減肥

腳踏車 - 減肥

Delia avatarDelia · 2011-12-14

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原po是70公斤左右的胖胖女

最近真的努力想要減肥

結果今天下去踩了一下腳踏車

大約十分鐘就開始喘

然後二十分鐘經過

開始反胃想吐頭很暈

請問有哪位大大可以告訴我

我這樣要怎麼辦???

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減肥

All Comments

Eartha avatarEartha2011-12-16
該不會沒吃飯吧?妳的資訊太少，很難判斷
Zora avatarZora2011-12-20
很努力採....,你不會先慢一點嗎?
Queena avatarQueena2011-12-23
我是在飯前踩的耶 應該飯後? 如果慢一點會比較好嗎??
Rosalind avatarRosalind2011-12-24
通常我吃不夠再加上運動就會反胃+頭暈,不知原PO是否如此
Liam avatarLiam2011-12-26
太急了~循序漸進啊~你那狀況我也有遇過~體力透支
Emma avatarEmma2011-12-28
第一次騎北宜~不會調呼吸...爬六公里就變那樣了...
第二次調呼吸,就像慢跑那樣,就一路去礁溪嚕
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-12-30
在下90kg 我只想表達不用太急,你比我輕2台newest1.0啊
Oscar avatarOscar2012-01-02
而且請學會調呼吸,深呼吸比短促呼吸來的好
Selena avatarSelena2012-01-04
所以要慢慢來嗎 並且用深呼吸嗎? 一次大約要採多久才
Oscar avatarOscar2012-01-05
量一下心跳如何?選可以維持心跳120~130的速度
Heather avatarHeather2012-01-09
時間則是慢慢增加從30min~1hr,量力而為
Sandy avatarSandy2012-01-10
不舒服就休息,羅馬不是一天造成,也不要想一天就能減多
Freda avatarFreda2012-01-12
有決心很好,但重點在維持,衝太快會只會疲乏
Mia avatarMia2012-01-16
如果用減肥範本填的詳細一點,可以得到大家更多的指導
Jacob avatarJacob2012-01-20
有這種狀況也應該是心肺能力不足,慢慢來比較快
Gary avatarGary2012-01-24
飯前踩建議30min前先吃一點東西,一根香蕉之類的
Belly avatarBelly2012-01-28
或者在採前喝點牛奶也OK
Isla avatarIsla2012-02-01
繼續踩 踩得過就是你的
Hamiltion avatarHamiltion2012-02-06
飯前？七成是血糖過低....
Dora avatarDora2012-02-10
謝謝大家 我得到好多資訊 下次會試試看
下次再發文告訴大家成果