能否幫我估個熱量呢 - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2014-12-17T18:26

Table of Contents


最近在增肌減脂

平常都吃水煮便當

今天想要吃點比較有味道的

晚餐便當大概長這個樣子

青花菜過水 雞腿會去皮

糙米飯有點多 一份皮蛋豆腐 以及南瓜(不是水煮的)

http://imgur.com/a/gJqHO

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-12-19T19:08
應該有800
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By Elma
at 2014-12-23T08:44
將近1000。糙米飯的量就快兩碗(600大卡)了吧。
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-12-27T11:04
南瓜也是澱粉
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By Hedy
at 2014-12-28T04:31
小雞腿一支100應該差不多。南瓜一份算100。皮蛋(高熱
量)豆腐+花椰菜，加上調味的油鹽也算100好了。
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-12-29T04:28
南瓜可以只用水蒸，不加任何油鹽就會很甜了。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-01-01T02:35
飯量減低到半碗，以花椰菜或其他蔬菜補充飽足度。
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By Todd Johnson
at 2015-01-03T13:19
要重口味可以多利用黑/白胡椒、辣椒(非辣椒醬)，還能
促進代謝。
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-01-06T20:00
公道價八萬一
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-01-07T10:48
七百到八百
Connor avatar
By Connor
at 2015-01-09T06:42
估830 樓樓上愛出價!
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By Zenobia
at 2015-01-11T22:33
熱量!! 咕咕咕
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-01-15T13:19
800上下，飯有點多，可以減半
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-01-19T03:30
減半 +1
Zora avatar
By Zora
at 2015-01-20T00:15
看起來好好吃……
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-01-23T09:16
公道價八百一!
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-01-24T23:53
覺得蔬菜看起來很少…我自己準備餐盒的話，就是一碗飯，
一份肉，三份純蔬菜。
Eden avatar
By Eden
at 2015-01-27T22:05
800左右+1 不過飯不用減半吧 若一般人吃個午餐 800卡
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-01-30T09:43
差不多啊 不懂為何要叫人減半?
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-01-31T03:39
一餐飯吃這麼多，熱量沒消耗掉就可能變脂肪
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-02-03T13:08
樓上說的對 而且不支援po是男是女 基代多少? 會說減半
Jack avatar
By Jack
at 2015-02-07T07:54
那是站在女生的角度 像我基代也之有1100左右 所以~
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-02-08T19:56
希望原po吃的時候體內有足夠容量儲存如此多的醣
Madame avatar
By Madame
at 2015-02-08T21:38
會說要減半是因為他還吃了南瓜，南瓜也要考慮在澱粉中。
Harry avatar
By Harry
at 2015-02-13T02:23
覺得看起來正常份量 我三餐都吃像你這樣照片的分量
Adele avatar
By Adele
at 2015-02-13T17:25
一周運動3次 沒變胖唷
我160/54

腳踝受傷到底要怎樣才會比較快好

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-12-17T10:47
板友您好 我前陣子腳也嚴重扭傷，前期大量冰敷抬高後，我講一下後續復健的狀況給您參考。 如您所說: 我去復健也有進行幾次電療、超音波、以及雷射治療。 許多居家的復健對於之後的恢復(包含肌力與組織)是相當有益的， 列舉如下: 復健初期: 腳掌上舉、下握、左右如雨刷移動、躺床正抬腳、側抬腳 復健中期: ...

腳踝受傷到底要怎樣才會比較快好

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-12-17T05:04
兩個月前打球微翻船 到現在腳踝還是隱隱的痛 去看過骨科，骨頭沒啥問題 做了一循環的復建(六次) 除了第一次感覺到真的舒服很多外 剩下的五次好像沒啥用 (超音波，電療，站拉筋板) 後來就懶得去了，去一次都要好久。 現在都用騎腳踏車代替跑步 也盡量不站著，肚子都默默的堆了一圈好過冬 也有試過 ...

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By Kumar
at 2014-12-17T01:18
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By Zenobia
at 2014-12-16T13:06
如題 我們社區有韻律教室 最近加裝了一台電視跟錄放影機 我自己有一台海美迪安卓機上盒可以接網路看youtube影片 所以想找一些有趣的有氧影片或去買DVD 來跟社區的媽媽姐姐們一起運動 查了版上的分享資料已經有點久了 不曉得最近有沒有新出什麼有趣的影片或DVD值得推薦 鄭多燕已經有鄰居有了 不 ...