自助餐熱量估算 - 健身

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-11-25T12:49

Table of Contents

這是今天中午夾的便當

內容是花椰菜 高麗菜 一堆黑木耳 兩塊南瓜 6~7塊小黃瓜 半份白飯
http://i.imgur.com/y8Bfevs.jpg

請問大家熱量大約多少 這樣的內容物算健康嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2014-11-28T11:50
蛋白質呢？…
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-12-02T17:48
900
Elma avatar
By Elma
at 2014-12-03T02:26
沒900這麼高吧...
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-12-05T21:23
應該不到九百吧= = 那雞腿便當不就1800了 我估
600上下吧(如果很油就要再高)
Ina avatar
By Ina
at 2014-12-06T10:07
900是真的嗎......沒想到
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-12-07T04:12
550了不起吧？！都沒肉呢..看起來不油XD
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-12-11T12:28
如果不以減肥的菜單來看 單純估熱量就好
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-12-13T08:20
因為昨天晚上吃到飽燒烤 肉吃有點 單純想吃菜解肉
Una avatar
By Una
at 2014-12-15T23:48
500~600差不多 少了蛋白質
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-12-17T10:53
估太高了吧
飯196+南瓜35+花椰菜 青江菜 木耳 黃瓜43.75+油 112.5
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-12-20T14:35
這樣撐不久低
Eden avatar
By Eden
at 2014-12-21T14:36
400上下而已吧 根本沒肉沒蛋 飯了不起最多3份
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-12-26T10:31
怎麼會撐不久？ 量不少啊 只是少了蛋白質晚上補一下就好
Donna avatar
By Donna
at 2014-12-26T19:16
那我晚上運動前都會吃晚餐 但量不多 如果說要補充蛋白質
Joe avatar
By Joe
at 2014-12-27T21:47
那該怎麼吃呢？吃少量的前提，茶葉蛋ok？超商貝果呢
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-01-01T19:47
估900的這位大大上次也估一個便當1200
總覺得他很容易高估啊
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-01-04T22:08
那個i開頭每次都估很高已經不是第一次了
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-01-09T13:42
之前也是估熱量文跟人吵架，還說要告人
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-01-12T21:51
拜託，不要每次都有這種昨天大吃，今天就要少回來的觀念
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-01-17T17:04
難道我今天吃了6000大卡就可以三天不用吃飯嗎？
Edith avatar
By Edith
at 2015-01-21T15:15
2F昨天估一個自助餐抓1200卡,好高XDDD
Linda avatar
By Linda
at 2015-01-21T18:27
還有你也太常發估熱量文了，沒有人ㄧ輩子算熱量的
Michael avatar
By Michael
at 2015-01-24T01:36
熱量是輔助學習如何挑選對的食物做分配，已達到飲食均衡的
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-01-25T15:53
目標，自然而然你就會知道挑什麼吃什麼
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-01-27T17:44
@yinvi大 謝謝指點！
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-01-28T02:32
全民估價王 part 2
James avatar
By James
at 2015-01-31T23:22
高一點高一點再高一點 低一點差不多了再低一點
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-02-01T19:35
4~5百就差不多了 2樓每次都在反串
Elma avatar
By Elma
at 2015-02-01T20:57
400左右吧 (白飯估200，一樣菜50上下)
Doris avatar
By Doris
at 2015-02-05T06:25
600吧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-02-05T15:18
話說...傳說中的估熱量APP那位營養師真的有回過嗎?
Iris avatar
By Iris
at 2015-02-08T20:06
還是Line的 有點忘了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-02-11T16:53
400
James avatar
By James
at 2015-02-14T10:53
500
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-02-19T10:24
XD 現在流行吃飯前拍照上傳估熱量嗎? 好像某位候選人XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-02-20T01:49
那位營養師會回好嗎XD今天我還問了一些滷味問題他要
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-02-20T04:46
我打免費電話諮詢或留電話都是我們不用付費的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-02-24T14:40
yinvi我打算一輩子算熱量使用app耶~因為我認為就算
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-02-28T03:35
達到自己理想的体重若不注意又開始亂吃復胖率鐵高XD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-02-28T20:34
不是有國健署 line計算熱量的服務嗎
Belly avatar
By Belly
at 2015-03-03T12:59
你是吃素的嗎? 就算吃素的話也要有豆類補充蛋白質吧
Delia avatar
By Delia
at 2015-03-06T02:51
這500上下而已 没蛋白質耶 有點慘
Belly avatar
By Belly
at 2015-03-07T12:52
ilovewwf你上次告人的三聯單我想觀摩一下，可PO嗎^_^
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-03-11T22:01
沒到沒蛋白質那麼差，如果沒肉就沒蛋白質的話那我大概乾
Andy avatar
By Andy
at 2015-03-12T06:59
掉了..南瓜 木耳 白飯裡都有蛋白質的 尤其木耳
George avatar
By George
at 2015-03-15T13:07
雞胸肉每百克約含23g蛋白質，木耳10g，白飯2g，南瓜1g
William avatar
By William
at 2015-03-15T23:49
以上來自維基&農委會資料
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-03-17T06:27
你木耳是吃得到100g嗎 = = 他不是完全沒蛋白質 但再怎麼說
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-03-18T09:28
X以生物價值利用率來說 豆魚肉蛋樂勝其他食物啊
Christine avatar
By Christine
at 2015-03-21T11:31
他吃不吃的到我不知道，但我吃得到= =
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-03-21T18:04
除了木耳，其他幾乎都可當無了，這便當木耳有百克？
Joe avatar
By Joe
at 2015-03-24T10:06
┐(─＿─)┌我純粹在回"没蛋白質耶"這句
Olive avatar
By Olive
at 2015-03-27T10:41
要無限上綱，我也沒辦法(攤手
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-04-01T04:18
450
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-04-01T11:44
這樣沒東西可以下飯 好痛苦
Emily avatar
By Emily
at 2015-04-02T18:56
國健署line很好用
Michael avatar
By Michael
at 2015-04-07T12:08
國健的營養師app會回阿 可是他會一直要你打電話XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-04-11T13:54
他都不叫我打電話……照片不夠正嗎（哀傷
Joe avatar
By Joe
at 2015-04-12T22:25
最多600

