能每日短時間改善腿部線條嗎? - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-08-05T02:28

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各位美女好~
我的煩惱囤積了大概五六年了吧...
那就是腿部線條

我身高171CM 體重52KG
雖說不煩惱胖這件事 但腿天生粗...(奇怪 我媽腿超細=_=
想當初學校老師看著我說:我覺得你要多吃一點啊~
才剛說完話馬上低頭看到我的腿時 嚇得到退一步
說道:天啊!你腿好粗...

在家裡我都會練抬腿運動
在外面會和朋友爬山散步慢跑

問題一:大腿前方出現大塊肌肉，捏也捏不掉QQ

問題二:小腿肌的腹部與背部出現肌肉，腿背的肌肉一直捏不軟，怎辦!!?凸出來超醜
腿腹部的部分，捏到有點軟有點硬的樣子，但還是凸起來一大塊...
那是脂肪嘛!?好想哭..偶爾想說穿高跟鞋，肌肉超明顯的啦..

謝謝大家給我點意見..QQ救救我

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-08-05T04:31
那不是肌肉是肥肉 消腿跑就對了
Rae avatar
By Rae
at 2013-08-08T09:05
沒錯 是肥肉...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-08-12T17:21
要是這麼容易有肌肉就好了Q_Q
Gary avatar
By Gary
at 2013-08-16T23:59
怎麼可能是肌肉 當然是肥肉
Andy avatar
By Andy
at 2013-08-17T08:42
請消脂
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-08-19T13:54
運動後按摩很重要喔
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-08-19T14:57
捏軟要幹嘛？又不是麻糬
Cara avatar
By Cara
at 2013-08-20T08:02
肥肉別牽拖肌肉
Olga avatar
By Olga
at 2013-08-25T05:32
說自己腿粗 圖捏 = =
William avatar
By William
at 2013-08-28T16:25
典型的大陀肥肉當肌肉，不會軟？ 因為量太多了啊........
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-08-31T12:34
先放棄什麼抬腿按摩的想法吧，脂肪不會因為你每天抬幾下腿
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-09-03T20:49
那是脂肪啦，而且不管那是肌肉還是脂肪，如果妳捏一捏就捏
掉，那妳靠這個賺錢就好了…
George avatar
By George
at 2013-09-08T09:33
推一推就消失的，每天運動量加強點吧，亞洲女生除了舉重
Erin avatar
By Erin
at 2013-09-12T19:37
那種高強度運動以外，要長到大肌肉真的很難見，別自己騙自
己了（就算是羽球網球選手，也不是人人都能把大腿練粗）
Isla avatar
By Isla
at 2013-09-14T13:00
我覺得你PO錯板，應該要去BB發這篇的
Edith avatar
By Edith
at 2013-09-17T20:22
BB版會有很多水水跟妳分享消局部小腿肌的方法
Selena avatar
By Selena
at 2013-09-21T16:11
打石膏就瘦了
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-09-24T13:32
我超想要我的大腿有肌肉的呀 ~~~~~~~
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-09-28T14:33
我覺得脂肪太多也容易水腫，看起來腿會更粗
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-10-02T15:44
如果你覺得你的腿部肉很硬的話，其實是脂肪累積太久
Ula avatar
By Ula
at 2013-10-04T06:20
我自己是靠慢跑修飾腿部線條，剛開始效果很不好，
Elma avatar
By Elma
at 2013-10-07T04:54
QQ對~我超容易水腫的!好吧!那要加勤運動~感恩~~
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-10-08T02:10
X但大概跑1、2個月之後線條開始變好看，小腿肚脂肪變
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-10-08T21:47
小，加上每次運動前後認真拉筋，我現在比較不會水腫
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-10-13T07:20
光沒水腫就可以讓小腿圍差1至2公分唷
Queena avatar
By Queena
at 2013-10-18T03:12
謝謝B大建議~原來我其實是滿身脂肪的豬XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-10-21T10:12
加油~慢跑真的很有用~然後其實我覺得妳也不用太擔心腿的
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-10-23T07:10
的問題，因為根據我跟朋友們的觀察XD 女生最明顯，大概
Dora avatar
By Dora
at 2013-10-27T10:51
到30歲左右時（有些人更早）小腿就會開始變細，有可能是
因為退化的關係XDXD
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-10-28T06:21
但穿比基尼照相都要逼男朋友從很~~遠的地方照腿Orz
好慘..
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-10-29T21:55
媽的為什麼這個板不能噓 一堆把肥肉當肌肉的文真的很煩
肌肉如果那麼好練 那上健身房的都是傻子就是了
Regina avatar
By Regina
at 2013-10-31T21:02
沙拉波娃腿也很細啊 自己不運動還幻想自己長肌肉？
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-11-01T08:47
很多人都會覺得硬硬的是肌肉嘛…
James avatar
By James
at 2013-11-06T00:00
對咩..而且我有動阿QQ
James avatar
By James
at 2013-11-09T01:24
偷偷附一下男朋友神手照~身材不好沒關係，相機很強XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-11-13T04:03
http://ppt.cc/Ls~m
Andy avatar
By Andy
at 2013-11-14T00:30
沒有2 看不出來哪裡粗了 鳥仔腳有比較漂亮嗎
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-11-15T13:42
....哪裡粗了......
Mason avatar
By Mason
at 2013-11-15T16:41
這篇的心態就只是要人家說他腿不粗而已 大家何必認真
Robert avatar
By Robert
at 2013-11-17T02:28
可惜沒有2.................= =
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-11-17T15:55
剛運動回來~就說照片騙人拉!如果瘦成功了來PO改造前後照
Carol avatar
By Carol
at 2013-11-19T21:06
粗在哪…真的很想噓
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-11-24T05:49
好粗!!娘子啊~快跟牛魔王出來看粗腿...沒2只好這麼回
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-11-28T03:54
你就不該貼個男友攝影技術好的照片來說自己腿粗啊!!!!!
Liam avatar
By Liam
at 2013-11-30T18:53
要放在這種文章裡怎麼能放個騙人照激起大家想按2的心情
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-12-03T15:21
恩...要看正面比較準 這角度算細的
Steve avatar
By Steve
at 2013-12-05T04:47
抱歉..我找一下真相 之前醜的都利馬刪調=_=
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-12-09T08:41
http://ppt.cc/-ROn 這個大雞肉塊~orz
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-12-12T00:10
我真的想噓...我想我在原po眼中應該是胖子...
Donna avatar
By Donna
at 2013-12-14T03:09
http://ppt.cc/CKbm 你看我小腿根本菱形
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-12-17T14:33
我覺得我是巨人了
Candice avatar
By Candice
at 2013-12-18T07:17
小腿的部分根本是腳踝的4倍大!
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-12-21T02:44
以原po這體重來說這腿是算不細啦 原po快去量個體脂
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-12-23T14:25
脂肪少了 肌肉多加點真的會看起來超瘦
William avatar
By William
at 2013-12-26T23:16
唉，我現在想，是不是路人都在笑我粗腿怪獸
Callum avatar
By Callum
at 2013-12-27T05:25
謝謝樓上~過幾天去量Q_Q 祝大家都變細腿美人!
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-12-31T13:24
我跟你一樣是上瘦下肥的高人 一起加油吧
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-01-02T10:11
樓上!(握手)不瞞你說，我穿短褲走路大腿肉會隨風搖曳囧
Cara avatar
By Cara
at 2014-01-04T11:22
如果你真的是滿腿肌肉，你腿肉根本不會飄
Queena avatar
By Queena
at 2014-01-07T00:27
很有道理耶!0_0但我大腿有時候按起來硬硬的，硬肥肉!?
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-01-11T16:55
十二分硬的硬脂肪
肌肉是柔軟有彈性的，只會看起來緊實又纖細
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-01-16T04:03
肌肉會硬通常是訓練後的充血狀態
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-01-16T18:01
剛上網查了一下!真的有硬脂肪~感謝!原來我肥的不知不覺
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-01-16T23:42
說不定是水腫所以大象腿
William avatar
By William
at 2014-01-17T07:21
請看精華區z-13-2-4-2-1
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-01-21T21:05
這篇看得超煩，現在的女生到底怎麼了

