膝蓋不好的媽媽該怎麼減肥? - 減肥

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By Franklin
at 2010-05-14T13:01

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請各位幫忙

我媽快60歲160公分80公斤
膝蓋略為退化　有時候連爬樓梯都會痛
還有高血壓
因此不太適合比較激烈的運動
(現在都有在帶護膝和看醫生)

母親節買了歐姆龍HBF-356
結果測量出她的體脂肪41%　內臟脂肪15
讓我嚇了一大跳

原本要送她的X-bike也因為醫生說暫時不適合騎
很有可能膝蓋會更嚴重
變成都是我在騎

三月起帶她去游泳池的水裡走路
但是她走路的時候都是慢慢走
走了一個小時還是不喘不累
目前還開始幫她做飲食的調整和控制

請問各位還有什麼方法或是可以做的運動幫我媽減肥的嗎?
拜託大家

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Tags: 減肥

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-05-14T14:29
要不要找復健科先強化一下膝蓋週遭肌肉呢?那游泳OK嗎?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-15T11:41
若只能水中走路，要不要加強其強度，就像走路有慢走也有
快走
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-05-16T10:12
可先加強膝蓋輔助肌群下手>>>是四頭肌嗎??
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-05-18T03:18
我家附近的康是美就是用這台幫客人量耶
Leila avatar
By Leila
at 2010-05-22T14:42
好像是四頭肌 但不確定，其實單車是很好的復健運動
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-05-23T15:01
正確的姿勢+適當的強度 不要一次強度弄太高就好
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-23T17:41
我猜測可能媽媽不太會游泳,可以用浮板腳踢水前進
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-05-27T15:05
一、去游泳 二、強化股四頭肌，對單車、慢跑和日常爬樓梯都
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-05-28T17:04
很有幫助
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-05-30T00:18
單車或健身車調最輕齒比 較不傷膝蓋
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-06-01T08:51
直接tra吧
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-06-05T11:32
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Queena avatar
By Queena
at 2010-06-09T16:02
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要算熱量就要認真才有效

Quanna avatar
By Quanna
at 2010-05-14T00:19
※ 引述《genmy (神阿,請賜我35mm 1.4L吧)》之銘言： : ※ 引述《babyincar (啊哈!冰涼的可口可樂!)》之銘言： : : 今年開始我已經試過兩輪的算熱量 : : 一次是在華人健康網的網誌計算熱量 : : 一次是使用自製的EXCEL檔計算 : : 感覺後一次給我的成就感比較大 : : ...

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