腹肌的功能性到底是什麼 - 健身

原po你好：

腹直肌的作用可以簡單分成三個：

1.產生動作：
捲腹，躺在地上要快速起來的時候會用到。

2.防止動作的產生：
抗軀幹伸展，過頭動作或向後仰的時候會用到。

3.傳遞能量：
步態中可以透過肩膀控制足的動作，需要腹肌的穩定。(步態與生物力學的機制恕我無法
用打字回覆)

可以試試看弓箭步時肩膀往不同方向移動，你會發現足的重心會發生改變，核心不穩的時
候這改變會減少。

希望有回答到你的問題。


by Show


※ 引述《Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)》之銘言：
: 我們都知道，練任何肌群除了好看以外，幾乎都伴隨著功能性
: 臀大肌、股四頭股二頭就不用說了，支撐身體的功臣
: 小腿負責瞬間的彈跳與爆發
: 胸肌、三頭負責執行推的動作
: 背闊肌、二頭負責拉的動作
: 深層核心負責穩定
: 但是腹肌也就是表層核心，的功能性到底是什麼？
: 有沒有專家能用簡單的日常動作或運動作為例子回答一下

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