脊椎側彎要怎麼練單邊肌肉改善? - 健身

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因為平常都用右肩扛17kg的keyboard

一直都不以為意,就這樣扛了三四年

直到這次去看醫生才發現長期用右肩扛重物

我的左邊腹部肌肉為了平衡所以變得很有力

相對的右邊腹部沒力氣所以整個身體往右邊歪過去

(圖片是裸上半身...沒肌肉...女性甚入T.T)

側彎圖: http://ppt.cc/1QNX

醫生叫我加強練習右半邊的肌肉可以改善

我現在做重訓或是側身仰臥起坐等

都是右邊比左邊多一組

這樣可以改善嗎?

感謝您的回答m(_._)m


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周五 9:00 城市光廊with蔡忠穎
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