我這樣的少吃跟運動可以嗎？ - 美體

從小就被我們家人騙到大
都說什麼 我們家的人吃不胖~放心啦之類的

所以也沒有克制什麼

現在剛出社會
每天走在路上都是一堆鳥仔腳
連男生都是!!!

所以打算開始減肥

先從戒點心零食跟飲料開始

早上：媽媽買的早餐
大部份都是白饅頭一顆+豆漿
三明治(蛋、肉、肉鬆)+豆漿
紫米飯糰+豆漿
水果捲+豆漿
因為還不太能接受無糖的豆漿
所以現在是偶爾半糖、偶爾無糖

中餐：前一天有晚餐就帶便當
不到半碗飯，多菜、避免多油的菜、但有時有魯肉 會帶一小塊

晚餐：不到半碗飯，多菜


以前都是懶得運動
頂多在床上伸展、抬腿

現在想規定自己要有規律
所以下班到家19:3、40
休息一下，就去附近國小跑步

我不是一個很能跑的人
之前檢查好像說我肺部不知怎樣
換氣會有問題
跑一跑心藏還會痛

太久沒運動，所以一開始就慢慢來
熱身是一定要的
然後就跑步一圈+快走一圈
真的很佩服可以一直跑的人
一開始跑跟走大概持續30min上下
慢慢的我還會把時間加長
我沒有去算我實際跑了多少公尺

但相較於版上的版友
動不動都5000m以上
我真的深感佩服

希望能瘦一點就好~
不想要當個L女孩
買次買衣褲第一個一定不是看價錢，而是寸尺…

都忘了說我的基本資料

女性
162cm
58kg
bmi：22
體脂~還沒去量…

我知道版上的觀念是注重在體脂~
但我也希望bmi可以到19~20間~

希望我也能跟版友們一樣
朝著瘦瘦前進






















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