腹部健身器材 - 健身

Tom avatar
By Tom
at 2009-05-31T13:42

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我也想知道

我和原po都想在家做...不過訓練好像沒有器材成效很低
不知道可否推薦diy腹肌 / 瘦肚子的便宜機械?
※ 引述《peiyun ()》之銘言：
: 對於腹部的訓練一直很困擾我
: 不知道是施力點不正確 還是我的腹部肌力太弱 (當然也可能是都有 >"<)
: 這個動作我實在是做不好 (使用器材)
: 常常會有起不來的感覺 必須用到很多其他部位的力氣才能勉強把自己的身體帶起來
: 我真的很想把動作做好 如果真的做不來的話 可能就要用抗力球了....
: (我時在很不喜歡在健身房用抗力球啊....~"~)

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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-06-04T05:17
練腹肌不用器材練就可以很威了 試試半仰臥起坐
Damian avatar
By Damian
at 2009-06-04T16:48
沒有
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-06-08T07:56
練肌肉還有省力的嗎= = 你會不會搞錯版了
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-06-10T11:32
原po好像沒說到要省力…
Susan avatar
By Susan
at 2009-06-11T01:13
雄獅奇異筆一支20元
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By Bennie
at 2009-06-11T06:46
滾輪!! NT:150 XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-06-15T12:19
原PO修掉他自己的推文了
Elma avatar
By Elma
at 2009-06-19T02:22
半仰臥很有效 練一個月就有線條了
Ina avatar
By Ina
at 2009-06-23T20:34
我也推半仰臥 效果快 還甜甜的?
Irma avatar
By Irma
at 2009-06-25T02:12
問一下 何謂半仰臥
Irma avatar
By Irma
at 2009-06-28T15:02
樓上請爬文...
Tom avatar
By Tom
at 2009-07-01T00:28
○▄/\ 身體側視圖(一定有人看不懂XD)
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By Noah
at 2009-07-04T02:36
Thanks!

98年全國健美錦標賽(朝聖)

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By Emily
at 2009-05-31T13:08
回推文。 健美比賽中，身高矮小、肩膀寬大，其實是非常佔優勢的。 因為同樣的體重、體脂肪比，身高矮就表示你的肌肉會更滿。 有企圖心的選手，都莫不盡可能的挑戰更重的量級。 常常聽別人說，健身會練成矮子，打籃球會變高，其實有點倒因為果。 應該改成矮子才能在健美比賽、體操項目中拿好名次，高個才有辦法 搶籃板 ...

稍微談一下信義和萬華運動中心

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By Oscar
at 2009-05-31T12:45
既然板上很多人問 那我稍微談一下這兩家我去過的運動中心吧 以後要問的看一下就大概知道了 不用一直問 基本上兩家運動中心看起來都是以「一般市民」的需要為取向 因為器材的分佈 主要是有氧器材 有氧器材包含跑步、划船、腳踏車、交叉機數量都相當多 也有電視看 重訓器材的話 基本上幾乎沒有free weight 唯 ...

健美先生國手選拔 粉絲忘情尖叫

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By Hamiltion
at 2009-05-31T12:32
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090531/4/1ke9i.html 更新日期:2009/05/31 02:12 洪璧珍／彰化報導 九十八年全國健美健身錦標賽暨亞洲盃、世界盃國手選拔賽，卅日在彰化縣舉行。 首日男子組比賽，兩名世運選手許崇煌與黃建智，分別 ...

台北市南港運動中心以及信義運動中心月눠…

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By Frederic
at 2009-05-31T10:27
※ 引述《wayne0708 (wayne)》之銘言： : 如題 : 因為兩個運動中心其實離我家距離差不多 : 最近越便越胖 : 所以想要辦個健身房的月票運動一下 : 大學時期靠學校健身房瘦過15KG : 比較完兩家的方案之後都是健身EASY卡1500一個月(30小時) : 但是因為內湖運動中心好像有無敵卡( ...

98年全國健美錦標賽~跟著Jimmy大大出征版

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-05-31T03:33
圖文好讀好看版 http://www.wretch.cc/blog/s49113015/31688142 頭殼壞了阿?比健美? 沒錯...08就是頭殼給他燒壞了... 第一次比賽就比全國性的健美比賽~ 讓人電假的!! 沒差啦~反正~就當去朝聖~ 拜見一下高手囉 比賽當天~11點到達會場~ 過磅67.4kg ...