膽固醇過高是因為蛋/肉吃太多嗎？ - 健身

By Delia
at 2018-06-20T10:26

Table of Contents

昨天公司例行性健康檢查的報告出來了

膽固醇過高~冏

連2年都過高~

其實也只是微微的超標而已

但是顯示紅字看起來就不是很順眼

我維持規率的健身也3~4年了

所以體重和體脂也沒過高

172cm/68kg/10% Body Fat

飲食應該也能算吃得很乾淨了吧.....

平均好幾個月才會吃一次外食

平常上班的便當也都自已準備

不外乎就是Costco買的

雞胸肉/鯛魚片/鮭魚排/牛排 + 飯 + 菜

每天會喝一份乳清泡牛奶 + 優酪乳

然後也常常一天會吃2~3顆全蛋

想請問膽固醇過高的原因

會是肉和蛋吃太多嗎？

--

Tags: 健身

All Comments

By Carol
at 2018-06-25T02:30

不完全是有些人自己內生性製造的量就比較多

By Olivia
at 2018-06-25T11:51

按照你吃的這些東西食物不會是問題

By Hedy
at 2018-06-27T09:23

高是高什麼

By Delia
at 2018-07-01T22:22

感覺你的膳食纖維好少，不夠均衡

By Thomas
at 2018-07-03T00:30

膽固醇有分高密度跟低密度要看

By Thomas
at 2018-07-03T06:32

不過在這問...你去掛個家醫科吧

By Isabella
at 2018-07-03T22:08

基因問題

By Edwina
at 2018-07-05T15:21

推薦你看一本書，令人大感意外的脂肪，懶得看隨便找也有
書摘

By Quanna
at 2018-07-08T08:55

推樓上這本我也有看還有脂肪的秘密生命

By Liam
at 2018-07-09T10:41

我之前飲食不規律血糖忽高忽低膽固醇也過高Q

By Sandy
at 2018-07-11T16:37

體質Q_Q

By Dinah
at 2018-07-13T10:50

微微偏高還好了有些人就是偏高很多

By Damian
at 2018-07-15T21:18

你跟我一樣我也是總膽固醇跟低密度偏高

By Freda
at 2018-07-17T12:17

我也是一天二到三顆蛋後來查了一下多吃蛋會讓低密度偏高
可是是大分子的低密度膽固醇也就是低密度裡面還有分大小

By Charlotte
at 2018-07-21T13:26

分子最新研究是低密度裡面的小分子才會對心血管有害我後
來又做了更進一步檢驗的確我的低密度膽固醇組成主要是大

By Barb Cronin
at 2018-07-26T08:50

分子小分子在正常值範圍

By Margaret
at 2018-07-31T03:47

我的膽固醇從人生第一次健檢的時候就過高了後來發現
好像跟基因也有關係爸爸這一邊的幾乎都超標..？

By Quanna
at 2018-08-03T15:44

多吃蛋會提高低密度的啊？

By Hazel
at 2018-08-07T21:49

要看高密度或低密度的原因除了心血管會堆積之外是因為高
密度通常是指出身體正在消耗能量，低密度則是身體在堆積

By Yedda
at 2018-08-09T21:49

脂肪當然也有很多因素容易有誤差，比方說沒有正確禁食
之類的

By Hazel
at 2018-08-14T01:05

不是糖攝取過多嗎

By William
at 2018-08-17T05:37

一天七～8顆蛋吃了一年，後來改成6顆，兩年下來高密增加
，低密都標準內，少兩顆只是吃膩了XD

By Rosalind
at 2018-08-18T20:28

飲食沒誇張吃過量的脂肪，那就是基因問題掛家醫科+1

By Genevieve
at 2018-08-20T19:59

多吃菜啦

By Jacob
at 2018-08-22T07:44

有可能喔，我低密度從沒過高，這次健檢在臨界值，
吃了不少的牛肉跟蛋

By Jacob
at 2018-08-23T04:13

膽固醇跟遺傳比較有關係

By Valerie
at 2018-08-25T23:31

天生的

By Belly
at 2018-08-29T21:46

除了重訓，我是有氧強度增加之後就沒紅字了

By Rachel
at 2018-09-01T20:54

蛋的不飽和脂肪比飽和脂肪還多，且蛋白質也多

