膝蓋內側的部位酸痛 - 健身

請問膝蓋內側那一塊肉(不是大腿內側)

去壓他都會特別酸痛, 騎腳踏車和飛輪特別覺得這一塊酸痛

自己不是很懂, 上網查一下只有查到股內側肌這個名詞,

但股內側肌好像是指大腿內側而非膝蓋內側~

膝蓋內側那一塊肉是叫什麼名字啊? 還是它沒有名稱,僅是筋發炎才會酸痛?

若要避免這塊酸痛, 除了休息, 是不是也要訓練股外側肌才能均衡內外的力量?

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