胸部縮水 - 健身

By Adele
at 2016-07-14T23:15

Table of Contents

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↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

開始認真運動到目前已快半年有了吧

一個禮拜大概會有三天以上出去跑步

每次快走1-2k 慢跑3-5k

至少會運動五十分鐘以上

飲食方面喝的部分都是光泉的牛奶（有時低脂有時全脂）、豆漿（最低只能接受微糖）

吃的話就是不會亂吃每天一定會吃蛋跟一堆青菜

體脂從25降到21、22（五月底量的）
基代1200左右
因為是在學校量所以近期的還不知道

體重從48降到46（六月）
但因放暑假一天只吃兩餐（早午餐、晚餐）
再加上一些因素讓我前幾個禮拜完全沒胃口
但該吃的還是會吃
現在變44、45

近期就很明顯的看到大腿變細外側的肉沒那麼凸了肚子有變小
然後胸部變小覺得沒以前肉雖然本來就沒有很有肉

最近食量慢慢回來也瘋狂按摩不知道會不會好一些....
之前在46的時候胸部感覺還是跟以前48的時候一樣
但現在44、45真的變小的感覺
是因為吃太少
還是是慢慢瘦下來...然後剛好瘦到胸部了？

--

Tags: 健身

All Comments

By Delia
at 2016-07-16T04:57

吃太少跟慢慢瘦下來對胸部縮水有差嗎…？

By Ida
at 2016-07-19T14:21

豆漿其實可以不用喝

By Necoo
at 2016-07-21T17:39

會不會是胸部本來積的就是脂肪所以隨著減脂也消了

By Leila
at 2016-07-25T19:43

先天也許還是有點關係嗎？
我57.5（36G) 現在 53（34F)

By Agnes
at 2016-07-28T22:34

46公斤時32E。我是勤按摩，不餓肚子

By Queena
at 2016-07-30T14:30

無糖豆漿，水煮雞肉，水煮蛋

By Daniel
at 2016-08-03T00:25

我的勤按摩是洗完澡按摩5分鐘

By Poppy
at 2016-08-06T02:00

其實我做的運動飲食跟你很像

By Linda
at 2016-08-09T05:02

樓上推推>_<

By Zenobia
at 2016-08-10T13:44

也許可以多吃水煮雞肉

By Donna
at 2016-08-13T20:51

+1 目前會吃低脂起司+伏地挺身希望能保持現狀就好...

By Wallis
at 2016-08-15T17:36

吃太少胸部會急速變小，我有深刻經驗，請吃夠並且正常

By Zanna
at 2016-08-16T10:53

瘦下來，但即便如此，妳之前餓到的也很難回去了

By Leila
at 2016-08-21T10:48

真的很急速喔我兩個禮拜多就有感覺了幸好後來走回

By Carolina Franco
at 2016-08-22T11:50

正途

By Quanna
at 2016-08-27T06:26

我57.5公斤到53的過程是三個半月

By Yuri
at 2016-08-27T11:40

現在開始多吃雞肉起司,多按摩看看

By Candice
at 2016-08-28T06:49

最重要不要餓肚子睡覺，隔天立刻有感哦

By Anonymous
at 2016-09-01T23:55

我的經驗是回不來......拍拍，但至少能維持。不過妳真
的很在意的話可以去練胸肌，應該是很有幫助的。

By Audriana
at 2016-09-06T16:37

按摩真的有效嗎？？

By Franklin
at 2016-09-07T04:45

因為妳一直有氧，而且又飲食不正常，熱量不足，所以
肌肉一定也消，胸部脂肪與肌肉也跟著消。

By Robert
at 2016-09-09T01:22

現在還救得回來，趕緊恢復正常飲食、加點肌力訓練。

By Yedda
at 2016-09-12T08:31

不復胖、身材好、不怕吃，好處這麼多，投資報酬率世
界上最高吧。

By Susan
at 2016-09-13T20:25

怎麼都是抱持胸部的方法...有瘦胸的方法嗎......

By Dinah
at 2016-09-17T18:48

babybaebae好棒

By Joseph
at 2016-09-21T11:40

太瘦加上有瘦到胸部的脂防。變胖就有可能再長回來，至

By Liam
at 2016-09-25T15:17

少我是這樣XD

By Irma
at 2016-09-26T00:17

想瘦胸部就餓肚子吧？如果我是餓著睡著，隔天就明
顯感覺變小，我沒有想刻意維持胸部，只是想要健康瘦
養成良好飲食和運動習慣

By Susan
at 2016-09-28T11:27

版上有人說基因決定瘦哪或胖哪，真心認同

By Lydia
at 2016-09-29T10:57

我大腿和肚子很難瘦又易胖 == 唉

By Ivy
at 2016-10-01T06:15

或是有版友可提供健康瘦胸部方法，謝謝

By Barb Cronin
at 2016-10-05T20:46

覺得是基因問題QQ

By Edith
at 2016-10-07T19:17

胸部最重要

By Poppy
at 2016-10-10T23:29

練胸肌吧！女生的胸部大部份是脂肪組成的

By William
at 2016-10-12T01:18

隨著胖瘦1公斤而增減20g的胸部脂肪

By Olive
at 2016-10-15T07:13

鍛鍊胸肌不僅能讓視覺上看來較為堅挺，年紀大了也比

By Kristin
at 2016-10-17T06:08

較不容易下垂喔！

By Zenobia
at 2016-10-21T20:49

女生會在意自己胸部大小嗎？

By Hedda
at 2016-10-23T02:32

女生千萬不要練胸肌脂肪摸起來比較舒服

By Ingrid
at 2016-10-24T06:08

好奇為什麼豆漿不能喝？

By Selena
at 2016-10-25T06:47

吃豆漿
有糖的會胖

By Carolina Franco
at 2016-10-28T12:51

有朋友原本大概D 吃仙女餐減肥縮水到B. 後來溜溜球復胖後
還是B , 回不去了

By Andy
at 2016-10-31T17:03

女生練胸肌是變挺胸部本來是脂肪的地方不會變硬好嗎...

By Mary
at 2016-11-05T03:01

肥回來會長回來我有經驗QQ 之前曾經不健康瘦到161 45

By Faithe
at 2016-11-08T19:50

.4 25% 65B（開刀完不能運動進食又有障礙）進食逐漸沒

By William
at 2016-11-12T13:11

障礙大吃大喝沒運動後目前 47.5 70C 可是沒運動肉真的

By Mia
at 2016-11-13T21:02

我以前也不健康瘦過胸部縮小，之前考試不小心胖了就長
到D了XD現在用正確方法穩定變瘦，它也沒有再縮水了

By Tom
at 2016-11-18T08:51

胸部最重要

By Emma
at 2016-11-22T14:20

樓上到底要強調幾次

By David
at 2016-11-23T22:37

……想噓樓上上

By Michael
at 2016-11-25T10:25

男生看了都覺得膩了..

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