脫脂奶粉與無糖豆漿的選擇 - 美體

大家好,第一次在這邊發文
已經淺水很久了,也看了許多文章

我在2個月前也開始喝無糖豆漿(統一)
後來發現家裡附近永和豆漿有賣無糖豆漿,就反而比較常外帶早餐店的豆漿

我本來晚上都會泡阿華田配麵包($15左右的麵包)
後來聽朋友說泡阿華田反而更容易胖,再加上麵包也會胖= =
我就不敢再泡,晚上也都喝豆漿,改吃饅頭

後來我發現,其實脫脂奶粉好像也有降低血脂肪,有助新陳代謝的功效(廣告寫的)
我就買了一包回家
不曉得這邊的大大
如果是脫脂奶粉及,無糖豆漿,哪個會比較幫助於減重呢?
如果早上喝豆漿,晚上喝脫脂牛奶,這樣會比較健康,且也對減肥有幫助嗎?

在下目前早上和晚上都買饅頭吃,饅頭選"雜糧"或"全麥",都賣光時才選一般正常饅頭
(只有1~5,六日都會吃豪華一點)
這是我接下來的食譜
早:饅頭+豆漿
中:外面一般快餐(50~70元)
晚:饅頭+脫脂牛奶+少量水果
運動:約跑操場15圈不含走路,在晚上8~9點時(平日要上班)
這樣不曉得是不是一個好的節食方式
因為...我體重掉的很慢,到目前為止約1個月瘦一公斤(已經持續5個月了)
(體重從75掉到70,身高166,體脂肪..很久沒量)

我目前想克服的就是加快減重的速度,因為總覺得方法不正確,才會減的如此緩慢

請大家給我一點意見,謝謝!!
另外聽說喝普洱茶也有助於減重,我也想試試,也請大家給我一些意見^^

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