膝蓋下方的骨頭附近痠痛 - 健身

Isla avatar
By Isla
at 2014-01-03T15:06

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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as tittle

近一年一直都有運動的習慣

從快走慢慢增加跑步

最近再挑戰跑10k

昨天已經可以連續慢慢跑10k不停了>///<

但每次跑完10k後，左腳膝蓋下方骨頭附近會痠痛
如圖紅圈處
http://ppt.cc/02UI

爬了文有點不像跑者膝的症狀

好像比較像髂脛束症候群?

勞煩各位前輩指點，謝謝:)

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2014-01-06T21:22
看位置是ITBFS 如果肌肉會緊繃跑時會有喀喀的感覺
Connor avatar
By Connor
at 2014-01-11T16:55
開始痛的時候往後抬腿到屁股伸展一段時間會減輕疼痛的話
多半就是中獎了~~
Irma avatar
By Irma
at 2014-01-14T15:05
要恢復得休息好一段時間，之前受傷過了快一個月才敢運動
Christine avatar
By Christine
at 2014-01-14T22:35
有病痛不去給醫生看請板友隔空抓藥不知道哪招

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Rachel avatar
By Rachel
at 2014-01-03T14:53
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By Yedda
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不知價錢是多少哎~~ 有人心動想去嗎 地點是在新莊中和街上 還是版上已經有朋友去詢問了 因為最近在世界健身房的約已經到~~單點1288/月 加之前沒有上完的教練課程居然被歸零 他們給我的理由是~~之前的業務離職沒有處理好 感覺不是很好 要我改成多點1388/月~~收3888的手續費 還是改去別的地方 ...

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By Hamiltion
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目前172/63吧 我以前是個瘦子 大四都沒在運動 整天打lol d3 讓我變成了66公斤 當兵前看了這個版 曾經想要減肥 每天跑30-40分鐘 跑了三個月 半公斤都沒瘦 我在想是不是運動量不夠? 甚至是飲食問題 後來入伍當兵 從新訓 單戰 到下部隊 打草 曬太陽抹黃油 跑營安 前三個月我又 ...

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