飛輪騎乘姿勢 - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-10-19T00:11

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上飛輪已經接近半年了，有個問題一直困擾我想請問前輩們

在健身房騎的是搖擺飛輪，我發現在踩的時候，

我的臀部會隨著腳往下踩而左右晃動，

但握把跟車子本身不會有很大的晃動，問過老師還說我踩得很穩

可是我觀察其他人在踩的時候臀部會有些許上下律動

但是都是維持水平的，不像是我的會隨著踩的時候一邊高一邊低

想請問前輩們,我的姿勢要如何調整才能避免這種情況呢？

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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2017-10-21T13:16
坐墊太高吧!正常踩到底膝蓋是微彎，如果踩到底整支腳
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-10-23T10:10
打直踩久傷膝蓋
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-10-27T01:56
阻力太重用身體重量去踩 身體晃動也會很大
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-10-31T03:54
核心出力穩定
Leila avatar
By Leila
at 2017-11-03T08:07
目前有兩款搖擺飛輪，你是騎蔬菜還是BH的搖擺飛輪
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-11-08T05:19
我是騎蔬菜的耶～
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By Tristan Cohan
at 2017-11-10T12:57
調整一下高度 屁股會左右晃動是尺寸不和 長時間會有
累積運動傷害。
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-11-13T13:13
左右腳平均施力來維持自己核心屁股的高度試試？
Delia avatar
By Delia
at 2017-11-15T14:08
騎飛輪要穩定核心要持續出力
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By Noah
at 2017-11-19T15:27
核心穩住，下踩時輕點，分散力量到踏板上提的區段
。

請問假如做重訓加跑步問題?

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By Hardy
at 2017-10-18T09:37
假如我做重訓加跑步 做比方來說 背 腹部 跟胸好了 各做一個各做三組 加上跑步(但其實跑很慢 是快走 大概快走個6點多分速 四五十分鐘 這樣減的話會比 純做有氧 比較不會減肌肉嗎? 想知道 謝謝 - ...

想請問一下關於5：2斷食法的事情

Damian avatar
By Damian
at 2017-10-18T08:30
※ 引述《IDfor2010 (116)》之銘言： : 營養不足 會影響 一個人的學習力、注意力 容易分心、恍神、頭暈、忘記東西擺哪 : 3次能記住的事情 可能要背誦5~7次才能記住 為何您會把斷食跟營養不足劃上等號？ 斷食，只是改變進食的時間，在進食窗口把該吃到的熱量、該吃到的營養吃好吃滿， 看 ...

請問TRX or redcord 固定

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-10-17T22:20
想在家中裝 Redcord 類型的懸吊系統 不過因為天花板是木頭 牆壁有些地方是木頭輕隔間 想問問看，是否有可以鎖在地面上的 立式固定器呢? ? 感謝~ - ...

菜單請益

Delia avatar
By Delia
at 2017-10-17T22:19
代朋友 PO 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：163 體重：65 BMI：24.4 體脂率：33.7% 生理期前 健身房量的 100/次 學校保健室也是差不多的結果 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容 早餐：地瓜+ ...

想請問一下關於5：2斷食法的事情

Puput avatar
By Puput
at 2017-10-17T21:18
※ 引述《bluebloods (嘄鴆)》之銘言： : 小弟身高175體重80，過重，體態壯碩，平時很少看這版 : 最近在水管看到台客劇場的影片 : 導演最近做了很多有關生酮飲食和5：2斷食法的實驗，而且小有成效 : 因此開始找了一下類似的資料，生酮飲食可能健康，但是真的很難達成食物需要的標準 : 因此主要想 ...