臥推碰不到胸是正常嗎 - 健身

Belly avatar
By Belly
at 2019-06-28T17:16

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小弟上臂比較短，即時胸椎拉再高，下到底時都會覺得肩膀後側被過度拉開的感覺

有一種重量壓到底而到底，若是慢慢拮抗將重量放下大概還會離胸口有三公分的距離

放到底久了大重量上去，後側肩膀都會發炎...

這樣是不是身體結構問題還是姿勢不良，有巨巨也有不能碰胸的情況嗎qq

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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2019-07-01T22:11
你把手水平伸直 上臂貼著身體 往後屈伸 直到上臂與軀幹平行
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-07-02T02:33
如果你手掌部分在胸部下面 那可能是你臥推肢勢的問題
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-07-04T04:53
先求不傷肩膀的姿勢 再來計較碰不碰胸Zzz
Madame avatar
By Madame
at 2019-07-05T16:11
阿弄錯了 不只平行 應該盡量往後伸 看能不能手掌跟胸腺對齊
如果可以應該就不是活動度問題
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-07-07T08:40
你用後側肩膀跟背去推了嗎 @@?
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-07-07T20:22
活動度問題先解決以免變成拉傷
Emily avatar
By Emily
at 2019-07-10T10:18
你沒有要比賽的話碰不碰胸無所謂阿
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-07-11T13:19
把肩膀向後縮 你應該是超過能力範圍然後用到肩膀了
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-07-12T20:19
有先拉筋嗎?充分伸展胸椎
Ida avatar
By Ida
at 2019-07-15T18:41
有影片才能比較好找到問題的癥結點
Isla avatar
By Isla
at 2019-07-20T00:04
重量先放到最輕，還是碰不到那再找問題。如果重量
放到最輕可以碰胸，那只是三頭不夠力，我以前就是
這樣。
Callum avatar
By Callum
at 2019-07-23T06:09
不碰比較好 張力全程維持
Edith avatar
By Edith
at 2019-07-23T19:30
胸小肌、前三角太緊，不然就是手太長（除非你是NBA球員
）
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-07-27T19:55
沒什麼正不正常 就是看你自己訓練的項目 我在wg看過有
人碰也看過有人不碰 就看自己的感受度吧
Candice avatar
By Candice
at 2019-07-28T07:15
https://youtu.be/XXQuJ2X3_zc
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-08-01T02:48
我以前跟你一樣 照影片做後現在輕鬆碰胸
Edith avatar
By Edith
at 2019-08-01T22:03
握距也有一點關係，先用輕重調整到自己適合的
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-08-06T21:05
不正常 壓到吐血才正常

有人試過新奇的蛋白粉吃法嗎

Ula avatar
By Ula
at 2019-06-28T15:51
各位版友好 小弟有一個朋友很愛嚐鮮 很愛拿蛋白粉加一些有的沒的來吃 他之前試過 myp奶茶蛋白粉加可樂 還有直接拿白吐司包蛋白粉 都說不難吃 只是吐司包蛋白粉吃的時候要小心不小心會被粉嗆到 可樂那個我是有喝一口是真的沒到很難喝啦 也佩服他敢嘗試 還跟我說他要嘗試用超商的涼麵加蛋白粉來吃看看 ...

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Ula avatar
By Ula
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請問有人用過這款滿天星地墊嗎？ 評價如何。 http://台北健身器材廠.com/product/地墊-2月底上市-180一片/ https://i.imgur.com/ptiaS4t.png ----- Sent from JPTT on my HTC_U-3u. - ...

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By Brianna
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