腸胃弱(腸躁)求治癒經驗和菜單 - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2022-09-09T16:29

Table of Contents

不知道問在這裡有沒有用

看西醫診斷是IBS＋胃食道逆流 辛苦了有四、五年這樣

每年至少有兩三個月以上不舒服 拉肚子＋便秘＋吃什麼都痛＋虛弱

但超音波腸胃鏡都沒異狀

中醫、益生箘什麼都試過

咖啡、辣等刺激食物會立即觸發也戒掉了

平時運動習慣一週會去個三天健身房 偶爾慢跑健行

但訓練飲食其實受到很大影響 甚至心情

看過身心科但好像關係不太大？

有沒有類似經驗的朋友成功治好的 好難過啊


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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2022-09-14T05:17
要從氣血的角度切入。
Leila avatar
By Leila
at 2022-09-18T18:06
而且要依上古中醫的智慧。
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-09-18T15:37
平常是不是屬於精神容易緊繃的人？
Delia avatar
By Delia
at 2022-09-23T04:26
上次跟醫生説 他是建議我離職換工作降壓力
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-09-18T15:37
自律神經失調有檢查過嗎？ 另外可以去找書研究一下飲食療
法
Olga avatar
By Olga
at 2022-09-23T04:26
氣血是要切什麼，切掉一半的體檢報告不給看嗎?
Steve avatar
By Steve
at 2022-09-18T15:37
自欺欺人的人不少，把自欺欺人的過程放網路上公開
Connor avatar
By Connor
at 2022-09-23T04:26
還要為自己賺點曝光的真的是少見
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-09-18T15:37
我也是這樣 不過我是腹瀉脹氣型
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-09-23T04:26
我從以前就這樣 好一點的狀況：壓力比較小的時候 所以我每
Noah avatar
By Noah
at 2022-09-18T15:37
個禮拜都買彩券看能不能早點得到解方
Megan avatar
By Megan
at 2022-09-23T04:26
胃酸過多+胃食道逆流+過敏，戒茶、咖啡、不吃辣及
重口味食物，多喝水且早睡，長期吃藥，每年冬天都
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-09-18T15:37
在想辦法撐過去
Isla avatar
By Isla
at 2022-09-23T04:26
但這兩年腸胃真的有比較好
Erin avatar
By Erin
at 2022-09-18T15:37
換了作息正常、非高壓的工作之後不藥而癒
Delia avatar
By Delia
at 2022-09-23T04:26
如果是自律神經失調造成，減低生活壓力是能改善的
Emily avatar
By Emily
at 2022-09-18T15:37
順便說一下 運動有些改善但我覺得還是有限 另外你可能要排
除造成過敏的食物 我有陣子拉肚子特別嚴重我以為是腸躁症
更糟了 結果是食物過敏
Christine avatar
By Christine
at 2022-09-23T04:26
腸躁不是要去看身心科嗎@@
Liam avatar
By Liam
at 2022-09-18T15:37
病因是壓力 還是看身心科吧
Liam avatar
By Liam
at 2022-09-23T04:26
本身腸胃也不穩定，除了看醫生外是透過吃素來調整
Irma avatar
By Irma
at 2022-09-18T15:37
益生菌可以試試醫療用的益腹寧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-09-23T04:26
個人經驗，戒糖（非醣，需要攝取適量白飯等原型食物
Steve avatar
By Steve
at 2022-09-18T15:37
）、奶豆漿乳清都不能碰、吃原型食物不吃加工食品、
飯水分開，盡量自己煮，外食的調味/香精必胃痛，基
本的水米油鹽醋都用好一點差很多，尤其是油。食物過
敏也有可能，詳細紀錄攝入食物及身體狀況看看。
Connor avatar
By Connor
at 2022-09-23T04:26
睡眠品質如何？
Edith avatar
By Edith
at 2022-09-18T15:37
有奇怪的東西混入誒 小心被誤導
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-09-23T04:26
新表飛鳴 和 若元錠 合併吃
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-09-18T15:37
白飯不是原型食物....
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-09-23T04:26
我想推薦奶克菲爾菌milk kefir,臉書有社團,很多熱心的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-09-18T15:37
社友免費送菌。
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By Sierra Rose
at 2022-09-23T04:26
我試過好市多所有的益生菌都沒用。wakamoto的整腸錠（
不是若元錠）勉強有幫助。後來自己養奶克菲爾菌,非常有
效！到這個月滿2年,腸胃一直都很舒服哦！強烈推薦!
Olive avatar
By Olive
at 2022-09-18T15:37
我當年剛剛開始健身吃乳清就會腸胃整天不舒服（早上吃
，大約到晚上才會好轉），一開始醫生也抓不出問題，只
知道是腸躁症，當時醫生認為可能是某種食物不適應引起
的，也可能壓力太大，後來大約持續三個月吧，食物一樣
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-09-23T04:26
一樣測試，後來發現是乳清的問題後，沒喝乳清就自己好
了…沒什麼用的經驗給妳參考。然後現在這幾年喝乳清又
沒事了..
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-09-18T15:37
不意外又出現泣雪大師推文
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-09-23T04:26
我主要也是看中醫調理腸胃 保持良好飲食習慣 多喝水 多
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-09-18T15:37
原因本來就不好抓, 遇到好的醫師+患者本身願意自費檢
查,這樣或許可以真的對症下藥,但多數人聽到自費就跑了
所以大部分醫師才都先症狀治療...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-09-23T04:26
戒麩質看看?
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-09-18T15:37
也可以試試顱薦椎治療和內臟筋膜鬆動術，對腸胃問題效果
都不錯，而且不是靠藥物去壓制症狀而已
Robert avatar
By Robert
at 2022-09-23T04:26
雖然你說看過身心科但關係不大，不過我的胃食道逆流是
看身心科好的欸…有時候是壓力太大還有焦慮造成的。我
自己是吃身心科的藥+168斷食舒緩的，不過有些人可能不
適合斷食反而適合少量多餐就是了XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-09-18T15:37
調整飲食與作息，不要一直緊繃，然後配合醫療與運作去改
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-09-23T04:26
善
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-09-18T15:37
你可以看辣媽的臉書有分享她看身心科才改善腸胃的經驗，
她本來比你嚴重喔～不要灰心，換一家諮商心理師看看
https://www.facebook.com/100044639910114/posts/pfbid
0hQZBPUFzH3Zx3aMqakwRQAy91QAfgNqADHt3GRdLRQGpknadM2h
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-09-23T04:26
KMwTzCfvQx79Sl/
Damian avatar
By Damian
at 2022-09-18T15:37
我看了一堆醫生最後是換工作就好了
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-09-23T04:26
可以看看李宜霖醫師的youtube
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-09-18T15:37
李醫師每週二下午3點直播 會直接答問題
Olga avatar
By Olga
at 2022-09-23T04:26
壓力其實也蠻有關係的呀，但你壓力源不消失，看身心科的確
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-09-18T15:37
可能改善就有限，要壓力源有關的東西能改善。
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-09-23T04:26
如果壓力源是來自於家庭或工作，就要試著去遠離有毒關係。
Una avatar
By Una
at 2022-09-18T15:37
我也是IBS，依照fodmap飲食調整，低敏之後有改善，你
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-09-23T04:26
參考
Dora avatar
By Dora
at 2022-09-18T15:37
我是看營養師調整。細嚼慢嚥，最少水量體重*40。茶+咖啡
一天不超過1000ml。吃乾淨白肉、海鮮為主，水溶性纖維跟
非水溶性纖維各半的青菜2.5-2碗。海帶（芽）、木耳。水果
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-09-23T04:26
3份。吃短纖維青菜跟原型澱粉。短纖維、軟質蔬菜（地瓜
葉、莧菜、波菜、萵苣）、瓜類、青菜或水果。短纖維原型
澱粉：山藥、南瓜。搭配糙米（胃狀況不好要換白飯，很重
要）包括每天1-2份優格。搭配一天至少1-3份燕麥。
我配合半年腸胃消化蠕動狀況跟糞便狀況就比較穩定了。
加工的、糖（外加的精緻糖）吃太多便便就會收乾一點，比
較硬，會到2天才出來。
益生菌、優格兩年內目前都沒斷過。
以上前提壓力正常，要有睡好。

