膝蓋不適 - 健身

By Rachel
at 2015-05-17T00:49

Table of Contents

請問版上各位巨巨
是否曾經(或現在)
膝蓋在盤腿或是足四字翹腳 (不是固定技喔 <3)
膝蓋會有痠麻感?

目前看過了中醫說是深層肌肉或是神經發炎
物理治療師和復健科都是偏向ITB
也教了我幾個伸展方式
不過好像也都沒什麼效果就是 OTZ

不知道有沒有巨巨可以指點一下?

PS：
膝蓋在足四字翹腳時
將腳掌往地板方向壓酸癢感還蠻明顯的...
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深蹲者聯盟歡迎您的加入
http://i.imgur.com/XVSCQx7.png

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All Comments

By Una
at 2015-05-18T07:10

深蹲柔軟度真好！

By Elvira
at 2015-05-22T21:11

好強哦

By Eartha
at 2015-05-27T20:20

羨慕深蹲看起來做的好棒

By William
at 2015-05-29T09:11

重點是我的膝蓋阿各位囧

By Cara
at 2015-06-03T09:01

坐等offcola大的專業建議, 當作吸收知識也好!

By Annie
at 2015-06-03T15:09

itb? 沒用滾輪按摩嗎

By Michael
at 2015-06-07T23:18

滾輪不過也沒幫助就是

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