腳踏車 - 減肥

By Delia
at 2011-12-14T21:41

Table of Contents

原po是70公斤左右的胖胖女

最近真的努力想要減肥

結果今天下去踩了一下腳踏車

大約十分鐘就開始喘

然後二十分鐘經過

開始反胃想吐頭很暈

請問有哪位大大可以告訴我

我這樣要怎麼辦???

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Tags: 減肥

All Comments

By Eartha
at 2011-12-16T01:06

該不會沒吃飯吧?妳的資訊太少，很難判斷

By Zora
at 2011-12-20T11:47

很努力採....,你不會先慢一點嗎?

By Queena
at 2011-12-23T12:40

我是在飯前踩的耶應該飯後? 如果慢一點會比較好嗎??

By Rosalind
at 2011-12-24T18:48

通常我吃不夠再加上運動就會反胃+頭暈,不知原PO是否如此

By Liam
at 2011-12-26T08:19

太急了~循序漸進啊~你那狀況我也有遇過~體力透支

By Emma
at 2011-12-28T06:16

第一次騎北宜~不會調呼吸...爬六公里就變那樣了...
第二次調呼吸,就像慢跑那樣,就一路去礁溪嚕

By Sierra Rose
at 2011-12-30T19:52

在下90kg 我只想表達不用太急,你比我輕2台newest1.0啊

By Oscar
at 2012-01-02T22:35

而且請學會調呼吸,深呼吸比短促呼吸來的好

By Selena
at 2012-01-04T06:13

所以要慢慢來嗎並且用深呼吸嗎? 一次大約要採多久才

By Oscar
at 2012-01-05T03:56

量一下心跳如何?選可以維持心跳120~130的速度

By Heather
at 2012-01-09T06:34

時間則是慢慢增加從30min~1hr,量力而為

By Sandy
at 2012-01-10T11:47

不舒服就休息,羅馬不是一天造成,也不要想一天就能減多

By Freda
at 2012-01-12T11:26

有決心很好,但重點在維持,衝太快會只會疲乏

By Mia
at 2012-01-16T04:31

如果用減肥範本填的詳細一點,可以得到大家更多的指導

By Jacob
at 2012-01-20T07:13

有這種狀況也應該是心肺能力不足,慢慢來比較快

By Gary
at 2012-01-24T04:28

飯前踩建議30min前先吃一點東西,一根香蕉之類的

By Belly
at 2012-01-28T09:57

或者在採前喝點牛奶也OK

By Isla
at 2012-02-01T08:36

繼續踩踩得過就是你的

By Hamiltion
at 2012-02-06T03:39

飯前？七成是血糖過低....

By Dora
at 2012-02-10T07:03

謝謝大家我得到好多資訊下次會試試看
下次再發文告訴大家成果

運動後到底該吃哪些東西?

By Catherine
at 2011-12-14T11:44

我有看置底文也有爬文看之前的相關文章但是我還是不是很清楚自己這樣的安排到底是在減肥還是增肥 Orz 因為每天上班到六點才下班幾乎都是趕著上六點半或是六點五十分的有氧or瑜珈所以我會五點多在辦公室先吃個麵包or包子or喝一杯麥片然後再去上課上課完約莫過半個多小時才吃晚餐這樣是可 ...

六個月一共減掉81公斤的情侶

By Mia
at 2011-12-13T22:24

新聞來源：卡卡洛普宅宅新聞 http://news.gamme.com.tw/archives/227691 新聞內容：建議直接閱讀圖文版如果有試著想減過肥的人或是已經減肥成功的人，就知道減肥真的不容易！可是，最近在網路上發現一對胖男胖女情侶，竟然在六個月內變成辣妹與肌肉男了耶！這是怎麼一回事呢？！ ...

我跟贅肉間的恩恩怨怨

By Hedwig
at 2011-12-13T19:12

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：29 身高：167.5 體重：63.5 BMI：22.x 體脂率：19% 參考照片：http://img.photobucket.com/albums/v230/Forwell/DSC_3213.jpg http: ...

徵一起努力的女孩們

By Franklin
at 2011-12-13T02:44

沒有智慧型手機的人　趕快報名下面那個facebook的祕密社團吧！ 1. 地點：都可以 2. 時間：都可以 3. 運動內容：跑步、游泳＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝其實我想找女孩跟我一起減肥加油app 我們可以隨時傳訊息互相分享減肥心情掙扎了幾天想說到底要 ...

拜託請幫我看一下需改進的地方

By Gary
at 2011-12-12T14:41

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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