高雄worldgym三多店教練課程

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-11-25T12:17
由於明年工作關係 接下來沒有時間再繼續連續上教練課程 目前剩下20堂教練課要轉讓 而現在現場購買教練課的價錢約在1088/堂以上 若有興趣購買的人 可以以站內信詳談 或是可以透過line聯絡 (ID:crystalsoul) - ...

GOGYM 永春館 會籍轉讓

Andrew avatar
By Andrew
at 2014-11-25T11:52
(1) 場所名稱：Go Gym 永春館 (2) 場所位置：台北市忠孝東路五段451號 B1 (3) 數量：1名 (4) 有效期限：14個月 目前會籍暫停中 隨時可開始 (5) 價格：NT.1800/月 當初繳是1980/月 廉讓囉 轉讓費平分 (6) 交易方式: 至go gym永春館辦理轉讓 (7 ...

台中金典True Fitness健身會籍

Elma avatar
By Elma
at 2014-11-25T10:21
(1) 場所名稱：True Fitness台中金典會館 (2) 場所位置：台中市西區健行路1049號5F (金典綠園道5F) (3) 數量：1名 (限金典會館使用, 單點單堂) (4) 有效期限：103/6/30~106/6/30 (將近一年半的時間) (5) 價格：每月月底繳1688元(信用卡扣款 ...

生長激素與糖尿病

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-11-25T02:19
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

停滯期好久喔......(嘆)

Steve avatar
By Steve
at 2014-11-24T23:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：32 身高：155 體重：58.2 BMI：24.1 體脂率:32 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直 ...