腹肌是CP值最低的肌群嗎? - 健身

Donna avatar
By Donna
at 2018-05-30T22:11

Table of Contents


今天跟一個也在運動的朋友一起去重訓後

不免會討論到健身相關之類的事

也發現朋友對於肌群的想法跟小弟有所出入


像是小弟是追求健康與均衡發展的，朋友則是以消脂為主，也偏好訓練特定肌群

也因為觀念上的不同，所以不免有一些爭論


其中一個爭論是"練腹肌對消脂沒幫助也沒感覺，練那個CP值太低"

聽到這個小弟不免想起了自己長達好些年的健身知識與平時看的健身文章

眼睛可說是瞠目結舌，並開始懷疑起了自己的貓生(誤)





想請問巨巨們，練腹肌對消脂肪真的沒幫助嗎?



--
Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2018-06-02T15:49
練腹肌對減脂幫助不大，但你想要有好看der腹肌當然要練
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-06-04T13:50
這裏應該沒幾個會特別練腹肌
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-06-05T15:50
我覺得是前臂跟小腿
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-06-07T07:53
核心那麼重要 怎麼可能是cp值最低的肌群 聽他胡扯
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-06-07T22:04
核心有功能性 但不是消脂
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-06-09T18:43
你看了那麼久竟然會覺得練腹肌可以消脂才瞠目結舌吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-06-10T15:34
天亮眼一開 腹肌就是第一個使用的肌群
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-06-13T07:28
大部分的妹都看腹肌的，你說呢？
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-06-17T12:27
練腹肌 一起練核心 賺
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-06-19T18:59
靠 腹肌超重要 不然你想骨盆前傾喔
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-06-23T01:42
腹肌超重要，妹紙最愛摸
David avatar
By David
at 2018-06-24T18:57
看你注重功能還是外觀啊
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-06-29T03:42
一堆肚子沒救的人放棄練腹肌就酸練腹肌的人，腹肌當
然要練
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-06-30T16:24
妹紙愛提款肌大於腹肌
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-07-03T17:21
沒練明顯腹肌 只會被妹當胖子而已
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-07-08T04:47
腹肌體脂低就有了 核心硬比較難練
Iris avatar
By Iris
at 2018-07-11T17:41
一般說到腹肌，大都只想到塊塊分明有線條，很少會說到
是動力連結的主要肌群，無關明不明顯有無外露
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-07-13T13:09
你朋友是指耗用能量的CP嗎 使用大肌群消耗比較多 沒錯吧?
Doris avatar
By Doris
at 2018-07-17T04:21
妹紙愛提款肌>腹肌胸肌
Connor avatar
By Connor
at 2018-07-18T01:35
怎麼覺得其實很多女生反而喜歡稍微有點肚子的男生?
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-07-21T14:59
外觀用的腹肌與核心不同
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-07-25T22:21
女性朋友知道我有練，第一個反應就是摸肚子，只能尷尬的說
還沒開始減脂肪QQ
Gary avatar
By Gary
at 2018-07-27T05:13
建議去看姐夫 他物理治癒師背景 告訴你有沒有用
Madame avatar
By Madame
at 2018-07-28T17:41
運動表現的核心跟腹肌是兩回事吧…
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-07-31T18:24
所有肌群都有它的功能吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-08-05T07:03
終於有人說一點有道理的話了，不是有看得到的腹肌就
Irma avatar
By Irma
at 2018-08-05T12:26
直腹當然有用 你所有上肢下肢垂直向前內收的動作都
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-08-07T00:44
用的到
David avatar
By David
at 2018-08-11T05:13
當然 骨盆前傾某部分也是直腹無力
Regina avatar
By Regina
at 2018-08-15T21:45
一般說的腹肌與核心不太一樣吧?沒特別連腹肌，但核心目
前都還夠用
Michael avatar
By Michael
at 2018-08-19T23:09
就減脂來說練腹肌比起多關節動作真的cp值很低
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-08-22T21:49
還有核心很重要 但核心不是只有腹肌而已
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-08-24T06:59
妹子真的先摸腹肌
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-08-28T14:51
應該說你標題誤區吧，你說CP值，我也會覺得是多關節
Annie avatar
By Annie
at 2018-08-31T19:27
下一個就是核心了，然後也不會講練腹肌，而且進來看
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-09-02T07:21
還建立在消脂這目的前提下，他說的很對阿
Mia avatar
By Mia
at 2018-09-05T13:42
要瘋狂約練腹肌CP值最高 給您參考
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-09-08T09:08
腹肌消脂.....我笑了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-09-11T14:32
哈哈 約砲cp值最高
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-15T00:08
CP值最高好嗎......其他肌練再大 沒腹肌人家也只當你肥宅
Adele avatar
By Adele
at 2018-09-16T05:17
要秀成果cp值最高好嗎
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-09-17T20:20
等，有沒有用也要看是針對什麼啊
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-09-22T09:05
阿是現在男生都穿半截式出門哦
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-09-24T12:43
幹我骨盆前傾導致臀大肌跟腹肌無力，一堆動作做不了，怎
麼可能沒用......
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-25T02:32
妹只會問你哪些腹肌訓練可以瘦肚子，這時臥推硬舉再強都
派不上用場
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-09-28T22:53
練腹肌瘦肚子，練腿腿會粗
Adele avatar
By Adele
at 2018-09-30T01:36
核心很重要，不管練什麼核心都要穩固，動作才不容易跑掉
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-03T03:16
結果論的cp值高 減脂沒在減局部
Queena avatar
By Queena
at 2018-10-04T23:14
40歲之後腹橫肌超重要，可以把肥肚子縮小很多
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-10-08T07:03
多關節動作+核心練好 CP破表
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-10-10T18:03
別人看你有點身材第一句就是問腹肌給我看看 cp值很高
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-10-14T01:51
的
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-10-17T14:52
要練，不然每次都上來po文靠北被誰誰說怎麼沒腹肌
Selena avatar
By Selena
at 2018-10-22T10:00
很煩，肌肉海灘已經每況越下了，不缺廢文。
Zora avatar
By Zora
at 2018-10-26T05:21
你說你有在練 大家第一個想看的就是腹肌 再來是二頭
Dora avatar
By Dora
at 2018-10-28T18:19
真的你說你有在練旁邊人都要看你有沒有腹肌。
Puput avatar
By Puput
at 2018-10-30T07:20
把妹來說腹肌cp最高
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-02T13:19
臉的cp值最高
Leila avatar
By Leila
at 2018-11-04T19:58
你如果臉不帥其實也不用練肌肉
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-11-09T12:34
長的醜的話練提款肌就好 其他練心酸的
Rae avatar
By Rae
at 2018-11-12T06:31
補充一下，有的妹子也喜歡摸肱二頭
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-16T10:49
我也想練提款肌...

