膝蓋受傷 - 健身

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By Olivia
at 2012-04-03T14:16

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兩三個星期前

打球完膝蓋再痛

看完醫生照超音波

膝蓋好像韌帶拉傷

醫生說要休息不能運動

要自己做一些復健運動




醫生教我做動作

然後拿藥給我擦

叫我回去休息兩三個禮拜應該就會好


我想說一星期過去了 好像沒有好轉

想說要運動 不然越來越胖


想說我可以游泳嗎??

不是說游泳復健也挺好~~

想請問一下大家

而且想問我是不是該去看中醫整骨一下??


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Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-04-07T00:37
受傷就好好休息 如果真要動 就動上半身跟腹部就好了
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-04-08T07:00
你再停一陣子吧 想運動可以先做其他類阿
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By Charlie
at 2012-04-11T15:26
韌帶受傷你也休息久一點 不然沒多久 膝蓋又爆掉
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By Audriana
at 2012-04-16T06:03
我之前膝蓋受傷休息了1個半月～勸你好好休息..
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By Quintina
at 2012-04-19T11:02
我已經休息了將近五個月了..請有點耐心

先減到十位數之菜單代批

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By Regina
at 2012-04-03T09:03
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：男 年齡：24.5 身高：190 體重：123.8 BMI ：34.29 體脂率：36.5 參考照片：FB連結(不喜誤入) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=25339696 ...

如何運動不傷膝蓋

James avatar
By James
at 2012-04-03T04:50
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5016312andamp;page=1 有些小常識大家可以看一下..運動之外還要保護身體 我自己本身 170 65左右 有在偶爾運動 也希望身體可以一直健康下去 有時候在跑步會感覺膝 ...

有沒有記住游泳遊幾圈的撇步?

Hedy avatar
By Hedy
at 2012-04-03T03:38
※ [本文轉錄自 swim 看板 #1FUW0byD ] 作者: a12345688 (LIFE!!) 看板: swim 標題: [問題] 有沒有記住游泳遊幾圈的撇步? 時間: Tue Apr 3 03:38:11 2012 像是跑步都會用橡皮筋綁在一隻手上 跑一圈就換到另一隻手 游泳也能這樣沒錯啦 ...

速度

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By Enid
at 2012-04-02T23:19
因為膝蓋有傷勢還在復健中，所以我騎小摺不能騎太重的不然膝蓋會不舒服 想請問的事如果我以時速大約15km/h這樣不會喘的速度來騎單車 但是把時間跟距離拉長會一樣有減脂的效果嗎? 還是真的不到那樣的速度就無效? -- 武林中人多說他武功之高跟他爹白眉鷹王殷天正已差不了多少，他是天微堂堂主，權位僅 次於教 ...

請問橢圓機和滑步機一樣嗎?

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-04-02T20:33
橢圓機(Elliptical cross trainer)也被稱作and#34;滑步機and#34; 所以有些廠商會將這兩者混在一起講 但事實上，坊間的確有出and#34;橢圓機and#34; 跟滑步機and#34;這兩種產品 有一種簡單但不準確的判別方式是價格XD and#34;好一點and#34;的橢圓 ...