膝蓋炸裂後的有氧運動 - 健身

By Carolina Franco
at 2013-09-23T14:42

Table of Contents

前一陣子跑步跑得太開心，不小心讓膝蓋炸裂(我才跑10公里)

雖然沒看醫生，不過根據經驗大概要休息一個禮拜左右

現在右腳膝蓋內側走路的時候會痛，目前只能做重量訓練

可是還是會腳癢想做有氧

有沒有膝蓋炸裂之後的有氧運動可以做

--

Tags: 健身

All Comments

By Charlie
at 2013-09-25T08:37

有氧做久了真的會中毒!腳癢!

By Aaliyah
at 2013-09-28T20:54

游泳

By Dinah
at 2013-09-30T09:05

附近沒有游泳池

By Ophelia
at 2013-10-01T07:28

沒有游泳池喔那長痛不如短痛就好好休息吧

By Damian
at 2013-10-02T19:55

如果真的想作用動就加皮拉提斯對復健很有幫助的
運動

By Kama
at 2013-10-06T07:01

但前提是要找專業的老師教不要看影片亂做

By Dora
at 2013-10-09T19:52

右腳膝蓋內側，側韌帶或鵝足肌腱炎吧，我前陣子才痛
我是後者，看醫生帶護膝三天就好了@@

By Noah
at 2013-10-10T18:01

訓練股內側肌的肌耐力

By Victoria
at 2013-10-11T12:27

炸裂聽起來真恐怖

By James
at 2013-10-12T19:18

各種肌力訓練R 現在不練以後跑步繼續受傷

大家會注意食品包裝提供什麼樣的資訊呢

By Olive
at 2013-09-23T09:27

最近在做一份小報告題目如上想說這個板大家都很注重身體健康所以想請大家提供一下意見先說我個人好了我會注意鈉含量是不是過高 (所以超商一些微波食品我都不太吃XD) 之前也有人說會注意豆漿的成分是否太過複雜除此之外還有嗎~~~~ 謝謝大家:) - ...

想減肥，但基代高，真的能吃那麼多嗎?

By Andrew
at 2013-09-23T09:04

文章超級無敵長長長長長～，慎入。 ※ 引述《killer128 (阿燕)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ====================================================== ...

想減至標準體重

By Olive
at 2013-09-23T01:24

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是基本資料性別：男年齡：31 身高：170 體重：69 BMI：24.2 體脂率：25 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：固定一顆茶葉蛋+7-1 ...

關於貼壁的疑問

By Sarah
at 2013-09-22T23:55

不知道本版有沒有人有在貼壁的因為自己去上過兩種不同老師的課一個是講運動一個是講美姿美儀他們不約而同的都有提到貼壁可以調整腰椎還可以讓身形比較好看似乎是個不錯的看電視可以做的功課只是有個問題想請教有在貼壁的人貼壁當然必須要把身體都靠在牆壁上但是如果牆壁是米色或淺色很容易弄髒特別是租屋 ...

San sports 健身車

By Queena
at 2013-09-22T21:36

最近在挑選健身車，想在家運動減肥價錢的部分因為個人緣故想壓在兩千左右所以x-bike只好淘汰了＞＜看到San sports有一台 youngstar超寶健身車（粉紅色那台）想請問這台有人用過嗎？我身高154 謝謝！ - ...

膝蓋炸裂後的有氧運動 - 健身

All Comments

Related Posts