台南徵求空乳清桶

Oliver avatar
By Oliver
at 2018-05-30T18:28
如題，小的最近買了2.5kg的袋裝乳清蛋白，打算先裝桶方便保存。 不知道有沒有台南的巨巨帥哥以及體態纖美美女們可以提供呢？ 台南仁德區、東區附近佳，感激不盡！ - ...

請教成吉與sbd護具建議

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-05-30T18:17
大家好，最近看到SBD在特價，有點心動 本身有買了成吉的護腕、護膝 沒什麼心得，戴了不會不舒服 但因為是第一次買護具，所以也沒什麼比較的基礎 想問一下有同時用過成吉和SBD的前輩們 值得再添購SBD的護腕和護膝嗎？ 謝謝 - ...

求桃園區健身教練推薦

Lily avatar
By Lily
at 2018-05-30T16:40
自己隨便練了幾年 去年開始右腳踝開始有疼痛的壓力感 物理治療師也看過幾個 但是一直無法根除 希望找到的教練有物理治療的知識，可以改善這個問題 - ...

公益教練課程

Frederic avatar
By Frederic
at 2018-05-30T15:40
大家好，自介一下，我是康柏物理治療所、康柏體能訓練中心合作的教練Jack，本名叫高聖傑，從事教練工作至今已有三年的時間。 目前自己手上有兩位崇明國中的棒球選手跟著我一對一訓練，可以上教練課的選手，除了父母本身對運動的熱愛之外，也俱備了一定程度的經濟能力去支付課程費用，然而，並不是每一個家庭都有這樣的能力可負 ...

健走後右後腰痠痛該怎麼辦?

Freda avatar
By Freda
at 2018-05-30T15:16
小弟最近常健走 一次約走3000M 約30MIN 上上星期好像走得比較猛 也從原本的3圈加走一圈 這樣走2次 後腰就開始有點疼痛了orz 但我不以為意 之後繼續有走 想說看會不會自己好 而直到今天還是沒有改善... 請問是甚麼原因造成的呢? 我姿勢應該沒錯 幾年以來也都這樣走 沒特別做暖身 因為走過去公園 ...