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間歇性斷食時段？ - 健身

Caitlin avatarCaitlin · 2017-10-19

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我目前是實施16/8斷食，中午12點到晚上8點進食。

不過週末早上9到10點教練課，前後都不是吃東西的時段，想問如果週末進食改到8-16，
也就是禮拜天只吃到下午4點，到禮拜一中午再吃，然後恢復12-20這個時段可以嗎？謝謝
。

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All Comments

Hedwig avatarHedwig2017-10-21
也可以平日做斷食假日不要做 這東西很彈性的
Sarah avatarSarah2017-10-21
把他當原則，不要當規則，會寬心很多
Bethany avatarBethany2017-10-26
斷食的基礎概念就是想做就做 不想做就不用做
William avatarWilliam2017-10-28
今天斷食就多幾個小時消耗脂肪 明天不斷就少幾個小時
很自由的 不必被約束
Edward Lewis avatarEdward Lewis2017-10-30
這樣禮拜天也太痛苦了晚上一定會吃的XD 推當原則就好！
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-11-02
不過為了養成固定生理時鐘我反而把平日也提前到8~16了
Edith avatarEdith2017-11-04
會想改來改去八成是控制不住自己想吃的心 呵呵
Aaliyah avatarAaliyah2017-11-09
我也是12-8進食 但我週末就回到正常三餐
Ingrid avatarIngrid2017-11-10
我個人是1500後就不吃了，平假日都一樣，覺得成效很好