By Ina
at 2018-09-05T01:00

不飽和脂肪會降低密度膽固醇，蛋白質修補增長肌肉

By Charlie
at 2018-09-05T15:54

營養師說雞蛋一天一顆.....所以吃太多

By Zanna
at 2018-09-06T07:01

多吃蛋會外觀看起來較瘦，體重增加

By Victoria
at 2018-09-07T17:15

美國取消膽固醇每日攝取量很久了，膽固醇沒那麼恐怖
恐怖的是"飽和"脂肪吃太多，使身體合成膽固醇堆積變胖

By Hedda
at 2018-09-12T02:47

營養師文章，建議只看會附註文獻的，如果沒有不要看

By Faithe
at 2018-09-12T19:52

我是去醫院看營養科的醫生告訴我一天一顆,過高一周三顆

By Bennie
at 2018-09-13T03:34

LDL高代表有問題啊去掛個家醫科看看醫生說飲食該怎麼

By Hedda
at 2018-09-14T11:24

飽和脂肪表示無奈
既然都會看文獻來源了，多讀幾篇吧

By John
at 2018-09-15T19:03

另外不管是高密度或是低密度脂蛋白它們都會因應身體狀
況而產生並不是它們數值高所以身體有狀況而是身體有狀
況才會數值高

By Daph Bay
at 2018-09-16T12:27

以心血管來說如果影響心血管的因子消失肝臟就沒有必要
派LDL去心血管也就不會因為過多發生心肌梗塞

By Erin
at 2018-09-19T19:57

遺傳性高膽固醇＋1 爸爸這邊親戚都一樣

By Daph Bay
at 2018-09-20T04:16

之前不是有篇新聞，巨巨體脂1X%結果有脂肪肝

By Adele
at 2018-09-21T06:23

低密度跟總膽固醇稍高+1

By Heather
at 2018-09-21T20:01

脂肪肝是飲料喝太多所導致，不然就是喝酒

By Dinah
at 2018-09-22T06:07

可以請教a大做的是哪一種檢查嗎？因為我也超高但是一

By Audriana
at 2018-09-24T22:00

直查不到要做哪種精密檢查QQ

By Ida
at 2018-09-27T23:34

樓上是說膽固醇嗎？有病史嗎？或家族病史。如果真的想知
道就去家醫科說要驗膽固醇，總膽固醇高密度低密度三酸甘油
脂一起。我當初是看其他問題順便驗，沒用健保用自費，不
貴。結果一驗出來就被開血脂藥了。

By Ina
at 2018-09-28T01:30

後來就改到新陳代謝科持續就醫持續治療（藥物飲食運動）

By David
at 2018-09-30T20:20

目前不是改變論調，食物中膽固醇非主要原因了嗎？

By Joseph
at 2018-10-02T01:31

其實有些根本是家族遺傳像我阿公就是80多歲能生活自理

By Catherine
at 2018-10-05T01:05

全身健康檢查都OK 就是膽固醇過高接著老爸叔伯和我都一

By Hedda
at 2018-10-07T00:24

樣膽固醇過高但根本沒人想理...

By Edward Lewis
at 2018-10-07T06:04

看高到多少；略高沒有其他危險因子就稍微注意一下

By Kristin
at 2018-10-10T15:00

我在美國做的叫LPP這邊自費大約$100鎂會列出不管高密度

By Eartha
at 2018-10-12T11:53

低密度膽固醇裡面不同尺寸的分子組成

By Queena
at 2018-10-15T03:40

低密度膽固醇偏高+1

By Jake
at 2018-10-19T20:16

感謝a大回覆！回h大：三月剛健檢完膽固醇291，查遍網

By Carolina Franco
at 2018-10-22T18:58

路有看到a大說的大分子資訊，但是一直不知道去哪裡做
更精密的檢查。會先去看新陳代謝科，感謝！

By David
at 2018-10-25T22:05

身體正在修補體內受傷部位或者吃太多變質油脂（劣質不
飽和脂肪）！

By Necoo
at 2018-06-20T08:28

請問台北松江南京附近有推薦的健身房嗎有業務的話請來信報價，過幾天去看看 ----- Sent from JPTT on my HTC_X9u. - ...

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