腰部有傷與運動? - 健身

By Audriana
at 2008-07-09T22:35

Table of Contents

大家好

小弟我患有椎鍵盤突出的症狀

醫生是說少運動，不能久站久坐

這種情況下，有辦法練肚子嗎?

我不想因為不能運動而身材走樣

不知道有沒有什麼辦法?

還是說只能把病醫好再說?

另外最近開始想練胸部，想讓自己看起來壯一點

已經有爬過文

不過對於適合自己重量的啞鈴如何挑選還是有點不太懂@@

是以最大舉重量*80% or 60% 這個地方不是很了解

目前是想稍微練大，然後保持下去

不過就是對於購買啞鈴方面不是很懂就是了

以上請教

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All Comments

By Hedda
at 2008-07-13T13:27

多半可以可是在家練的選擇有限...建議上健身房...

By Brianna
at 2008-07-16T14:43

椎鍵盤突出 or 間椎盤突出 ....

By Enid
at 2008-07-17T22:40

骨科醫生診斷書寫說第四、五腰椎鍵盤突出

By Ingrid
at 2008-07-22T15:24

恩這方面可能要請教專業的復健師~~

By Leila
at 2008-07-23T06:54

醫生應該會說少負重，少跑跳碰撞的運動，多游泳

By Callum
at 2008-07-26T14:36

建議不要練太重可以挑躺著的姿勢練脊椎承受較小的壓力

By Charlotte
at 2008-07-28T18:11

越出力椎間盤會越突出尤其是彎腰出力

By Olga
at 2008-07-29T01:49

我現在每天做FLIES & PRESS 腰就不知道怎麼辦了

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