五分鐘縮腹提臀衝刺健腹機..

Madame avatar
By Madame
at 2013-08-04T21:43
大家晚安 最近我朋友看到這個東西 五分鐘縮腹提臀衝刺健腹機 複製 http://0rz.tw/oE6WW 一直說不錯推薦給小弟 看起來好像真的不錯 感覺是練核心肌群用的 不過訓練肌群部位有，所以真的要練核心電腦人或其他拱橋等或許還比較實用吧! 不知道大家有什麼看法? 謝謝啦~ - ...

關於gym

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-08-04T17:41
※ 引述《marmot79623 (土撥鼠)》之銘言： : 各位大大好 小妹想問參加永和Gym 好嗎?業務告訴我每個月信用卡扣款1288 但我怕有風險.....小妹很少用信用卡耶!!!!!各位大大可以給我一點意見嗎? 業務是蠻好的,都有告知有違約金提醒快到時要停止續約等等的事項,只是朋友一直告訴我gym ...

關於gym

Irma avatar
By Irma
at 2013-08-04T12:22
各位大大好 小妹想問參加永和Gym 好嗎?業務告訴我每個月信用卡扣款1288 但我怕有風險.....小妹很少用信用卡耶!!!!!各位大大可以給我一點意見嗎? -- Sent from my Android - ...

健身夥伴

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-08-04T11:52
※ [本文轉錄自 Wanted 看板 #1H_I7WbY ] 作者: kaixu (健忘退散) 看板: Wanted 標題: [徵求]健身夥伴 時間: Sat Aug 3 23:29:34 2013 小弟近期報名中壢極限健身中心 想練壯身體 可是有時缺乏動力 想徵有心鍛鍊的朋友一起砥礪 男女不拘 ...

這樣有消耗到熱量嗎?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-08-03T19:19
※ 引述《jay121133 (....)》之銘言： : 請問大家: : 我今天搭火車 從苗栗一路站到板橋 : 花了約1個小時25分 中途都沒座座位 : 我又背了一個約5公津的背包 : 這樣有消耗到熱量嗎? 熱量無時無刻都在消耗 只要妳還活著 的話........... 當然站著一定比坐著 消耗多一 ...