膝蓋緊緊的? - 美體

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By Joseph
at 2011-10-20T07:33

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昨天做了40分鐘的滑步機.40分鐘的腳踏車(有靠背可以往後靠,坐的比較輕鬆的那種)

晚上的時候就發現膝蓋緊緊的(好微妙的形容XD)

就是那種好像跪了很久再站起來的感覺,不太舒服但是不到痛

今天早上起床發現沒有改善

請問這難道是膝蓋受傷了嗎=口=?

(目前身體狀況是158/55

之前暑假會快走,上學期也會一次一小時的在健身房做有氧運動,一周一兩次而已XD)

謝謝大家:D

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All Comments

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By Caroline
at 2011-10-24T01:01
運動完有做伸展嗎?我建議運動完要做一下伸展,避免肌肉
太緊~~~

45分鐘的快走

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By Rosalind
at 2011-10-19T23:43
下定決心要認真減肥,所以今天就去走操場了 因為之前都沒有在運動,所以目前選擇快走! 今天的快走成績,45分鐘走10圈操場(一圈約400m) 想請問.. 我這樣的速度是不是太慢阿.. 不過我也都有流汗,也有感覺到喘 想請問這樣的速度算慢嗎?但是自己覺得已經用很快的速度了andgt;and#34;andlt; ...

X-bike阻力問題

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By Olive
at 2011-10-19T20:16
買X-bike之前的運動是： 一週1H瑜珈(已維持1年)+天天鄭多燕30-45分鐘(已維持2.5個月) 目前X-bike入手10天，連續騎10天(每天30-45min) 含一週兩天鄭多燕30min(墊上操)+一週一天瑜珈1H 第一天第一次騎40min： 開始時阻力3/轉速80-90，騎20min心跳 ...

瘦身大神豆漿還可以提神

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By Eartha
at 2011-10-19T12:24
我現在簡直看到「豆漿」，塑身想法就開始嗶嗶作響XD 新聞來源： http://tw.news.yahoo.com/%E8%B1%86%E6%BC%BF%E7%87%9F%E9%A4%8A-%E4%B8%8D%E8%BC%\ B8%E7%89%9B%E5%A5%B6-160252113.html 新聞原文： ...

我這樣的少吃跟運動可以嗎？

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By Carol
at 2011-10-19T11:23
從小就被我們家人騙到大 都說什麼 我們家的人吃不胖~放心啦之類的 所以也沒有克制什麼 現在剛出社會 每天走在路上都是一堆鳥仔腳 連男生都是!!! 所以打算開始減肥 先從戒點心零食跟飲料開始 早上：媽媽買的早餐 大部份都是白饅頭一顆+豆漿 三明治(蛋、肉、肉 ...

淘寶O型腿X型腿矯正帶

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-10-19T11:23
O型腿靠運動矯正也一直沒好轉(哭) 這種矯正帶真的有辦法矯正O型腿嗎? http://item.taobao.com/item.htm?id=10651137955 或者版友有更好的方法呢? - ...