-28T11:27

真的要一兩年才看得出來嗎? 嗯?

By Frederic
at 2009-08-02T02:47

練個三五十年，大概略有小成。（海大富說的）

板橋五股工業區附近的健身房

By Hedy
at 2009-06-21T23:54

家住板橋以後要在五股工業區上班想說要找這兩個地點附近的健身房之前是在台北健身院想說要找同性質的就是很單純的練身體的地方不需要有太華麗的裝潢最好是像台南and#34;天下and#34;那種感謝~~ - ...

台北 world gym 世界健身中心簽約心得

By Zora
at 2009-06-21T20:40

world gym 在台北有兩家店內湖跟新店小弟工作在新店附近所以之前去新店這家 world gym 參觀過也跟業務聊了一些業務的態度很跩開的價錢也很不老實最後是砍到簽一年月繳1288 .. 不過場地倒是挺ok的設備器材該有的都有真要挑剔就是少了點台北健身院的熱血 ~~ 後來朋友介 ...

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By Hedy
at 2009-06-21T19:40

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at 2009-06-21T14:32

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at 2009-06-21T13:10

請問台中的力屋日曬機他是持有券就可以去嗎? 我在網路上有看到有人在賣日曬券想說跟朋友合買而另一家古銅日曬第一次消費要買張儲值卡100 最少儲值四次1000 也就是第一次就要花1100 空卡不算古銅一次250 力屋一次120 但力屋一次是10分鐘古銅我就不知道了有人 ...

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