臀推很重要嗎?? - 健身

By Brianna
at 2018-08-14T21:55

Table of Contents

看到越來越多影片都在練臀推

只是練個有型的話

下半身只練深蹲跟硬舉是不是就夠了啊???

練下背好像也可以練到屁股上緣

到底要不要另外排一個菜單獨立來練呢?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Hedy
at 2018-08-15T04:39

你被三項魔人洗腦了嗎

By Hazel
at 2018-08-19T02:17

每種訓練動作目的不同，沒有重不重要，只有效果好與不好

By Candice
at 2018-08-23T02:17

臀腿就是一個輔助項，還要看你的目的阿～
有的人就只想練屁股不想粗腿，當然只做臀腿

By Emma
at 2018-08-25T19:53

告訴你會被勒索嗎？

By Zanna
at 2018-08-26T20:14

我膝蓋會不舒服所以現在都改作臀推不曉得這樣ok嗎

By Andy
at 2018-08-29T18:07

下一篇二頭彎舉、三頭下拉重要嗎？引體向上跟槓鈴臥推也
會用到

By Linda
at 2018-09-01T07:49

真的欸，最近看到越來越多女生這樣做潮

By Bennie
at 2018-09-03T18:02

看到有低能帶妹子練這個然後只用脖子撐在板凳上

By Rachel
at 2018-09-07T21:40

我在健身房看到做臀橋的有9成在練腰

By Zenobia
at 2018-09-12T16:48

9成在練腰＋1

By Tom
at 2018-09-17T04:50

借問一下，醫師建議我練，但是健身房沒有相關機器，大
家會怎麼做？

By William
at 2018-09-21T06:56

拉力帶

By Delia
at 2018-09-25T12:55

一圈的那種嗎？

By Agnes
at 2018-09-27T23:06

不用機器,肩胛骨靠在臥推凳或是差不多高度的固定物就能做

By Elvira
at 2018-10-02T13:48

負重可以先拿啞鈴(10kg左右) 橫放在髖上, 再進階到槓鈴

By Madame
at 2018-10-06T15:47

只看前面的話臀推的確可不練

By Eartha
at 2018-10-11T06:06

就孤立臀部出來的動作啊…想加強局部不都一樣盡量單關節的

By Frederic
at 2018-10-13T15:30

動作

熱量攝取問題

By Ingrid
at 2018-08-14T19:46

最近遇到一個問題假設我一天的目標熱量是1540kcal(每週減0.5kg經由程式計算出來的) BMR是1514kcal https://i.imgur.com/hY3XyIp.jpg 問題1：所以是不是應該食品的部分減掉運動消耗的後至少要大於1514呢？問題2：如果有氧消耗的熱量建議由哪一種營養素補充呢 ...

體育客8/17改變收費規則

By Linda
at 2018-08-14T18:24

※ 引述《MDCCLXXVI ()》之銘言： : https://www.facebook.com/343420725839533/posts/978256459022620/ : 取消原本的$1/min, : 改為40分鐘算60元，超過再+$1/min : 不足兩個小時的時間變相漲價了... : 而且公布後 ...

徵WG西門、站前兩間之單點報價

By Zenobia
at 2018-08-14T18:12

1.西門店 2.站前店最近因為工作的關係搬到台北新家到兩間的距離差不多atat 麻煩兩家的業務站內一年、兩年約的報價給小弟感激! - ...

肌力體能丙級上課心得

By Caitlin
at 2018-08-14T14:39

【為什麼會想報名呢?】還沒開始當教練時，就有在學校看過肌力與體能訓練的教科書，當時覺得內容很豐富，且對這領域充滿嚮往，退伍後先拿了張ACE-CPT，對當時的我幫助也不算小，在教練界待了近三年，穩穩地也沒什麼特殊成就，就這樣一路的從健身工廠(2個月)→太陽體能(1年)→康柏物理治療所暨體能訓練中 ...

舉重鞋adipower白 us11

By Ula
at 2018-08-14T13:49

大概六月在台北市試穿過可惜店員告知最大us10 Us11只剩台中有上週末去台中去逛逛台中文心家樂福的adidas 有賣us11 Us10好像也有不確定而且只要2999元昨天穿去蹲覺得穩分享給大腳人 - ...

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