重訓完要按摩是不是身體無法適應 - 健身

各位巨巨安好
小弟最近這個月
去蔬菜做完重訓後都感到上半身肌肉很痠痛
休息一兩天也覺得沒緩解很多
結果都要找師傅推拿才好一點

可是我以前都覺得可以靠休息就恢復了
為什麼突然就沒辦法了 我也沒增加難度
還是我之前累計下來的負擔到現在開始呈現了?
老是需要按摩 推拿 正常嗎

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