腸胃不好推薦的運動? - 健身

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By Freda
at 2015-12-28T20:25

Table of Contents

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因為最近腸胃不太好，所以都不太敢去跑步...
(之前的運動習慣是跑步，下雨天會在家裡跳鄭多燕)


因為我常常會脹氣或是胃酸，所以不知道能做些什麼運動？

想請問如果有這個情形，還可以去跑步嗎?
也想請問跳鄭多燕適合嗎?

(原本有再吃胃藥，最近沒吃就又開始不舒服@@)

是否有什麼運動是比較適合在腸胃不舒服的時候做的?
謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2016-01-02T11:15
我脹氣時 反而覺得快走交替慢跑 滿能有效改善脹氣的
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-01-03T07:33
不過運動時間要50分鐘以上 太短的話沒什麼感覺
Connor avatar
By Connor
at 2016-01-05T20:12
然後茶飲 咖啡 奶類 豆漿 我會暫時先不喝 只喝水
David avatar
By David
at 2016-01-08T16:16
感覺你應該先搞好胃再說
Harry avatar
By Harry
at 2016-01-10T05:36
所以胃不舒服就不能運動囉@@
James avatar
By James
at 2016-01-14T10:55
我也容易脹氣，但我覺得運動更好把氣排出
Tom avatar
By Tom
at 2016-01-16T16:44
我也是很容易脹氣，但養成運動習慣後改善不少
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-01-19T08:51
愛表斯錠+魚油 對脹氣有幫助試試看
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-01-23T20:50
謝謝大家！我會持續運動的！感恩～
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-01-24T10:55
我斷食24小時後漲氣好很多
Damian avatar
By Damian
at 2016-01-28T02:21
試試看飯前飯後一小時內不喝水
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-01-30T13:18
吃飯時也減少湯湯水水的份量
Belly avatar
By Belly
at 2016-02-01T09:21
過一陣子脹氣與胃酸問題應該會好轉
有興趣可以google飯水分離
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-02-01T23:56
有胃食道逆流問題嗎？吃東西不要配水。
高纖食物斟酌一下
Cara avatar
By Cara
at 2016-02-04T07:14
可以邊跑邊放...
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-02-06T17:51
多喝熱水可幫助蠕動
Kama avatar
By Kama
at 2016-02-07T01:14
我有胃食道逆流...原來吃東西不能配水！我也很愛喝
Kama avatar
By Kama
at 2016-02-07T09:28
水@@邊跑邊放在健身房好尷尬，在戶外還好XD
Gary avatar
By Gary
at 2016-02-08T17:20
腸胃不好、容易脹氣便秘+1
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-02-13T09:08
注意飲食～若嚴重脹氣斷食真的改善很多！不然真的超痛苦
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-02-17T05:26
我胃脹氣是會衝胃酸那種 進食中不要用水 飯前飯後20分鐘
不要喝湯水 試試看會改善
Jake avatar
By Jake
at 2016-02-20T07:44
整天減少喝水，吃飯後隔3小時才運動，嚴重時運動前吃
胃藥(淚)
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-02-20T11:30
少量多餐，但是豆漿雞胸肉牛奶等產氣食物還是很喜歡QQ
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-02-23T11:02
我胃也不好 只要半年以上沒運動胃病就來襲
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-02-25T13:01
比如容易胃痛 消化不良 脹氣 胃食道逆流 無食慾等
固定有在運動 以上通通沒復發
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-02-29T09:42
我的運動有 跑步 重訓 太極拳 打坐 其實只要是運動都有幫
Noah avatar
By Noah
at 2016-03-03T15:16
助 醫生也說多運動可以幫助腸胃蠕動 幫助胃食道逆流減輕
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-03-08T08:13
只是胃腸在當下不舒服或胃痛時 還是看醫生或先吃藥讓症狀
緩和 運動則是長期保健用的 另外食物種類 還有三餐定時定
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-03-13T05:56
量 也是很重要的因素
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-03-15T12:59
胃食道逆流 飯吃七分飽 少吃喝刺激性飲品 咖啡因 酒 辣等
Ina avatar
By Ina
at 2016-03-18T01:25
甜食空腹忌 炸品少吃 柑橘類也容易引起胃酸逆流
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-03-18T06:48
還有麵包也會
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-03-19T03:24
我很愛喝水，現在這樣好不習慣，不能想喝酒喝，感覺
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-03-19T05:40
好渴@@ 推文說的那些東西我都會忌口，只是最近明明沒
吃也痛很怪！可能要去看醫生。
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-03-24T03:19
我會試著運動的。謝謝大家～
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-03-27T09:26
或許飲食先從逆流該注意的那方面著手，三餐定時定量
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-04-01T03:34
吃飽後三小時內不要躺下來，飯後一小時散步外不要劇烈運
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-04-01T21:59
動讓食物先消化…不要做增加腹部壓力的動作或運動
Ula avatar
By Ula
at 2016-04-05T16:58
逆流好的慢又容易復發，若自覺狀況變嚴重還是盡快看醫生
Puput avatar
By Puput
at 2016-04-07T22:02
放鬆心情不要熬夜適量運動都能有幫助:)
Isla avatar
By Isla
at 2016-04-10T07:26
另外番茄柑橘類鳳梨和太甜太酸的水果先盡量少吃
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-04-14T02:40
不要穿過緊衣服…若有在吃止痛藥對胃可能也有影響
Puput avatar
By Puput
at 2016-04-14T07:22
謝謝C大，我會先試著改善逆流的問題～照大家的意見進
行～大家都好熱心！謝謝你們:)
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-04-15T03:39
我脹氣的時候都是做點簡單的瑜伽
通常會讓我順利排氣....
Ida avatar
By Ida
at 2016-04-20T02:23
我的醫生是說每天要走10公里的路可以減少這類問題
不是特別去運動10公里, 而是讓身體盡量處於動的狀態
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-04-22T00:49
脹氣的時候也不要久坐以免氣體都堆積在腸子裡

subway 香烤雞肉roasted chicken

Leila avatar
By Leila
at 2015-12-28T00:53
※ 引述《pinnky ( )》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：yes（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除=============================== ...

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By Enid
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By Olivia
at 2015-12-25T18:18
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By Ida
at 2015-12-23T17:44
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