膝蓋比以前痠痛 - 健身

最近比較沒時間上健身房就改以跳鄭多燕第三片代替 (一周跳個三四次)

陪我爸去河濱騎腳踏車騎個十幾公里兩次 (淑女車跟變速車交替騎)


可是一上健身房卻發現我的膝蓋會痠痛沒辦法支撐很久

像我做滑船機就覺得膝蓋會痠痛但還可以忍受的那種酸度

但腳踏車機就完全踩不快，一踩快就覺得膝蓋很痠痛支撐不久

以前都可以維持在轉速80以上沒問題，划船機也完全膝蓋不酸

這問題已經兩三個禮拜了，怎麼會變得比我開始運動前還弱阿 Q_Q


最近進入我超愛吃的週期就會更想認真動一下

是應該要完全休息還是繼續維持但是強度減低慢慢騎就好？

到底膝蓋不舒服的癥結出在哪阿 <囧>

還是因為我最近太愛吃稍微變肥的關係 XDDDDDDDD

--