膝蓋炸裂後的有氧運動 - 健身

Carolina Franco · 2013-09-23

Table of Contents

前一陣子跑步跑得太開心，不小心讓膝蓋炸裂(我才跑10公里)

雖然沒看醫生，不過根據經驗大概要休息一個禮拜左右

現在右腳膝蓋內側走路的時候會痛，目前只能做重量訓練

可是還是會腳癢想做有氧

有沒有膝蓋炸裂之後的有氧運動可以做

--

All Comments

Charlie2013-09-25

有氧做久了真的會中毒!腳癢!

Aaliyah2013-09-28

游泳

Dinah2013-09-30

附近沒有游泳池

Ophelia2013-10-01

沒有游泳池喔那長痛不如短痛就好好休息吧

Damian2013-10-02

如果真的想作用動就加皮拉提斯對復健很有幫助的
運動

Kama2013-10-06

但前提是要找專業的老師教不要看影片亂做

Dora2013-10-09

右腳膝蓋內側，側韌帶或鵝足肌腱炎吧，我前陣子才痛
我是後者，看醫生帶護膝三天就好了@@

Noah2013-10-10

訓練股內側肌的肌耐力

Victoria2013-10-11

炸裂聽起來真恐怖

James2013-10-12

各種肌力訓練R 現在不練以後跑步繼續受傷