腹肌的鍛鍊 - 健身

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By Daniel
at 2008-06-16T19:45

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我平常練腹肌的方式有仰臥起坐,抬腿,還有學校健身房幾台練腹肌的機器,

但是腹肌都只有在剛練完的時候比較明顯而已,所以想請問各位我是不是應該減脂

還是加重練??有其他的練法嗎??

還有就是腹肌一定要出力還能看到形狀嗎??有人練到不用出力就能看到明顯六塊的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-06-20T23:58
你去游泳池看看 很多人不用出力就有六塊啊
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-06-25T19:36
想要明顯 減脂當然是必要的
Joseph avatar
By Joseph
at 2008-06-26T22:07
減脂吧！要有明顯的腹肌，減脂是最重要的

女生鍊胸大肌?

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-06-16T18:32
爬文得知女生做胸大肌訓練台可以預防下垂 但是今天卻有人說好像男女的練法有差 如果都像男生那樣做會外擴 請問是真的嗎? 哪樣的作法才是正確的? 謝謝 :) - ...

身體太厚怎麼辦

Delia avatar
By Delia
at 2008-06-16T17:45
※ 引述《morphyster (JJ)》之銘言： : 我沒有在搞笑... : 先爆一下身高體重好了,173/70 : 可是照鏡子看側面,整個就是厚,尤其是胸的這一塊 : 我也有想辦法減重過,最多減到65,但是感覺上半身沒什麼改變,就肚子肉少一點 : 臉小了一點,對於胸前這一塊區域,一點改變都沒有,稿的我穿衣 ...

身體太厚怎麼辦

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-06-16T17:10
※ 引述《kee32 (25Days from Home)》之銘言： : 標題: Re: [問題] 身體太厚怎麼辦 : 時間: Mon Jun 16 15:35:45 2008 : : ※ 引述《fongmcn (為什麼)》之銘言： : : 為什麼這裡的人這麼偏激 : : 就是有人喝水都會壯的喔 : : 我有 ...

身體太厚怎麼辦

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By Cara
at 2008-06-16T15:35
※ 引述《fongmcn (為什麼)》之銘言： : 為什麼這裡的人這麼偏激 : 就是有人喝水都會壯的喔 : 我有朋友和我一起上健身房 : 他就是從不練胸 : 因為他不練就已經快44吋了 : 隨便練一下都會爆炸 : 我就死練都差不多 尺寸不準的 我172 以前也沒練 但是高三時候胸圍就破40吋了 大學時最多到 ...

身體太厚怎麼辦

Una avatar
By Una
at 2008-06-16T15:20
※ 引述《tromp (Tromp)》之銘言： : ※ 引述《morphyster (JJ)》之銘言： : : 我沒有在搞笑... : : 先爆一下身高體重好了,173/70 : : 可是照鏡子看側面,整個就是厚,尤其是胸的這一塊 : : 我也有想辦法減重過,最多減到65,但是感覺上半身沒什麼改變,就肚子肉少 ...