關節鏡膝蓋開刀-已看醫生

Iris avatar
By Iris
at 2022-09-09T15:17
自小走路姿勢左右用力不均 左邊臀腿較右邊發達 五年前開始重訓 一日蹲舉姿勢不正確 導致右膝有卡卡之感 雖然不痛 但是筋骨會卡住 近日這種卡卡的感覺更是引發右腳趾發麻 這種不適感通常睡醒就能減緩或消失 於是我就陷入恢復 運動 卡卡 恢復 運動 卡卡 的循環當中 照過X光 醫生說半月板受損 希望我降低運動量或改 ...

終於小小突破惹

Faithe avatar
By Faithe
at 2022-09-09T11:07
各位巨巨們中秋節快樂！今天想說健身房會超空，沒想到大家還是非常的認真0.0 小妹我羅馬尼亞硬舉已經卡在80kg很久了（andgt;3個月），今天練的時候發現可以穩個10下， 就突破到90kg（撒花～) 可能早上吃蛋糕奏效惹嘿嘿XD （目前體脂21.7%，正在不專業增肌期XD，體重55.7kg，肌肉量24.1 ...

14個月減重心得(169.5cm,78=>68kg)

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-09-09T00:16
三年多了，感覺可以回顧一下 目前執行的方法和三年期一致 每天量體重、少吃多動、紀錄運動內容 四年多不中斷的結果大概是這樣 https you://i.imgur.com/LikZjbl.jpg 心理上覺得沒太多負擔，整個過程覺得算輕鬆 真心讓自己喜歡上運動，就可以很簡單的持之以恆，就會瘦下來了 ...

廖老大直播「勾纏闆娘」！　健身工廠：

Linda avatar
By Linda
at 2022-09-08T23:53
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1Z6WFm5z ] 作者: Hirano (平野) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 廖老大直播「勾纏闆娘」！　健身工廠： 時間: Thu Sep 8 23:02:06 2022 備註請放最後面 違者新聞文章刪除 1.媒體來源: 東森 2. ...

大胃王丁丁為什麼吃不胖？

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-09-08T20:20
如題，我知道每個人體質不一樣，有的人就是吃不胖，尤其是很多大胃王，都瘦瘦的，但今天大胃王丁丁以前也是一百多公斤的胖子，後來才瘦下來，但瘦下來之後吃很多，但都不會復胖？？ 聽說有點大胃王，平常沒比賽時都吃很少，但依照熱量計算，應該還是會胖的吧？因為他吃很多所以胃應該是正常的，有人知道原因嗎？ ----- S ...