健身臥推練力量一定要觸胸嗎 - 健身Dora · 2022-10-22Table of ContentsPostCommentsRelated Posts現在在提升力量 請問臥推一定要槓鈴觸胸嗎 但沒觸胸次數較多 次數還是行程重要 目前只能42公斤7下 我好爛 -- 健身All CommentsSelena2022-10-24換成啞鈴臥推就沒有碰胸的問題Damian2022-10-23比賽規定要觸胸等裁判喊才可以推，時間大概半秒上下，若力量的練習以比賽為未來目標可以參考Aaliyah2022-10-24如果只是練爽的，叫四個人來幫你臥推500公斤也可以Mia2022-10-23韌帶、關節好可以求全程, 不是那麼好的做全程只會受傷Lydia2022-10-24輔助有分一動和二動，不過新手還是乖乖練吧，不用想太多Victoria2022-10-23觸胸是規則，行程長能夠訓練到較多的胸大肌，但是行程長不代表一定要碰胸，只是碰到胸是行程最長Kama2022-10-24觸胸的行程長，對胸肌刺激比較好，加油啦，一步一步來，我三個月前pr只有60 現在可以82用3下做組了Christine2022-10-23動作先熟練吧Jake2022-10-24以女生來說 挺厲害的Carolina Franco2022-10-23你沒說你的目標是什麼Emma2022-10-24提升力量是為了比賽嗎？Selena2022-10-23碰胸是行程吧Skylar DavisLinda2022-10-24捨棄行程，你也可以推5cm阿Susan2022-10-23當然可以身體是你的。如果自己的力量目標是半程，那就半程，但如果想提升一般全程的臥推力量，請鍊全程Jake2022-10-24大法師推法，行程想多短就多短。Hedy2022-10-23這問題跟蹲不能半蹲 拉不能膝上拉 有87.87%像Charlie2022-10-24問自己的身體 向心離心去感受收縮Gilbert2022-10-23胸往上挺還可以促進肩胛後收 能觸胸就觸胸Necoo2022-10-24我只能瞬間碰胸回彈 不然力量不夠推上去 QQWilliam2022-10-23可以做地板臥推Skylar Davis2022-10-24練健美可以不碰Faithe2022-10-23我都撐著而已 給你參考Margaret2022-10-24要練就要碰胸 不然就不要練 沒碰到胸跟沒練一樣Irma2022-10-23我只練啞鈴 大多數的場地都沒有護槓一個人練槓鈴 抖抖的Cara2022-10-24看你活動度到哪一開始教練叫我留一個拳頭Damian2022-10-23碰胸是比賽規定，自己練爽就好，就算你說練力量，最底和中段力其實也是兩回事Brianna2022-10-24屎波多啊Sarah2022-10-23不碰乾脆改練三頭就好 不要臥推Bethany2022-10-23我肩胛骨活動都很差 一開始碰不到 但就舒服的範圍練慢慢也就越來越低Steve2022-10-23不比賽，臥推不用硬碰，碰胸也不代表對胸肌刺激最大，有些人碰胸是為了停頓休息或是借力反彈，以自己感受度為準。若是為了比賽，那什麼奇葩拱腰都看得到，碰胸只是為了求合格而已，後面還有一大堆貓膩，一言難盡Jake2022-10-24之前上萵苣教練課 教練就有說行程跟重量很難兼顧 看是要追求行程長還是大重量 當然也可以在一次的訓練裡面融合這兩種Belly2022-10-23推12樓巨巨Related Posts深蹲時的壞習慣如何改善？奇摩Reebok nano x1特價對於 Beyond 5/3/1 有幾個小問題最有效的呼吸練習SBD人物誌 李沛旭
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