腹部友善的動作 - 健身

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By Franklin
at 2016-12-16T18:41

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腹部開刀，可能有一段時間不能動到腹，
有那些動作腹部不需要用力啊？
可能需要做些少見的變化型動作，
希望各位巨巨能給點建議QQ
例如單槓需要腹部核心肌群穩定，就不能做，不知道能用什麼動作取代？

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2016-12-19T08:01
開刀完好好休息吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-12-19T21:37
休息不好嗎
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-12-21T14:53
是我會好好讓身體休息 之前開刀雖然不是在身體上也是
休息兩個月沒練
Madame avatar
By Madame
at 2016-12-23T00:44
維持啥 都開刀了恢復健康就偷笑了還維持
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By Olivia
at 2016-12-24T09:14
開過腹腔鏡，重訓休息二個，休息期間的運動只有快走，槓
鈴臥推開刀前60kg8rep→40kg8rep給你參考。
二個月
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By Faithe
at 2016-12-25T04:01
....你想挑戰傷口裂開嗎...
Ina avatar
By Ina
at 2016-12-29T10:31
休息+1 除了健身還有很多可以學習的東西喔:)
Emma avatar
By Emma
at 2016-12-31T16:16
學八卦板吃瘦肉精
Ula avatar
By Ula
at 2017-01-03T22:21
掉就掉，傷口痊癒還有很多時間可以練，營養顧好傷口
也會好比較快。
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-01-06T03:02
沒受過傷，都不知道痛xD 該休息就休息好嗎
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-01-11T01:31
差不多半年就回到60kg 8rep，開完刀的傷口還沒好的時候，
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-01-15T20:51
你絕對不會想運動，更不用說是重訓，核心一繃緊就會痛

關於成吉思汗的轉讓？

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By Erin
at 2016-12-16T12:55
我是目前成吉思汗三重館的會員，大家先看看我的想法，再想一想 1. 這次的轉讓依當事人敘述的過程，成吉的處理方式跟WG是一樣的，沒有館長自詡的 那麼清流，(當然如果要把解約跟轉約分開談，依商家營利的角度前者當然可以很乾脆 因為有違約金，根據成吉的合約解約有權收會費20%的違約金) 我本來是 ...

這類的電流刺激有用嗎??

Callum avatar
By Callum
at 2016-12-16T09:36
最近fb瘋狂看到AbTronic的廣告 看多都有點心動了 想問一下這類用電流刺激增肌的方法是真的有效 還是又是另一種噱頭啊? - ...

關於成吉思汗的轉讓？

Frederic avatar
By Frederic
at 2016-12-16T08:45
得了便宜還賣乖 賣乖不成上來討拍 今天你買超級優惠價格 每月888 有人壓著你的手叫你簽嗎？ 合約不看清楚 大不了就不要簽 不然就照著合約走 就像去百貨公司 明明跟你說7天鑑賞期 妳偏要第8天去退貨 說前幾天怎樣怎樣的 誰會理 你？ 況且也不是不給你退 付違約金而已 如果每個人刷888會員 ...

交易 Costco的mp乳清蛋白

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-12-16T03:52
商品名稱： mp乳清蛋白 巧克力餅乾口味 商品狀態： 全新x1 / 已開封x1(喝兩匙) 商品價錢：1200 / 1100 保存期限：2018/06 聯絡方式： 站內信 交易地點： 高雄技擊館站、五塊厝站 口味不合,所以出售 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi R ...

台中大里的green power

Freda avatar
By Freda
at 2016-12-16T00:05
小的最近想健身，減重順便練點線條。 之前偶爾有去健身房用用滑步機或踩腳踏車，對其他機器不太熟，在加上之前膝蓋韌帶斷過，不能跑不能蹲，不太敢亂嘗試，所以想找教練幫忙規劃運動。 因為住大里想要就近運動比較不會怠惰，但green power 好像要直接找教練報名，有人剛好也在那邊運動的嗎？有推薦的教練嗎？ - ...