膝蓋內側的部位酸痛 - 健身

By Edward Lewis
at 2018-08-31T22:40

Table of Contents

請問膝蓋內側那一塊肉(不是大腿內側)

去壓他都會特別酸痛, 騎腳踏車和飛輪特別覺得這一塊酸痛

自己不是很懂, 上網查一下只有查到股內側肌這個名詞,

但股內側肌好像是指大腿內側而非膝蓋內側~

膝蓋內側那一塊肉是叫什麼名字啊? 還是它沒有名稱,僅是筋發炎才會酸痛?

若要避免這塊酸痛, 除了休息, 是不是也要訓練股外側肌才能均衡內外的力量?

--

Tags: 健身

All Comments

By Tristan Cohan
at 2018-09-01T13:27

好歹拿個網路肌肉圖標註一下,不然誰知道你膝蓋內側是指哪邊?

By Margaret
at 2018-09-05T18:05

內側韌帶或是縫匠肌那邊可以google 鵝掌肌健炎
我之前也跟你一樣注意騎飛輪時膝蓋有沒有內八=_=b
以上個人經驗..

By Mason
at 2018-09-06T20:59

那是「內側副韌帶LCL」，外側是MCL，保持穩定避免脫
位的東東，如橫向穩定動作異常，即導致疼痛發生

Iherb被課稅之退貨問題

By James
at 2018-08-31T21:41

這次在iherb總共買了 1700多因為重量的關係只能選DHL運送沒想到又遇到老問題 iherb的收據把商品價值的原價打了上去是超過2000的剛收到DHL來信要繳超過1000的稅(包括那雞掰的420代墊費用) 結果我才買1700 就要繳稅1000多讓人賭爛的直接想退貨請問有人 ...

弄了個健工教練的查詢網頁

By Ursula
at 2018-08-31T21:13

9/3更新修正「不選教練性別時，有的教練會重複出現」的問題。謝謝板友 eric5438 回報問題 =========================== 各位板友好：之前在找教練的過程中，發現健身工廠的官網似乎沒有教練簡介可以查詢，雖然官方有推出app，但只能用手機操作有點不方便，要對照不同 ...

請問已簽約銀卡會員可以轉金卡嗎

By Ursula
at 2018-08-31T20:58

請問已簽約銀卡會員可以轉金卡嗎要不要再付甚麼費用有沒有人可以告訴我 - ...

重訓完要按摩是不是身體無法適應

By Dorothy
at 2018-08-31T20:45

各位巨巨安好小弟最近這個月去蔬菜做完重訓後都感到上半身肌肉很痠痛休息一兩天也覺得沒緩解很多結果都要找師傅推拿才好一點可是我以前都覺得可以靠休息就恢復了為什麼突然就沒辦法了我也沒增加難度還是我之前累計下來的負擔到現在開始呈現了? 老是需要按摩推拿正常嗎 - ...