退伍後 怎麼變瘦 - 健身

目前172/63吧
我以前是個瘦子 大四都沒在運動
整天打lol d3 讓我變成了66公斤



當兵前看了這個版 曾經想要減肥
每天跑30-40分鐘 跑了三個月
半公斤都沒瘦

我在想是不是運動量不夠? 甚至是飲食問題

後來入伍當兵
從新訓 單戰
到下部隊 打草 曬太陽抹黃油 跑營安

前三個月我又變回172/59 好身材
主要是脂肪肚子消了

當兵十一個月 體重都在59-60之間
當兵伙食不用多少 就是油
還有甜湯 炸雞


只是沒想到退伍後
兩個半月明顯有變胖
食量也沒以前大 也沒這麼油

請問我現在要每天跑步+伏地挺身之類的嗎??
比較沒時間去健身房 也沒有器材


謝謝大家了

P.S 我不是要變輕 只是想要肚子消掉
還是我再當一次兵 就會變瘦了XD

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