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腹肌是CP值最低的肌群嗎? - 健身

Donna avatarDonna · 2018-05-30

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今天跟一個也在運動的朋友一起去重訓後

不免會討論到健身相關之類的事

也發現朋友對於肌群的想法跟小弟有所出入


像是小弟是追求健康與均衡發展的，朋友則是以消脂為主，也偏好訓練特定肌群

也因為觀念上的不同，所以不免有一些爭論


其中一個爭論是"練腹肌對消脂沒幫助也沒感覺，練那個CP值太低"

聽到這個小弟不免想起了自己長達好些年的健身知識與平時看的健身文章

眼睛可說是瞠目結舌，並開始懷疑起了自己的貓生(誤)





想請問巨巨們，練腹肌對消脂肪真的沒幫助嗎?



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All Comments

Carol avatarCarol2018-06-02
練腹肌對減脂幫助不大，但你想要有好看der腹肌當然要練
Edwina avatarEdwina2018-06-04
這裏應該沒幾個會特別練腹肌
Isabella avatarIsabella2018-06-05
我覺得是前臂跟小腿
Eartha avatarEartha2018-06-07
核心那麼重要 怎麼可能是cp值最低的肌群 聽他胡扯
Lydia avatarLydia2018-06-07
核心有功能性 但不是消脂
Necoo avatarNecoo2018-06-09
你看了那麼久竟然會覺得練腹肌可以消脂才瞠目結舌吧
Kelly avatarKelly2018-06-10
天亮眼一開 腹肌就是第一個使用的肌群
Kelly avatarKelly2018-06-13
大部分的妹都看腹肌的，你說呢？
Catherine avatarCatherine2018-06-17
練腹肌 一起練核心 賺
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-06-19
靠 腹肌超重要 不然你想骨盆前傾喔
Thomas avatarThomas2018-06-23
腹肌超重要，妹紙最愛摸
David avatarDavid2018-06-24
看你注重功能還是外觀啊
Oliver avatarOliver2018-06-29
一堆肚子沒救的人放棄練腹肌就酸練腹肌的人，腹肌當
然要練
Lydia avatarLydia2018-06-30
妹紙愛提款肌大於腹肌
Aaliyah avatarAaliyah2018-07-03
沒練明顯腹肌 只會被妹當胖子而已
Margaret avatarMargaret2018-07-08
腹肌體脂低就有了 核心硬比較難練
Iris avatarIris2018-07-11
一般說到腹肌，大都只想到塊塊分明有線條，很少會說到
是動力連結的主要肌群，無關明不明顯有無外露
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-07-13
你朋友是指耗用能量的CP嗎 使用大肌群消耗比較多 沒錯吧?
Doris avatarDoris2018-07-17
妹紙愛提款肌>腹肌胸肌
Connor avatarConnor2018-07-18
怎麼覺得其實很多女生反而喜歡稍微有點肚子的男生?
Caroline avatarCaroline2018-07-21
外觀用的腹肌與核心不同
Agnes avatarAgnes2018-07-25
女性朋友知道我有練，第一個反應就是摸肚子，只能尷尬的說
還沒開始減脂肪QQ
Gary avatarGary2018-07-27
建議去看姐夫 他物理治癒師背景 告訴你有沒有用
Madame avatarMadame2018-07-28
運動表現的核心跟腹肌是兩回事吧…
Kristin avatarKristin2018-07-31
所有肌群都有它的功能吧
Rachel avatarRachel2018-08-05
終於有人說一點有道理的話了，不是有看得到的腹肌就
Irma avatarIrma2018-08-05
直腹當然有用 你所有上肢下肢垂直向前內收的動作都
Ethan avatarEthan2018-08-07
用的到
David avatarDavid2018-08-11
當然 骨盆前傾某部分也是直腹無力
Regina avatarRegina2018-08-15
一般說的腹肌與核心不太一樣吧?沒特別連腹肌，但核心目
前都還夠用
Michael avatarMichael2018-08-19
就減脂來說練腹肌比起多關節動作真的cp值很低
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-08-22
還有核心很重要 但核心不是只有腹肌而已
Kristin avatarKristin2018-08-24
妹子真的先摸腹肌
Hedda avatarHedda2018-08-28
應該說你標題誤區吧，你說CP值，我也會覺得是多關節
Annie avatarAnnie2018-08-31
下一個就是核心了，然後也不會講練腹肌，而且進來看
Necoo avatarNecoo2018-09-02
還建立在消脂這目的前提下，他說的很對阿
Mia avatarMia2018-09-05
要瘋狂約練腹肌CP值最高 給您參考
Anthony avatarAnthony2018-09-08
腹肌消脂.....我笑了
Vanessa avatarVanessa2018-09-11
哈哈 約砲cp值最高
Dinah avatarDinah2018-09-15
CP值最高好嗎......其他肌練再大 沒腹肌人家也只當你肥宅
Adele avatarAdele2018-09-16
要秀成果cp值最高好嗎
Odelette avatarOdelette2018-09-17
等，有沒有用也要看是針對什麼啊
Kyle avatarKyle2018-09-22
阿是現在男生都穿半截式出門哦
Elizabeth avatarElizabeth2018-09-24
幹我骨盆前傾導致臀大肌跟腹肌無力，一堆動作做不了，怎
麼可能沒用......
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-09-25
妹只會問你哪些腹肌訓練可以瘦肚子，這時臥推硬舉再強都
派不上用場
Caitlin avatarCaitlin2018-09-28
練腹肌瘦肚子，練腿腿會粗
Adele avatarAdele2018-09-30
核心很重要，不管練什麼核心都要穩固，動作才不容易跑掉
Erin avatarErin2018-10-03
結果論的cp值高 減脂沒在減局部
Queena avatarQueena2018-10-04
40歲之後腹橫肌超重要，可以把肥肚子縮小很多
Necoo avatarNecoo2018-10-08
多關節動作+核心練好 CP破表
Sarah avatarSarah2018-10-10
別人看你有點身材第一句就是問腹肌給我看看 cp值很高
Joseph avatarJoseph2018-10-14
的
Brianna avatarBrianna2018-10-17
要練，不然每次都上來po文靠北被誰誰說怎麼沒腹肌
Selena avatarSelena2018-10-22
很煩，肌肉海灘已經每況越下了，不缺廢文。
Zora avatarZora2018-10-26
你說你有在練 大家第一個想看的就是腹肌 再來是二頭
Dora avatarDora2018-10-28
真的你說你有在練旁邊人都要看你有沒有腹肌。
Puput avatarPuput2018-10-30
把妹來說腹肌cp最高
Ophelia avatarOphelia2018-11-02
臉的cp值最高
Leila avatarLeila2018-11-04
你如果臉不帥其實也不用練肌肉
Elizabeth avatarElizabeth2018-11-09
長的醜的話練提款肌就好 其他練心酸的
Rae avatarRae2018-11-12
補充一下，有的妹子也喜歡摸肱二頭
Thomas avatarThomas2018-11-16
我也想練提款肌...