膝蓋上方會酸 - 健身

我三個月前開始以健走做運動..當時是129kg..
三個月後的現在是120kg..成效還算不錯..
不過不知道是不是因為我每天走一小時..除下雨外都沒有間斷的關係..
最近幾天膝蓋上方會有痠痛感..分不清是膝蓋還是肌腱的傷..
就是在膝蓋突起的上方..平常沒有任何感覺..走路也沒有感覺..
上下樓梯會有點酸..特別是剛起床那時..或是坐久了起來後..
想聽聽大家的看法...

突然想到..之前都沒有這問題..
直到上週四吧..出去時在斜坡拍照蹲了滿長時間的..
之後就變這樣了...
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