想請問一下關於5：2斷食法的事情 - 健身

※ 引述《IDfor2010 (116)》之銘言：
: 營養不足 會影響 一個人的學習力、注意力 容易分心、恍神、頭暈、忘記東西擺哪
: 3次能記住的事情 可能要背誦5~7次才能記住
為何您會把斷食跟營養不足劃上等號？
斷食，只是改變進食的時間，在進食窗口把該吃到的熱量、該吃到的營養吃好吃滿，
看來您對斷食有很大的誤解。

: 斷食不是我沒斷過 我也卡過
: 但我後來我發現斷食 對我的身體負擔影響太大 包括低血糖 低血壓 心跳過速 憂鬱等等
: 最後採取運動加量的方式 果斷放棄斷食的想法
說到最後，原來是自爆嘗試斷食法失敗（不知是知識錯還是方法錯），難怪反彈
這麼大。

: 斷食是會看到速效啦 但是你要保重

: 你離那狀態還差得遠 就在斷食 搞笑吧你

: 每月運動消耗３萬大卡很了不起　值得說嘴嗎?
: 那我每天基本運動1500大卡起跳 最多到2100 甚至更多 不就比你厲害

沒有建設性的討論，只剩下酸言酸語，謝謝指教，不再回文。

--