腿太久沒練 特別容易酸 - 健身

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By Mason
at 2017-10-19T15:01

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魯魯前陣子好像中流感
休息好幾天，恢復立馬就是先壓腿。

結果酸到爆炸，害我晚上睡不好。
白天會倦怠想睡，輪班精神更差。

第三天趴在硬床板，大腿壓到床板還是刺激爽快。

不過感覺休息時間拉長一點，肌力表現比較好。
但隔天之後的酸痛會持續較長。

這是表示之前的休息間隔太短，
休息不夠？？


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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2017-10-22T23:34
壓腿？我用手壓一壓倒是蠻舒服的
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By Kelly
at 2017-10-25T18:01
就只是代表完成肌肉成長三大要素之一的肌肉損傷....
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By Bethany
at 2017-10-27T12:44
這不是沒練過的人才會問的問題嗎....
James avatar
By James
at 2017-10-31T22:38
人家只是來閒聊的，還好吧
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By Steve
at 2017-11-03T13:46
之前一個禮拜練一次腿，剛換成練兩次的時候酸到爆
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By Oliver
at 2017-11-07T19:31
你國文老師在哭

[交易］mp及myprotein蛋白棒交換

Damian avatar
By Damian
at 2017-10-19T13:56
https://imgur.com/e7opq3f https://imgur.com/nfnpLp0 MP有四種口味-都偏甜（已售出） Myprotein有2個高蛋白餅乾還有一些低卡蛋白棒，餅乾超甜剩2個吞不完QQ 低卡蛋白棒超好吃，不喜歡太甜的可以試試看 目前想跟大家交換Myprotein其他高蛋白零 ...

這身材是真天然嗎

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By Ursula
at 2017-10-19T13:37
在Instagram上看到一個身材極符合自己理想目標的Body Builder 他自己的介紹打了Natural BB(body builder) 好像去年拿過什麼比賽全場冠軍 https://i.imgur.com/DECjq3J.jpg 但有點納悶這種程度是真的可以不靠藥物達到嗎 附上其他截圖 htt ...

間歇性斷食時段？

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By Caitlin
at 2017-10-19T11:15
我目前是實施16/8斷食，中午12點到晚上8點進食。 不過週末早上9到10點教練課，前後都不是吃東西的時段，想問如果週末進食改到8-16， 也就是禮拜天只吃到下午4點，到禮拜一中午再吃，然後恢復12-20這個時段可以嗎？謝謝 。 - ...

Myprotein運費又0.99啦

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By Olivia
at 2017-10-19T10:49
剛剛無聊上去看一下 0.99又來了，需要的快補貨哦 附上版友提供的75折code:BACK2GYM 有更低的再麻煩提供造福版友哦 https://i.imgur.com/EC74pPB.jpg - ...

[交易］ON pre-workout 60份 綜合水果

Kumar avatar
By Kumar
at 2017-10-19T10:11
售ON pre-workout 60份 綜合水果 美國購入失心瘋買太多 一共有3罐 售價1200 https://i.imgur.com/CtH0NaE.jpg 可以蝦皮下標 意者麻煩信箱 - ...