膝蓋不好無法跑 - 健身

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By Oscar
at 2011-04-12T19:19

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最近因為久站的關係，

原先有舊傷的膝蓋更是痛得不得了，

很久沒跑步了說..感覺有些空虛，

飲食控制也不是很OK，總覺得大概又變胖了吧- -



話說，物治師說

我的小腿後側筋肉太緊繃，

大腿肌力不夠，

需要加強一下...

但最近膝蓋真的是好痛啊啊T^T

真希望能好一點，然後再去學校健身房請教教練一下呀...



明天又要久站了，

不能運動所以上來哀嚎一下...

真的要好好照顧膝蓋...


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Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-04-15T06:19
請問一下物治師 是要看哪一科呀
Kama avatar
By Kama
at 2011-04-19T12:14
我是看復健
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-04-22T14:23
我也是掛復健科 不過好像復健骨科都可能轉去物治
Ula avatar
By Ula
at 2011-04-23T21:26
改踩划步機會不會好一點？然後再加上去練股四頭肌
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-04-27T08:23
你可以在復建復健科做復健 症狀應該會改善不少
Elma avatar
By Elma
at 2011-04-30T22:18
復健就是物治，物治就是復健
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-05-04T22:05
腳踏車咧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-05-06T06:01
掛復健科就對了! 最近常跑= =
Damian avatar
By Damian
at 2011-05-08T14:49
我也有膝蓋的困擾,踩腳踏車可以運動+復健哦!
Mia avatar
By Mia
at 2011-05-09T08:02
很不舒服的話要戴著護膝,不適感會降低,記得別過度勉強
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-05-09T11:31
腳踏車勉強可以，不過還是會有點痛，划步機我一直無法
掌握..感覺手腳不協調= =
Damian avatar
By Damian
at 2011-05-11T06:31
目前有做電療，感覺效用不大，要再掛一次看診評估看看
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-05-12T19:49
我也是膝蓋有舊傷 平常復健都是熱敷+電療+超音波
Gary avatar
By Gary
at 2011-05-14T23:09
雖然說舊傷已經沒辦法全好 但是有復健 真的有差
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-05-19T16:27
平常騎x-bike就比較不會痛 我是一週做兩次
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-05-22T23:34
物治師說我去電療的時間隔太久，接下來多去幾次看看好
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-05-23T01:59
了，今天又久站十小時，很不舒服...

世界健身中心world gym

Irma avatar
By Irma
at 2011-04-12T17:47
如有違反版規及不合議題 請告知會自D 今天去了世界想退會員 雖然我是在2008年一次付清 可是因為個人因素一直暫停 最後暫停很久沒告知恢復 是我自己疏失久算了 後來暫停兩次真的沒辦法再去 希望可以要求退會員 但 她不讓我退! 還說 這個就是完全不能退費! 我問他說 不是法律規定 期限未滿1/3 或 ...

想健康瘦!代批

Joe avatar
By Joe
at 2011-04-12T17:30
※ 引述《annie1900 (ann)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：23 : 身高：153 : 體重：70 : BMI：30 : 體脂率：41.8% (100/4/8測量) : 基礎代謝率：1463 重新計算 ...

想健康減脂

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-04-12T16:16
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：170 體重：78.3 BMI：27.1 體脂率：20.5 基礎代謝：1669 參考照片：無 三餐內容 早餐：鮪魚蛋吐司or奶酥吐司+蛋餅 午餐：自助餐(四青菜) or 若早餐較晚吃就不吃午餐了 晚餐：便當 (港式 ...

想健康瘦!代批

Eden avatar
By Eden
at 2011-04-12T13:35
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：153 體重：70 BMI：30 體脂率：41.8% (100/4/8測量) 基礎代謝率：1463 重新計算後 三餐內容 早餐：550cc水 +五穀肉鬆蛋吐司 + 紅茶(不定時) ...

原來熱量那麼高的食物！

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By Caitlin
at 2011-04-12T06:40
※ 引述《allison110 (La-la la-la la-la la-la)》之銘言： : 大家有沒有被哪些食物的熱量 : 嚇到的經驗啊 : 看起來應該沒什麼熱量的食物 : 上網一查才發現，熱量爆高，以後要少吃些 : 我個人最驚訝的是 : 芭蕉 : 100g的芭蕉，熱量高達357大卡 : 一開始以為網路 ...