重訓完要按摩是不是身體無法適應 - 健身

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-08-31T20:45

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各位巨巨安好
小弟最近這個月
去蔬菜做完重訓後都感到上半身肌肉很痠痛
休息一兩天也覺得沒緩解很多
結果都要找師傅推拿才好一點

可是我以前都覺得可以靠休息就恢復了
為什麼突然就沒辦法了 我也沒增加難度
還是我之前累計下來的負擔到現在開始呈現了?
老是需要按摩 推拿 正常嗎

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2018-09-05T20:22
正常啊 我也常去排毒 不然真的太累了
Carol avatar
By Carol
at 2018-09-08T15:43
你按摩的方向要對 你是哪塊肌肉痛?
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-08T20:09
正常來說要順著平行把筋膜沾黏按開
然後讓肌原纖維放鬆
Jack avatar
By Jack
at 2018-09-09T10:47
每塊肌肉的肌束線條方向不同 要用到確切按摩才有用
然後盡量別找推拿師傅 大概九成都亂按 連肌肉組成都不知
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-09-11T05:49
道 反而按完發炎
Connor avatar
By Connor
at 2018-09-14T08:24
所以你重訓完都沒用滾筒放鬆筋膜？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-09-17T13:59
自己要用滾筒滾 伸展 只顧重訓當然會這樣
Steve avatar
By Steve
at 2018-09-22T13:43
一樓是說純的嗎
Emma avatar
By Emma
at 2018-09-26T10:39
叫正妹教練幫妳筋膜放鬆^.<
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-09-28T03:33
一樓老司機要發車了嗎
Adele avatar
By Adele
at 2018-09-29T09:23
一樓不單純
Liam avatar
By Liam
at 2018-10-01T13:40
看到下面才知道一樓壞壞xD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-04T10:31
一樓排完毒流失蛋白質
Tom avatar
By Tom
at 2018-10-04T12:36
是筋膜還是莖膜呢
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-10-05T07:46
沒有喇 就找女生幫忙按摩而已啊
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-05T15:06
人體唯一排毒作用不是小便嗎
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-09T10:39
排起來 排起來~~
Rae avatar
By Rae
at 2018-10-14T09:39
一樓電話給一下
Enid avatar
By Enid
at 2018-10-14T16:03
可以試試去伸展區伸展一下 蔬菜應該都有 也可以用滾筒
滾一滾緊繃的部位
Ula avatar
By Ula
at 2018-10-17T17:23
健身後伸展按摩放鬆都算是蠻必須的 可以多做防受傷

請問中壢健身工廠推薦教練

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-08-31T20:24
最近剛加入中壢健身工廠運動 想請私人教練輔助重訓 主要是想要改善駝背以及練線條 瘦身（女生） 請問中壢健身工廠有比較推薦的教練嗎 希望是上課不要一直聊天（下課聊沒關係哈哈） 認真教學，教學經驗豐富，關心學生的教練 再麻煩大家推薦了，謝謝唷 - ...

請問台南買肌酸

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-31T18:23
各位巨巨好，小弟平常都是在忠義路買ON肌酸，不過這次休假回台南發現要喬遷沒得買了 ，有在iHerb訂了1罐600g的，不過收假回澎湖前拿不到，請問台南還有其他店面可以買嗎 ？都只有google到同一間，麻煩各位巨巨指教Orz - ...

朋友在竹北萵苣被偷錢

Carol avatar
By Carol
at 2018-08-31T18:16
是這樣的，朋友前天晚上去萵苣健身房運動，結束後發現置物櫃被上了束繩， 打開後櫃子發現鎖頭被打開放在裡面，現金全部不翼而飛。 去櫃檯詢問後，得知因為最近小偷特別多，所以他們有加強工讀生巡邏， 若發現沒有上鎖的置物櫃就會加上束繩。 因此推斷: 朋友的置物櫃應該是先被小偷打開後，偷了現金，沒有把鎖鎖回去， 被工讀 ...

Spark Bite合購

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By Olivia
at 2018-08-31T16:55
大家好，這邊想徵求Spark Bite高蛋白零食的合購 如果有違反版規再麻煩告訴我刪文！ 之前Spark Bite高蛋白零食募資有參與到，收到實體後吃覺得還不錯 剛好最近他們開了中秋節團購的方案，想問問看有沒有版友有興趣一起合購 官方網站：https://sparkprotein.com/ 中秋節團購 ...

疑似努責現象要掛什麼門診

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By Catherine
at 2018-08-31T16:15
8/25練深蹲做最後一組時 多撐一下，然後後腦杓突然爆痛 就開始暈眩，接著就喘不太 過氣 一直有要暈倒的感覺 就蹲在地上休息 頭超痛的回去後睡了一覺之後，隔天又繼 續練胸 。 然後8/29腿推剛做沒幾組 就一陣暈眩感又開始出來了 又有快暈倒的感覺 就想說去踩 划步機緩和一下 結果踩沒兩分鐘感覺真的快暈倒了 ...