膝蓋曾受過傷的老爸的訓練問題 - 健身

By Gilbert
at 2009-01-31T03:23

Table of Contents

我老爸年紀大概50歲
因為年輕出過車禍膝蓋有受傷
醫生建議如了游泳和走路之外
盡量別做其他的運動
老爸大約每天都有走4公里的路
偶爾也會騎健身車大約30分鐘
(阻力都調最輕避免膝蓋負擔)
但是體脂肪一直都降不下來
老爸對這個一直很在意
因為家族有血管阻塞的前例

家裡有一組啞鈴希望以健身加上平常的運動
增加點肌肉少點脂肪

最大的問題是出在腳部的肌群
由於膝蓋有傷實在想不太出來怎樣幫他訓練
可以提供一些在家就可以做
然後對膝蓋不會造成壓力的動作嗎
真的感激不盡~

--

All Comments

By Ivy
at 2009-01-31T12:51

吃的方面也要注意哦~

By Enid
at 2009-02-04T06:56

游泳既是醫生建議的為何不試試呢??(這麼有助益的運動...)

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