臀推機請益 - 健身

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By Mason
at 2022-04-09T23:06

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有個問題想請教大家～

我原本臀推都用自由槓做

推到80kg都不太有問題

但最近換到健工覺得槓片大小一致

架槓拆槓滿吃力的剛好發現場館有臀推機

用臀推機練臀時小腿內側接近膝蓋的部分都會痠痛（圖片圈起部位）

https://i.imgur.com/5Y6nqj2.jpg

臀部一樣很有感但都會吃到一點腳

請問姿勢上需要做什麼調整才不會小腿的痠痛

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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2022-04-07T08:34
距離變了？

女生新手請教

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By Frederica
at 2022-04-09T13:48
各位好 不好意思 回自己的文 感謝上次PO文許多人給我建議 現在有一些問題想請教 附上上次到現在的inbody 3/26 https://imgur.com/zV2LAoH 體重 75.5 體脂 38.3 脂肪重 28.9 骨骼肌 26.1 今天 https://imgur.com/Dzy7L0M 體重 72 ...

與自由教練合作保障問題

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By Vanessa
at 2022-04-09T09:10
想請問有與自由教練合作版友的經驗 多數自由教練沒辦法提供收據或契約,也多會要求課程費用先結清 以最壞的打算來說 如果對方收款後消失或有合作糾紛, 在沒有契約或收據的情況下 對消費者來說好像也很難申訴 最近想與自由教練合作 想到這個問題覺得有一定風險,不曉得友版友能分享經驗嗎 謝謝! - ...

漸進式超負荷

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By Ursula
at 2022-04-09T08:53
安安各位巨巨 小弟弟我最近碰到瓶頸期 重量一直上不去 在這種情況下想增加負荷 你們會選擇降重來增加訓練量嗎？ Ex:臥推50KG 3組6下 變成45KG 3組8下 總訓練量從900提升至1080kg 還是會選擇增重然後增加組數呢？ Ex:55KG 5組 4下 兩種會有差別嗎？ 再麻煩各位巨巨解答一下 謝謝 ...

早餐跟午餐只喝乳清？

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By David
at 2022-04-08T23:36
如題 晚餐就一般吃家常菜 如果這樣會快速減脂嗎 - ...

這個身材，有可能183cm 60kg嗎？

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By Noah
at 2022-04-08T21:53
https://i.imgur.com/bKrmHpo.jpg https://i.imgur.com/hifKMsZ.jpg https://i.imgur.com/Q1wV39B.jpg 這個是中國男星白敬亭 https://today.line.me/tw/v2/article/8n9g1Nk? ...