腹肌八式有用耶!! - 美體

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-08-17T16:43

Table of Contents

目前身高：160 (必填)

目前體重：50(必填)

BMI：19.5(BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)

心得分享：

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

相信大家都對這個影片不陌生
前陣子心血來潮 想要練出腹部的線條
所以開始每天做一次


前三天根本就是在練脖子
因為用力不當的關係
脖子超級酸

但到第四天 情況就開始好轉了
這是大概第四天的肚子
http://ppt.cc/IGBF (當然還是有偷偷縮一下肚子)


到了第十天 赫然發現
有線條耶耶耶耶
http://ppt.cc/vGDc


但是因為我看到有線條太開心就跑去穿了肚臍環
所以不能做腹部運動 所以腹部線條先生基本上又走山了QQ

下面是這10天的對照圖
http://ppt.cc/jv4g

雖然線條只有一點點
但每天都認真作
其實是有會有效果的
大家一起努力吧(握拳)

PS 請練好線條再去穿肚臍環



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Tags: 美體

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2012-08-21T15:59
cool !
Christine avatar
By Christine
at 2012-08-23T19:37
想請問 十天都只做同一個影片嗎 還是有搭配別的
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-08-24T06:36
它不是說兩天做一次嗎？
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-08-24T21:17
請問這10天飲食都差不多嗎 還是有吃少一點
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-08-27T05:28
認真請問脖子依然很酸怎辦?
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-08-29T11:49
做的時候提醒自己脖子要放鬆
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-08-31T14:13
想請問有沒有類似款的背部肌群訓練? 前幾天看別篇說
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-09-04T00:12
練腹部也要練背部，才會均衡~
Noah avatar
By Noah
at 2012-09-05T07:01
T大 我10天都做同一個影片耶
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-09-07T04:11
我最近才發現它說兩天作一次耶可是我那時候發了瘋似的
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-09-11T12:06
所以每天做好像也不會怎麼樣(是這樣說吧?)
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-09-13T12:12
l大 我飲食沒有特別吃甚麼 就是正常飲食
Mary avatar
By Mary
at 2012-09-16T00:11
i大 把意念集中在肚子 腦中想著腹肌復肌腹肌腹肌
Candice avatar
By Candice
at 2012-09-18T13:30
要看天花版不要看前方就不會脖子酸喔!
Queena avatar
By Queena
at 2012-09-18T17:24
不會太花時間，又有效果。

請推薦市面上比較健康的優格

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-08-17T16:22
聽說吃優格有助於減肥 但是市面上的優格通常熱量太高 因為優格比較酸 所以廠商都會加很多糖 （即使是標榜少糖 囧） 請問市面上哪家牌子賣的優格比較貨真價實 而且低糖低脂呢？ 貴一點沒關係 ps.想用買的就好，不想自製^^and#34; - ...

博客來鄭多燕的書在打66折喔

Liam avatar
By Liam
at 2012-08-17T12:27
餓死抬頭 今天閒晃看到的~ 我是有跟團買DVD啦 有需要的人可以參考一下喔^^ 書名:塑身女皇教你打造完美曲線 附上網址: http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010502986 - ...

大家看到紙片人的想法是...

Valerie avatar
By Valerie
at 2012-08-17T09:19
每次在路上看到很瘦的女生都好羨慕Q ^ Q 不經想多看幾眼 ˊ__ˋ 看到自己肉肉的就很洩氣((再加上自己肩膀寬 顯得虎背熊腰...唉~~ 原po 160cm 61Kg((最近好像有瘦了點一直不敢量) 胸部因為稍大一點((D-E 所以上半身真的蠻...0__0 不知道是我自己心態怪 ...

如果可以，請不要輕易開始減肥

Bethany avatar
By Bethany
at 2012-08-16T21:12
目前身高：160 (必填) 目前體重：48 (必填) BMI：18.75 心得分享：這是我從70公斤瘦下來的心得， 網誌有照片與文字，這裡有文字。 http://snoopyoboe.pixnet.net/blog/post/39517334 如果說，肥胖是天份的話，那麼，我絕對是才華洋溢。 小 ...

瘦不下來

Hedda avatar
By Hedda
at 2012-08-16T19:40
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...